[ランニング・マラソン] カテゴリの記事
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久々にジョギング
早起きしてパリ五輪の卓球やレスリングを観た後に早朝ジョギングへ。やっぱ、スポーツ観戦した後とかって、自分も運動したくなるんだよなー（単純）。てな訳での早朝ジョギング。ゆっくりペースで5kmちょい。なんか、爽やかな朝を過ごしたような気持ちになれて、自己満足感は高いわな(笑)。しかし…ジョギングしたのすっげー久々。5月の山中湖ロードレース以来だなぁ…つーか、11月のアクアラインマラソンに向けて、ラントレもぼちぼちやってかなきゃなー。
2024.08.09
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アクアラインマラソン2024にエントリー完了
アクアラインマラソン2024。先日、仮エントリーしていたんだけど。応募人数が定員を超えちゃうと抽選になるわけで。んで、当選メール届いたので正式に本エントリー完了☆さて、先日に山中湖ロードレースを終えたばっかりだけど、次はアクアラインマラソンに向けてラントレ継続しなくちゃなー。頑張るぞー（自分なりに）。
2024.06.03
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山中湖ロードレース
山中湖ロードレース当日。地元仲間５人で出る予定だったものの、仕事等の都合もあり出走できるのは３人だけになってしまったのは少々残念ではあるが仕方ナッシング。宿の朝風呂に入ってウォームアップｗ。朝メシ食べて出発。山中湖周辺は気温低くて寒い…天気も曇りだし。昨夜から降ってた雨は止んでくれてよかった。頑張って走ったぞ。最後は3人一緒にゴールw。相模原のユニフォームで3人一緒に走ってると多少は目立つかなーなんて。（つーかSC相模原だとわかる人自体がそんなにいないのではないか？なんて思ったりもするが…）道中では『戸田監督！』とか『相模原！』とか声援もらえたり、ゴール付近では司会者（ＤＪ？）の人にも『ＳＣ相模原！』とか声かけてもらえたのが嬉しい☆平均ペースは5'50"/kmくらい。オレ的にはけっこう頑張ったペースなので満足☆まずはスタート付近で記念撮影。スタート時。めっちゃ混んでる。富士山が見えなくて残念ー。まぁ、富士山は来年のお楽しみにってことで。（来年も参戦しちゃおうかね。）走ってるとこの激写サンクス☆ゴール後にも記念撮影☆ランニングアプリの軌跡。ちゃんと山中湖一周になってる！（いや、当たり前か…w）帰り道の途中「道の駅どうし」で休憩。バイクたくさんいて興味津々。いろんなバイクが見れてオレ的には楽しい☆ひっきりなしにバイクがやって来ていて、バイク駐輪するための待ち渋滞が発生してた。（クルマはスムーズに入れる）お土産に地ビールと地ハイボール。これにてお酒も解禁だし。
2024.05.26
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1ヶ月間毎日走る宣言の結果
先月の24日に、明日の山中湖ロードレースに向けて『今日から1ヶ月間毎日走る』宣言して。さて、その結果は…4/24水→4/25木→4/26金→4/27土→4/28日→4/29月→4/30火→5/1水→5/2木→5/3金→5/4土→5/5日→5/6月→5/7火→5/8水→5/9木→5/10金→5/11土→5/12日→5/13月→5/14火→5/15水→5/16木→5/17金→5/18土→5/19日→5/20月→5/21火→5/22水→5/23木→5/24金→5/25土→
2024.05.25
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三ツ沢からのジョグ帰宅でLSD
サッカー観戦後は、三ツ沢からジョグで帰宅。約23kmの道のり。LSD的にゆっくりペースで。アイス食べて休憩したりしつつ。後半はけっこう歩いちゃったけど…まぁドンマイでｗ。ゆっくりペースなので心肺機能的には全然大丈夫なんだけど、長く走ってると足が痛くなっちゃう。走ってる着地の衝撃に対して痛みを感じてしまう…♪BGMは、Alexandros『Where's My History?』SC相模原の試合後なので。Where's My History? (初回限定盤 2CD＋DVD) [ [Alexandros] ]
