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ハビエル・ホネッコ
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2006.10.19
カテゴリ： サッカー
実は私サッカー好きなんです。
最近、サッカー界では無回転シュートが流行ってます。
クリスティアーノ・ロナウド、シュバインシュタイガー、ジュニーニョ・ベルナンブッカーノ！
自分もやりたいっ！と思い、「無回転シュートを打つ方法」を調べてみました。
いろいろありましたが、
パワーが命でシロウトには無理という意見もありました。
まず、シロウトには無理かというと、もちろんトッププレイヤー見たいにはいかないでしょうが、
無回転のシュートは打てると思います。なぜなら、
ボールの真ん中をトゥー（つま先）でけると無回転になるから！
で、方法に戻りますが、
[１]強く打つ
[２]中心を打つ
だそうです。
「そんなことは解ってるっ！」
で、もっと調べてみると、こんな感じらしい（＋僕のアイデア）です。
練習して検証後報告します。（が、１年ぐらいかかるかも・・・(^^；)）
[１]強く打つ方法
１．打つ前の足の振り上げ
上半身は前に傾けた方が足が後ろに上がります。
足の裏がお知りに着くぐらい膝を曲げ、腿を後ろに上げれるだけ上げます。
前に傾けた上半身を起こし、胸を張る状態にすると、腿が前に戻ってきます、
これを利用して、膝下も同時にける動作に入ります。軸足はボールの真横に置きます。
３．足の当てる場所
ボールの中心に当てますが、足もインフロントよりも足首に近い真ん中に当てます。
４．ミートの後
肝心なのは腿の振りと思います。膝下の振りに使われるのは腿の前の筋肉でみんな良く鍛えてますが腿の振りはどうやって強化するのか？と考えたんですが、
様は後ろに持っていった腿を引いて来て前に出す・・・走ることと同じ動作で、早く走るためのトレーニング（引き足のトレーニング）が使えると思います。
で、調べますと、どうも腿の内側の筋肉が関係するようで、トレーニング方法は、蟹股になってのスクワット、バレエの人がやってるみたいなヤツ。らしいです。なるほど。
[２]中心を打つ方法
これは、やはりリフティング。「リフティングとサッカーの上手さは実は関係ない」という意見を昔聞いたことがありました。そのときはそうだ！と思ったのですが、そんなことはありません。それは、プレーを意識したリフティングの練習をしていなかったためです。
今回の場合は、インフロントより真ん中、足首に近い箇所でまっすぐ当てると言う練習ですので、
もちろん無回転になるようにジャストミートするリフティングを練習すればいいんです。
最近、サッカー界では無回転シュートが流行ってます。
クリスティアーノ・ロナウド、シュバインシュタイガー、ジュニーニョ・ベルナンブッカーノ！
自分もやりたいっ！と思い、「無回転シュートを打つ方法」を調べてみました。
いろいろありましたが、
パワーが命でシロウトには無理という意見もありました。
まず、シロウトには無理かというと、もちろんトッププレイヤー見たいにはいかないでしょうが、
無回転のシュートは打てると思います。なぜなら、
ボールの真ん中をトゥー（つま先）でけると無回転になるから！
で、方法に戻りますが、
[１]強く打つ
[２]中心を打つ
だそうです。
「そんなことは解ってるっ！」
で、もっと調べてみると、こんな感じらしい（＋僕のアイデア）です。
練習して検証後報告します。（が、１年ぐらいかかるかも・・・(^^；)）
[１]強く打つ方法
１．打つ前の足の振り上げ
上半身は前に傾けた方が足が後ろに上がります。
足の裏がお知りに着くぐらい膝を曲げ、腿を後ろに上げれるだけ上げます。
前に傾けた上半身を起こし、胸を張る状態にすると、腿が前に戻ってきます、
これを利用して、膝下も同時にける動作に入ります。軸足はボールの真横に置きます。
３．足の当てる場所
ボールの中心に当てますが、足もインフロントよりも足首に近い真ん中に当てます。
４．ミートの後
肝心なのは腿の振りと思います。膝下の振りに使われるのは腿の前の筋肉でみんな良く鍛えてますが腿の振りはどうやって強化するのか？と考えたんですが、
様は後ろに持っていった腿を引いて来て前に出す・・・走ることと同じ動作で、早く走るためのトレーニング（引き足のトレーニング）が使えると思います。
で、調べますと、どうも腿の内側の筋肉が関係するようで、トレーニング方法は、蟹股になってのスクワット、バレエの人がやってるみたいなヤツ。らしいです。なるほど。
[２]中心を打つ方法
これは、やはりリフティング。「リフティングとサッカーの上手さは実は関係ない」という意見を昔聞いたことがありました。そのときはそうだ！と思ったのですが、そんなことはありません。それは、プレーを意識したリフティングの練習をしていなかったためです。
今回の場合は、インフロントより真ん中、足首に近い箇所でまっすぐ当てると言う練習ですので、
もちろん無回転になるようにジャストミートするリフティングを練習すればいいんです。
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