何を食べよう？
基本的には、食欲があれば何でも好きなものを食べてください。
我が家では、風邪をひいて熱を出すと、
ゼリー、プリン、ヨーグルト、アイスクリーム
をまず準備します。
食欲がなく、食べ物を噛む元気がなくても何とか食べられ
カロリーが高く
たんぱく質が多い
といったところでしょうか。
あと、成人であればおすすめは卵。
スープにすれば水分もとれるし、茶碗蒸しなどにしてもいいですね。
あとは、うどんとかも。
忘れてはいけないのが、ビタミンＣ。
ただ、風邪のときなどは大量に消費されるので、
通常の５～１０倍必要になるため、
サプリメントや、栄養ドリンクをおすすめします。
あとは、免疫力にバナナ、
粘膜のためにビタミンＢ郡
特に、Ｂ２がおすすめ。
風邪の引き初めには、
体をあたためる「ねぎ、たまねぎ、にんにく」などもおすすめ。
ただし、胃腸が弱っているときには、きついかと思います。
あとは、水分。
発熱時などは、電解質バランスが狂うのでこまめに水分を摂取しましょう。
スポーツドリンクや、
汗をかく時期の代表的な飲み物「麦茶」などもいいです。
ジュースは、塩分が入っていないので、脱水予防の面でいまひとつです。
食欲がない時には無理やり食べさせず、
とにかくこまめに水分補給をする事だけは
忘れないようにしましょう。
ジャンル別一覧
人気のクチコミテーマ
-
-
- 株式投資でお小遣いを増やそう
- 大幅下落でスタート
- (2026-10-13 13:59:17)
-
-
-
- あなたのアバター自慢して！♪
- 韓国での食事（11月 12日）
- (2025-11-15 02:35:31)
-
-
-
- お買い物マラソンでほしい！買った！…
- 楽天マラソンで服の透け感や生地の厚…
- (2026-10-12 20:05:02)
-
© Rakuten Group, Inc.
