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November 24, 2011
カテゴリ： 自己紹介
去年、運動をろくにせず食べてばかりいたらブヨブヨ体型になり、「これじゃいかん」と、筋力＆体力を増強するダイエット（というよりトレーニングに近いかもしれませんを続けています
内容は、いたって簡単
毎朝、スロートレーニングという体操を約３分とエアロビクスを約１０分。
いずれもテレビ番組を録画したものです。
仕事が休みで時間に余裕があるときは、ビリーズブートキャンプで汗をかきます
お出かけする時は、リーボックのイージートーンを履き、できるだけ歩くようにします。
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山奥に住んでいるので、ジムに通うのが困難なため在宅で済ませることにしています
食事に関しては、夜遅く食べるのを控えるようにしました。
主食は発芽玄米をずっと食べています
痩せることよりも、腹筋や背筋をつけて姿勢をよくして代謝を上げることを目的としています。
大事なのは、少しだけでも毎日続けることです。
基本的に体を動かすのが好きなので、出張で時間が合えばピラティス教室やブログ仲間であるMediさんが開かれている 武道魂 教室に顔を出したりもします
Mediさんブログはコチラ
「Meditrinalia world」
http://plaza.rakuten.co.jp/meditrinalia/diary/?
ちなみに、最近我が家にＷｉｉがやってきたので、今後はこちらを使ってヨガでも始めようと思っています
以上、簡単ではありますがこの一年のトレーニング報告でした
「NPO法人nekonoko」より抜粋～
「ねこの里親会」
日程 １１月２７日（日）
時間 １３:００～１７:００
場所 原宿 竹下口 レンタルスペースさくら 地下１Ｆ
渋谷区千駄ヶ谷３－５４－８
主催 NPO法人 nekonoko
http://nekonoko.chu.jp/
ボランティアさんが保護した猫ちゃんたちが参加します！
里親ご希望の方は、ぜひこの機会にご来場ください！
里親をご検討されている方のご相談もお受けいたしております（＾＾）
ネコグッズ、オリジナルグッズ、パネル展示などもございます♪
詳細はコチラをどうぞ
http://nekonoko.chu.jp/satooyakai.html
「プールで思い切り泳ぎたい！」
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リンク、ありがとうございますm(_ _)m
Meditrinalia
さん
武道魂、まだまだ知られていませんが、地道にやっています。
恵比寿の文化センターも、少し人数が増えました。
地区センターでのクラスは満員御礼！が多くなってきました。
12月は福引大会していますので、日にちが合いましたら、是非ご参加ください(^_－)－☆ (November 27, 2011 04:37:58 PM)
恵比寿の文化センターも、少し人数が増えました。
地区センターでのクラスは満員御礼！が多くなってきました。
12月は福引大会していますので、日にちが合いましたら、是非ご参加ください(^_－)－☆ (November 27, 2011 04:37:58 PM)
Re:リンク、ありがとうございますm(_ _)m(11/24)
サポーターいっち
さん
Meditrinaliaさん
＞武道魂、まだまだ知られていませんが、地道にやっています。
＞恵比寿の文化センターも、少し人数が増えました。
＞地区センターでのクラスは満員御礼！が多くなってきました。
＞12月は福引大会していますので、日にちが合いましたら、是非ご参加ください(^_－)－☆
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コメントありがとうゴザイマス（＿＿）
満員御礼！とは天晴ですね＾＾
いつも日程をチェックしているのですが、なかなか合わなくて涙をのんでいます＞＜
参加のあかつきには、また宜しくご指導くださいませ☆ (November 29, 2011 12:04:16 PM)
＞武道魂、まだまだ知られていませんが、地道にやっています。
＞恵比寿の文化センターも、少し人数が増えました。
＞地区センターでのクラスは満員御礼！が多くなってきました。
＞12月は福引大会していますので、日にちが合いましたら、是非ご参加ください(^_－)－☆
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コメントありがとうゴザイマス（＿＿）
満員御礼！とは天晴ですね＾＾
いつも日程をチェックしているのですが、なかなか合わなくて涙をのんでいます＞＜
参加のあかつきには、また宜しくご指導くださいませ☆ (November 29, 2011 12:04:16 PM)
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