リンパマッサージで代謝UP！
↓ ↓ ↓
1・鎖骨のくぼみ部分を、外側から鎖骨中央に向けて強めになぞる。
2・右手で、左鎖骨の下あたりから脇の下をめがけ強めになぞる。
反対側も同様に行う。
3・右手で左手首をつかみ、わきの下へ向けマッサージ。
反対側も同様に行う。
4・右手の中指をおへその右5cmの位置に、左手はおへその左5cmの位置にそえる。
そのまま、足の付け根をめがけ強めになぞる。
5・ヒザの内側から足の付け根をめがけ、強めになぞる。
6・お尻の下から上へ向け、強めになで上げる。
7・足首(アキレス腱の位置)からヒザの後ろをめがけ、強めになぞる。
1～7のマッサージは、入浴中や入浴後に左右5回ずつ行いましょう。
皮膚がこすれて傷つかないように、オイルやクリームをつけてやると効果的です!
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