mokuの気ままなひとりごと

仕事をしていれば、筋肉痛はそれほど気にならないのですが
休みの場合は露骨に生活に影響します

そんなある日の過ごし方についてざっくり書いてみます



7時起床
普段が6時起きなので、休日にもかかわらず目が覚めてしまいます
考えるのが面倒なので、いつも通り、プロテイン（レモン味）と玄米フレークを食べます
昨日疲れてやらなかった水回りとトイレ掃除をひやかし程度に実施

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9時からスーパー銭湯
歯磨きだけして出発
眼鏡、マスク、帽子をかぶっているので、メイクはしません　どうせ洗うからね♪

ゆっくり温泉につかります
炭酸泉、薬湯、全裸で外気浴最高っす！　風を感じます

続いて岩盤浴
サウナが苦手なので岩盤浴必須です
マッサージ機が無料なので、岩盤浴の休憩の間にひざ下のマッサージ
これでひざ下だけでも筋肉痛が和らぎます
健康器具でウエストのストレッチも
こまめな水分補給でいい汗かいた♪

まっすぐ帰宅するので、ドライヤーして乳液だけでＯＫ　日焼け止め塗った方がいいけどね

私がスーパー銭湯行く理由については こちら



12時半～昼食
家にあるものを適当に食べます
この日はレーズンとくるみ入り食パン目玉焼きのせ（レンジでチンしたやつ）、野菜ジュース、パルテノ脂肪0のヨーグルトにきなこと蜂蜜かけたやつ

私はダイソーの商品を使ってますけども
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13時半～仮眠
とりあえずしんどかったので寝る
アラーム1回延長してなんとか15時起床



15時～家事
なんかちょっと元気になっていたので
頭使わなくてもよくて、こなさなければならない家事を開始
とりあえず、炊飯、プチトマトのヘタとって洗う、焼き芋やく、洗濯機回す、食器洗う

焼き芋メーカーで簡単♪
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16時～ブログ書く
ごはんが炊けるのと洗濯機がとまるのを待ちつつ、ブログ書く
ごはんが炊けたので容器に小分けにする、洗濯物部屋干し

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18時～夕食・TVer
家にあるもので夕食
納豆たまごかけごはん、フリーズドライのみそ汁、海苔、ブロッコリーとささみ（冷食をレンチン）のごまドレかけ

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[冷凍] ニチレイフーズ ささみブロッコリー 260g ​



TVerで韓国ドラマの ペントハウス 視聴♪　続きが気になる


それからまたブログ書いたり、TVerみたり…　TVer観ないと消えるからね


体調はいま一つでしたが、なんとか後半はやることやったし、趣味活動もできたんで
すばらしい一日だったね♪

日記書いて寝るべし