PR
Keyword Search
▼キーワード検索
ちゅん☆8823
ラグジュアリーマイラー大阪在住３児の父（総務課員）です。 テレビドラマ、特撮とアニメが好きですよ。のだめカンタービレ、仮面ライダー（オーズ、ダブル、キバ、電王、ｗ）、特撮、ROOKIESが大好きです。
Calendar
Comments
20260929
New!
☆らぴゅた☆さん
さよならギャラリー
New!
キモノのQちゃんさん
連続テレビ小説『ブ… New! レベル９９９さん
火の鳥 乱世編（下）
New!
稲葉忍さん
🍊 新作「破滅への道… New! 神風スズキさん
さよならギャラリー
New!
キモノのQちゃんさん連続テレビ小説『ブ… New! レベル９９９さん
火の鳥 乱世編（下）
New!
稲葉忍さん🍊 新作「破滅への道… New! 神風スズキさん
Shopping List
SoomLoom スームルーム 家で簡単腹筋トレーニング スタイリッシュ腹筋ローラー ひざマット付 アブホイール エクササイズローラー 超静音 厚いマット付 アブローラー プッシュアップバー【楽天ランキング三冠受賞】腹筋ローラー SOOMLOOM 正規品 腹筋 アブローラー トレーニング ダイエット 器具 筋トレ 腹筋 トレーニング 超静音 膝 マット付き ボディビル 静か ダイエット マシン エクササイズ 初心者 おすすめ
ソニー Xperia 8 SOV42 [6インチ] 機種で使える スマホ プライバシー フィルム 覗き見 防止ソニー Xperia 8 SOV42 [6インチ] 機種で使える のぞき見防止 覗き見防止 左右2方向 プライバシー 保護フィルム ブルーライトカット 反射防止 キズ防止 メール便送料無料
【店内全品100円オフクーポン】【あす楽】ノートPC用ACアダプター/Type-C/PD対応/65W/ケーブル一体型/2m/ブラック[ACDC-PD0465BK]
甘さ控えめ油で揚げてないから朝食にもぴったりの豆乳ドーナツ とうふ屋が作ったドーナツとうふ屋 元勢 豆乳焼きドーナツ5個 とうふ屋 元勢 焼きドーナツ 豆乳 お返し 焼き菓子 スイーツ お誕生日 春 おやつ バレンタイン チョコ以外
敬老の日 ギフト スイーツ プレゼント 食品 プチギフト ブランド お菓子 詰め合わせ お礼 プチギフト 贈り物 スイーツ お配り クリスマス敬老の日 翌日発送(条件あり) スイーツ プレゼント 食品 プチギフト送料無料/ WEB限定2パターンから選ぶチョコレートプチギフト 5種セット 詰め合わせ 贈り物 洋菓子 手土産 個包装 ピーカンナッツ お配り
ソニー Xperia 8 SOV42 [6インチ] 機種で使える スマホ プライバシー フィルム 覗き見 防止ソニー Xperia 8 SOV42 [6インチ] 機種で使える のぞき見防止 覗き見防止 左右2方向 プライバシー 保護フィルム ブルーライトカット 反射防止 キズ防止 メール便送料無料
【店内全品100円オフクーポン】【あす楽】ノートPC用ACアダプター/Type-C/PD対応/65W/ケーブル一体型/2m/ブラック[ACDC-PD0465BK]
甘さ控えめ油で揚げてないから朝食にもぴったりの豆乳ドーナツ とうふ屋が作ったドーナツとうふ屋 元勢 豆乳焼きドーナツ5個 とうふ屋 元勢 焼きドーナツ 豆乳 お返し 焼き菓子 スイーツ お誕生日 春 おやつ バレンタイン チョコ以外
敬老の日 ギフト スイーツ プレゼント 食品 プチギフト ブランド お菓子 詰め合わせ お礼 プチギフト 贈り物 スイーツ お配り クリスマス敬老の日 翌日発送(条件あり) スイーツ プレゼント 食品 プチギフト送料無料/ WEB限定2パターンから選ぶチョコレートプチギフト 5種セット 詰め合わせ 贈り物 洋菓子 手土産 個包装 ピーカンナッツ お配り
2026.09
2026.08
2026.07
2026.08
2026.07
2026.06
2026.05
2026.05
Freepage List
2015.09.06
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(578238)
