2013.01.21
カテゴリ： テレビを見て
おはようございます！
「骨盤底筋」が大事とは聞いていましたが
冷え症・尿漏れ・便秘の原因に大いに関係しているんですよね。
女性・男性問わず大事とか。
骨盤底筋が衰えるのはなんとか食い止めないといけませんね
今テレビを見ながら骨盤底筋を鍛えるトレーニングをしましたが
体の中のことって難しいですね・・・。
多分こんな感じでやってみましたが
こういうのは病院などできちんと教えてもらった方がいいのかしらと思います。
自分がそれが出来ているのかどうかいつも疑問が残ります。
（トレーニングを３カ月続けて改善が無ければ
間違った方法で実施しているのだそうです。）
女性は産後にこの骨盤底筋が傷つきやすいので
フランスなどは保険が効くのだとか。
何故そうなのかというと女性の権利が強いのと
椅子の生活の方が骨盤底筋が弱りやすいかららしいのです。
日本などのように床に座る文化圏の方が立ったり座ったるするので
骨盤底筋には良いらしいです。
とにかくこの骨盤底筋を鍛えるのは一生ものなので
今日から頑張ろうと思います。
そうそう息子の英検は金曜日でした(^_^;)
ある意味良かったです。
もう少し勉強しないと落ちそうなので
さあ今週も頑張りましょう！
「骨盤底筋」が大事とは聞いていましたが
冷え症・尿漏れ・便秘の原因に大いに関係しているんですよね。
女性・男性問わず大事とか。
骨盤底筋が衰えるのはなんとか食い止めないといけませんね
今テレビを見ながら骨盤底筋を鍛えるトレーニングをしましたが
体の中のことって難しいですね・・・。
多分こんな感じでやってみましたが
こういうのは病院などできちんと教えてもらった方がいいのかしらと思います。
自分がそれが出来ているのかどうかいつも疑問が残ります。
（トレーニングを３カ月続けて改善が無ければ
間違った方法で実施しているのだそうです。）
女性は産後にこの骨盤底筋が傷つきやすいので
フランスなどは保険が効くのだとか。
何故そうなのかというと女性の権利が強いのと
椅子の生活の方が骨盤底筋が弱りやすいかららしいのです。
日本などのように床に座る文化圏の方が立ったり座ったるするので
骨盤底筋には良いらしいです。
とにかくこの骨盤底筋を鍛えるのは一生ものなので
今日から頑張ろうと思います。
そうそう息子の英検は金曜日でした(^_^;)
ある意味良かったです。
もう少し勉強しないと落ちそうなので
さあ今週も頑張りましょう！
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Re:骨盤底筋(01/21)
みゃ～～おん
さん
いやあ本当に大事ですよねえ。
骨盤やその周辺の筋肉を鍛える事は 仙骨を鍛える事にもなるそうで 排泄のトラブルの予防にもなりますね。
息子さんの検定受かるとイイですネ(*^^)v (2013.01.21 10:43:46)
骨盤やその周辺の筋肉を鍛える事は 仙骨を鍛える事にもなるそうで 排泄のトラブルの予防にもなりますね。
息子さんの検定受かるとイイですネ(*^^)v (2013.01.21 10:43:46)
Re[1]:骨盤底筋(01/21)
元お蝶夫人
さん
みゃ～～おんさん
こんにちは(*^。^*)
＞いやあ本当に大事ですよねえ。
＞骨盤やその周辺の筋肉を鍛える事は 仙骨を鍛える事にもなるそうで 排泄のトラブルの予防にもなりますね。
そのようですね、頑張ってみます(^^♪
＞息子さんの検定受かるとイイですネ(*^^)v
ありがとうございます、頑張らせます(^O^)／
(2013.01.21 13:18:31)
こんにちは(*^。^*)
＞いやあ本当に大事ですよねえ。
＞骨盤やその周辺の筋肉を鍛える事は 仙骨を鍛える事にもなるそうで 排泄のトラブルの予防にもなりますね。
そのようですね、頑張ってみます(^^♪
＞息子さんの検定受かるとイイですネ(*^^)v
ありがとうございます、頑張らせます(^O^)／
(2013.01.21 13:18:31)
Re:骨盤底筋(01/21)
kumaru04
さん
こんにちは(〃´∀｀〃)ﾉ
