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2025.06.17

更年期障害の予防も兼ね、早寝早起き傾向に…！

テーマ：更年期障害(412)

カテゴリ：更年期障害予防

こんにちはございます！あんもなんです！
写真は少し前に東京駅で撮影した「デロアリアン」。

お若い人々よりは、私のような世代の人々がたかって撮影しまくっていました…！
いや、でも、わかりますよね。その世代ですからね……。

前回なにがあったのよ、ってお話なんですが。
細かくはお話しないのですが、遠い結論だけを引っ張ってくるとして、

「家族のストレスも考えなくちゃいけない」

ということ。
仲良くやっていて表向き問題ないように見えても、当然ながら「なにか」をみんな抱えていて。

しかも「すごくイヤなかたちで」。

一歩間違えたら…という局面は、どんな家庭にでもあるのだなと。
自分たちがあまりにも特別みたいに考えるのはやめたい。

…と言ったようなことでした。
わかりにくいですが、「他人に言えないなにか」に引っ掛かるものをお持ちであれば、こういう心理も経験されている方が多いのじゃないかなって思いました。

なので、こころで負けないようにします。

とりあえずね、夫婦では「身体にアプローチしてストレスを減らせることは減らそう」という話になりました。
もう若くないのだ、と言いながら、生活をそれにシフトさせてこれなかった。
そういう反省点はお互いにあったので。

睡眠時間の優先度を上げる
食事内容はもともとそこまで悪くないが、より見直す
アルコールを控える（夫）
室外運動を増やす（私。外を歩く程度でOK）

こんな感じかなあ…

ほんとストレスって…

体調不良ならまだよくて（まだいいと思ってしまう）
そうじゃない方向にも出る。

だけど、うーん、そうね、煙草とかの例を挙げると…
ストレスで煙草を吸ってしまうのなら、
煙草を減らそうとしてもあまり意味がなくて
（もちろん、全く意味がないわけじゃないけどそこだけに集中するのが危険）

だって人生が長いから…長すぎるから…あと20年で終わりとか決まってたらむしろいいんだけどさ。

決まってねえもん。

一応、ストレスそのものに対してやっているのはギャバサプリでございますが。

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眠りに関してはちょっとイイ感じなのかな？
これはもう続けて半年くらいになるんですけどね。

サプリに「これだけで解決」は存在しないけど、
やっぱりね、小さいことの積み重ねも大事だから。

これは続けていこうかなと思いました。

ではでは、あんもなんでした！
みなさま、今日はすごくお暑いみたいなので、どうか気を付けて！！

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