カテゴリ： 健康・美容
慢性的な疲労や肩こり、腰痛など、事務仕事をしていると思ったほど体を動かさない。
ここ一年間は、ＤＨＣのプロティンダイエットを２食置き換えで続けている。
体重は、ほぼ６０キロ前後を行ったり来たりで、高値安定している。
一方、やせるといっても脂肪だけがおちる訳でなく、筋肉も同時に落ちてしまう。
体が軽くなって動きやすくなったら、動ける身体を手に入れたいところ。
昔は、走っても息切れひとつしない体だった。
トレーニングをしていないことから、筋力も落ち、柔軟性も落ちてきている。
ど素人の私は、ランニングしようか、トレーニングジムに通おうかなどと考える。
だが、今まで時間作れていないのにやれるんかっていう課題がある。
じゃ、一人でもできることはなんか無いのかということで、出会った本です。
これは、私よりも先に妻が購入していました。
この本のロコムーブという考え方は初めてだよな。
いつも、腹筋だ、スクワットだと部位別に鍛えていました。
体の中心の関節の動きを良くすること、広背筋を動かすことを主眼にしている。
カンガルー、フェニックス、チーターと３つの型ともいえる動作をすることで、体の柔軟性を高めることができる。
そして「屈筋」でなく、「伸筋」を鍛えることで体に切れをとりもどすことができます。
にほんブログ村
【楽天ブックスならいつでも送料無料】「動ける身体」を一瞬で手に入れる本 [ 中嶋輝彦 ]
ここ一年間は、ＤＨＣのプロティンダイエットを２食置き換えで続けている。
体重は、ほぼ６０キロ前後を行ったり来たりで、高値安定している。
一方、やせるといっても脂肪だけがおちる訳でなく、筋肉も同時に落ちてしまう。
体が軽くなって動きやすくなったら、動ける身体を手に入れたいところ。
昔は、走っても息切れひとつしない体だった。
トレーニングをしていないことから、筋力も落ち、柔軟性も落ちてきている。
ど素人の私は、ランニングしようか、トレーニングジムに通おうかなどと考える。
だが、今まで時間作れていないのにやれるんかっていう課題がある。
じゃ、一人でもできることはなんか無いのかということで、出会った本です。
これは、私よりも先に妻が購入していました。
この本のロコムーブという考え方は初めてだよな。
いつも、腹筋だ、スクワットだと部位別に鍛えていました。
体の中心の関節の動きを良くすること、広背筋を動かすことを主眼にしている。
カンガルー、フェニックス、チーターと３つの型ともいえる動作をすることで、体の柔軟性を高めることができる。
そして「屈筋」でなく、「伸筋」を鍛えることで体に切れをとりもどすことができます。
にほんブログ村
【楽天ブックスならいつでも送料無料】「動ける身体」を一瞬で手に入れる本 [ 中嶋輝彦 ]
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康・美容] カテゴリの最新記事
-
コアリズム 激しいですよね。 2009.03.07
-
大豆ですからって、ＣＭの見すぎかな？Ｓ… 2008.03.09
Re:「動ける身体を一瞬で手に入れる本」 体が軽くなるよ(09/06)
How are you doing ?
朝方は雷雨轟く長崎でしたが
やっと晴れてきました。
今日は待望のSUNDAYです。
治りがけの足を引きずって
TUSTAYAにレンタルDVD13本。
1週間かけて見ます。
1本200円の準新作＆新作DVD。
これが庶民の細やかな娯楽かな。
Have a happy Sunday.
Thanks a lot.
☆ 気合の応援完了 (2015.09.06 15:56:33)
朝方は雷雨轟く長崎でしたが
やっと晴れてきました。
今日は待望のSUNDAYです。
治りがけの足を引きずって
TUSTAYAにレンタルDVD13本。
1週間かけて見ます。
1本200円の準新作＆新作DVD。
これが庶民の細やかな娯楽かな。
Have a happy Sunday.
Thanks a lot.
☆ 気合の応援完了 (2015.09.06 15:56:33)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