フランスって確か、産後エステにも保険がきくんじゃなかったでしたっけ？それだけじゃないけど、妊婦さんや子供を産む世代に優遇措置が色々あるみたいですよね～
どんなトレーニングがわかりませんが、とりあえず、スクワットが有効なのは知ってます（^^）
ご子息英検ですか？頑張ってくださ～い (^o^)ﾉ
(2013.01.21 13:37:51)
フランスって確か、産後エステにも保険がきくんじゃなかったでしたっけ？それだけじゃないけど、妊婦さんや子供を産む世代に優遇措置が色々あるみたいですよね～
どんなトレーニングがわかりませんが、とりあえず、スクワットが有効なのは知ってます（^^）
ご子息英検ですか？頑張ってくださ～い (^o^)ﾉ
(2013.01.21 13:37:51)
Re[1]:骨盤底筋(01/21)
元お蝶夫人
さん
kumaru04さん
こんにちは(*^。^*)
＞フランスって確か、産後エステにも保険がきくんじゃなかったでしたっけ？それだけじゃないけど、妊婦さんや子供を産む世代に優遇措置が色々あるみたいですよね～
そうなんですよね、羨ましい！！
＞どんなトレーニングがわかりませんが、とりあえず、スクワットが有効なのは知ってます（^^）
締めるんです、とにかく^m^
＞ご子息英検ですか？頑張ってくださ～い (^o^)ﾉ
はい、頑張らせます(^O^)／
(2013.01.21 14:54:00)
こんにちは(*^。^*)
＞フランスって確か、産後エステにも保険がきくんじゃなかったでしたっけ？それだけじゃないけど、妊婦さんや子供を産む世代に優遇措置が色々あるみたいですよね～
そうなんですよね、羨ましい！！
＞どんなトレーニングがわかりませんが、とりあえず、スクワットが有効なのは知ってます（^^）
締めるんです、とにかく^m^
＞ご子息英検ですか？頑張ってくださ～い (^o^)ﾉ
はい、頑張らせます(^O^)／
(2013.01.21 14:54:00)
Re:骨盤底筋(01/21)
シトラス７
さん
こんばんは～♪
私も見ていましたが、楽しみながら鍛えたいのならバレエがオススメだと思います。
バレエの基本の姿勢は、お尻のあたりをクッと内側に引き上げる感覚なので
正に骨盤底筋を鍛えているといった感じです。ｖ＾＾
日頃からよい姿勢を意識するだけでも違うでしょうね。
私も頑張りたいと思います♪ (2013.01.21 23:26:46)
私も見ていましたが、楽しみながら鍛えたいのならバレエがオススメだと思います。
バレエの基本の姿勢は、お尻のあたりをクッと内側に引き上げる感覚なので
正に骨盤底筋を鍛えているといった感じです。ｖ＾＾
日頃からよい姿勢を意識するだけでも違うでしょうね。
私も頑張りたいと思います♪ (2013.01.21 23:26:46)
Re[1]:骨盤底筋(01/21)
元お蝶夫人
さん
シトラスさん
こんばんは(*^。^*)
＞私も見ていましたが、楽しみながら鍛えたいのならバレエがオススメだと思います。
＞バレエの基本の姿勢は、お尻のあたりをクッと内側に引き上げる感覚なので
＞正に骨盤底筋を鍛えているといった感じです。ｖ＾＾
そうなんですね！
では大人用のバレエ教室を探してみましょう^m^
＞日頃からよい姿勢を意識するだけでも違うでしょうね。
＞私も頑張りたいと思います♪
姿勢は気をつけるようにはしています。
お互い頑張りましょう(^O^)／
(2013.01.21 23:37:48)
こんばんは(*^。^*)
＞私も見ていましたが、楽しみながら鍛えたいのならバレエがオススメだと思います。
＞バレエの基本の姿勢は、お尻のあたりをクッと内側に引き上げる感覚なので
＞正に骨盤底筋を鍛えているといった感じです。ｖ＾＾
そうなんですね！
では大人用のバレエ教室を探してみましょう^m^
＞日頃からよい姿勢を意識するだけでも違うでしょうね。
＞私も頑張りたいと思います♪
姿勢は気をつけるようにはしています。
お互い頑張りましょう(^O^)／
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