必ず痩せる夕食の食べ方
答え。それは食事時間を早めることである。できれば５時。これは友人チェルＣさんから教えていただいた方法だ。一切食べる量を減らす必要はない。ただご飯などの炭水化物を取り過ぎない事。これさえ守れば普通に夕食を摂っても減っていく。（ちなみに我が家の夕食はおかずをしっかり３品（肉魚どちらかがメイン）。おなかいっぱいになる量だ）
授乳中、子育て中のダイエッターの方に申し上げたいのだが、食事制限は絶対×である。
子育てというのは意外とカロリーも使うし、何よりもぐったりと精気が無くなってしまう。美容関係の仕事をしているので、産後それで肌がボロボロになった人を何百人と見聞きしている。
子育て中こそ食べないとだめなのだ。
ただ炭水化物を夜摂り過ぎると、確実に翌朝の体重に響くと人体実験済みなので、そこだけは注意していただきたい。
6月10日記
甘いものがやめられない方へ に続く
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