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2013.07.23

焼きそば風の「ゆでもやし」

(9)

カテゴリ：カテゴリ未分類

カレーや焼きそばに入っているものは別にしても肉はまるっきり食べていないのです。魚も食べる日のほうが少ないくらいの感じで、この体重増は麺の炭水化物が多いんだろうな。

暑いので外出を控えて、ほとんど運動不足。カロリー消費は病人並みのところに持ってきて食べるのは一人前以上、う～ん、困ったもんだ。

そんなことを考えていて、昨夜はもやしをゆでて、それだけにしました。もしも夜中にお腹が減れば、食事時ではなくても何か作ればいいので、試しにやってみました。ゆでたもやしをザルにあけ、水洗いせずに常温になるまで待って、ほら、自家製の焼きそばソースをスプーンでタラリタラリの回しがけ、冷やした麦茶で食べました。

やっぱり朝になってお腹がグーグーなって目が覚めて、もっとも早くできる冷凍讃岐うどんを食べましたが、ま～、これでいいとは言わないまでも工夫が必要です。

基本的には炭水化物の穀物をセイブして野菜を増やす。適度に青魚を食べる、と。

実は運動不足なんでしょうけどね！！

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Last updated 2013.07.23 09:21:07
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■コメント

Re:焼きそば風の「ゆでもやし」(07/23)

flamenco22 さん

おはようございます～
今、帰ってきました♪
今日は暑くなるので、早々と出掛け、家に居るつもりで、さっさと行ってきましたよ～
ゆでもやし、ヘルシーですね・・・・
大食いな私には、大盛りでも足りません（笑）
そんな短期で、体重が５ｋｇ増えちゃったのは、びっくりですよね。
デリカさんが、暴食してるようには思えないので、きっと、消費カロリーが少ないんでしょうね。 (2013.07.23 10:49:14)

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Re:焼きそば風の「ゆでもやし」(07/23)

koharumusasi さん

そんなに量的には食べてないみたいですが、、五キロはおおいかも（笑）
茹でたもやし、、冷やし中華のたれで食べるとおいしいですよ。
夜中におなかが空いた、歯磨きして我慢（笑）歯磨きすると空腹が満たされるわけじゃないのですが、、気分的に食欲はうせるみたいです。 (2013.07.23 13:45:56)

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Re:焼きそば風の「ゆでもやし」(07/23)

よりすぐりさん

デリカさん、こんにちは

もやしだけではお腹が空いてしまいますね。

私は減量する時は炭水化物を半分に減らして蛋白質と野菜を多く摂ります。でも毎食合計５００キロカロリーくらいにします。それを３食、１日で１５００キロカロリー以内にします。必ず体重は減ってきます。 (2013.07.23 14:05:58)

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Re:焼きそば風の「ゆでもやし」(07/23)

ララキャットさん

５キロも太ったら、お腹周りも大きくなったでしょうねえ？

やはり野菜不足ですかね。
酢の物や、漬け物で補うとか
簡単なものも用意して下さいね！(-^〇^-) (2013.07.23 14:08:53)

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Re:焼きそば風の「ゆでもやし」(07/23)

トンカツ1188 さん

こんばんは

モヤシ大好きな　トンカツです

料理する機会が　ありますと　モヤシは

殆どつかっています

タンパク質不足が　心配です (2013.07.23 20:55:26)

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Re:焼きそば風の「ゆでもやし」(07/23)

ネコ牧場819 さん

おお、究極のダイエット食ですね。
あまり無理して夏バテなさらないように。。。
運動で痩せるものも難しいですもんね。 (2013.07.23 23:38:25)