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2021.04.24

増えていく・・・

(4)

カテゴリ：健康

おはようございます！

昨日マッサージに行ってきました。

整体師さんに腰痛が出ない草取りの姿勢を聞いたのですが

普通に膝を曲げて、という体勢が一番いいとのこと。

ただし膝を曲げ続けると痛い・・・人は膝の下にクッションを入れて

ついてしまう体勢がいいのだとか。

一番良くないのが膝を曲げずに腰だけ曲げる体勢だそうです。

はい、私は草刈りガマで草を刈っている時この体勢でした

自分ではその姿勢が楽だと思っていても

腰痛の素になってしまうんですよね。

お相撲さんがしこを踏むあの体勢もいいらしいのですが・・・

鍛えてない人にはキツイ体勢なので

トレーニングがてらしてみてください、と言われました。

でも寝たきりにならないためにもちょっとずつやってみようかと・・・。

日々することが増えていく気がする私です

今とりあえず毎日していること

誤嚥を防ぐために発声練習・舌のマッサージ。

腕の痛みを和らげ可動域を広げるための運動。

骨のためのかかと落とし運動。

一応これだけ必ずしています。

おばあさんになる前にどれだけふえるんでしょうねえ・・・。

昨日はいただいた野菜苗を植えました。

家の近くがやっぱり楽なので、去年作った場所からずらました。

たまたまＪＡに頼んでおいたキュウリの苗が今届いたので

すぐ植えちゃいます。

きれいなレモンイエローの花が咲くんです、オクラ。

今日は新しいセレモニーホールが出来て内覧会があります。

５０００円のお食事が５００円で食べられるの甘い（？）お誘いがあり

ママ友と一緒に行ってきます。

強烈な勧誘があるかもしれないですが

どこまで抵抗できるか試しに行ってきます。

特にそういうのに入っていませんので条件次第で入ってもいいんですけど・・・。

今はそんな余裕は間違っても無いので、とりあえず話だけ聞いて

ご馳走はしっかりいただいてきます

ものすごくしっかり屋のママ友と一緒なので何とかなると思います。

さあ今日も頑張りましょう！

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Last updated 2021.04.24 09:29:39
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■コメント

Re:増えていく・・・(04/24)

にととらさん

そうですね、誤嚥が怖いですね。
時々むせることがあります・・・・あぶねぇ～
(2021.04.24 14:57:12)

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Re:増えていく・・・(04/24)

かずまる＠さん

お蝶さんお晩でございます！
草刈りは鎌でやられてるんですね？だったらその姿勢になっちゃいますよ誰でも(*^^*)
地面と平行に刃を引いて刈るタイプの草刈り道具ご存知ですか？Dのカタチしてて、Dの縦棒の部分が刃になってて、Dのカーブの真ん中に柄が付いてるんですけど・・・コレは柄の長いのがあるので、それだったらほぼまっすぐ立ったまま出来そうです。
ワタシも腰が悪いので、芝刈りの電動バリカンにも長い柄を付けて使ってますので良くわかりますd(￣￣)
☆！ (2021.04.24 19:17:07)

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Re:増えていく・・・(04/24)

★spoon★ さん

腰だけ曲げる作業がいけないのね。
お大事にして下さいね。

5000円の食事が500円なんてビックリ！ (2021.04.24 22:09:10)

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Re:増えていく・・・(04/24)

ばーど白鳥さん

腰だけ曲げる。私もついついやってしまいます。それで私も腰が悪いのかもしれませんねぇ・・・。
あとロードに乗っている姿勢も、これに近いせいか、長距離乗った後は腰の調子がいまいちです。
自転車通勤で足の筋肉はつきましたが、腰の方はさほど鍛えられていないのでしょう。そういうアンバランスも、私の腰痛の原因なのかもしれません。

キュウリの苗植え、腰に気をつけてくださいね。

それではまた。
(2021.04.24 22:33:15)

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