★1日3食きちんと食べたほうがいい？
しかし、朝起きて、お腹もすいていないのに朝食をとり、
3時間ほどして昼食、夜になると夕食、というとり方では痩せられません。
食事をするときには「空腹であること」が必要なのです。
その為には食事の間は実働6時間以上必要です。
（睡眠時間は入れません）
すると、1日は2食でいいことになります。
ＰＯＩＮＴ お腹がすいてから食べるのが「痩せる食事」です。
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