2024.05.12
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山中湖ロードレースのＴシャツ届いた
山中湖ロードレースのＴシャツが届いた。さっそくそのＴシャツ着てランニング。山中湖ロードレースと同じ13.6km走ろうと思っていたところ…なんとなく疲れて8kmでヤメてしまった…うーん…こんなんで本番きちんと走れるのかぁ（苦笑）？バックプリントの『がんばろう能登!がんばろう石川!』のメッセージが良いねぇ☆本番もこれ着て走ろうかなぁ。♪ランニング時のBGMは、TMG『TMGⅠ』。TMG 1 [ TMG[TAK MATSUMOTO GROUP] ]
2024.05.11
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今日から１ヶ月間毎日走るよ宣言‼️
山中湖ロードレースまであと約１ヶ月。だとゆーのに…全然ラントレできてない。エントリーした１月の時は、なるべく頑張ってトレーニングしてレースに臨みたいと思っていたはずなのにー…てな訳で、付け焼き刃的にラントレを。5/26のレースまで、今日から毎日走るよ宣言‼️雨天とか夜勤とかの言い訳は無用で。たとえ短時間でも短距離でもよいので、とにかく頑張って毎日走ると決めた。さっそく午前中に小雨に負けずに約5kmジョグ。
2024.04.24
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早朝の桜ジョギング
早起きしてチャンピオンズリーグ観た後。早朝ジョギングへ。近所の川沿いのコースを桜を見ながらゆっくり走る。良い天気で桜がキレイで気持ち良い☆のんびり桜見たり、写真何枚も撮ったりして。もはやジョギングではなく散歩だわ。昨日の強い雨や風でもまだ桜散っていなくて良かった。なんかこれだけで、爽やかでステキな朝を過ごしたような気になって自己満足ｗ。
2024.04.10
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東京マラソンからの～自分も頑張ろう
東京マラソンやってた。沿道で観る機会があり。サブスリーやサブフォーのランナーってすっごくたくさんいるんだなーっとビックリ驚嘆感心～。そーゆーの観ちゃうと、自分も頑張って走りたいなーなんて思ったりもするものの…今の自分ぢゃ無理なのは明らかなので、無理しすぎずに身の丈に合うレベルで頑張ろうｗ今年の目標のひとつにはフルマラソン完走（できればアクアラインマラソンでのリベンジ）ってのがあるし、その前段では地元仲間で参加予定の山中湖ロードレースもあるし。まぁ、無理せずに自分のレベルで頑張ろうｗ♪本日の家事（翌日の弁当詰めや食器洗い）中のBGMは～永井真理子『POCKET』。【中古】Pocket [CD] 永井真理子、 亜伊林、 浅田有理、 永野椎菜、 只野菜摘、 根岸貴幸; 吉川忠英「1000円ポッキリ」「送料無料」「買い回り」♪TV『関ジャム完全燃SHOW』にてBUCK-TICK特集。オレ、BUCK-TICKはあんまり聴いてこなかったんだけど、こーゆー番組観ると興味出てくるわな。CATALOGUE THE BEST 35th anniv. [ BUCK-TICK ]
2024.03.03
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平均5'40"/kmイケるか？？
休日の夕方にランニング。いつもは平均6'30"～7'00"/kmくらいのペースのゆっくりジョギングなのだけど…本日は少しペース上げ気味で走ってみた。結果…約9kmで平均5'46"/kmでした。以前フルでサブフォーを目標としていた時は平均5'40"/kmが目安だったけど、今となっては超絶衰えてるので全然ダメだろーと思っていたところ…意外にもまずまずのペースで走れたなぁ。これなら平均5'40"/kmまで持ってイケるかも。とりあえず、5月末の山中湖ロードレース（13.6km）では、このペースを目標としようかね。♪ランニング中のBGMは、GLAY『REVIEW』。昼にBS松竹東急でやってた『GLAY EXPO '99 SURVIVAL LIVE IN MAKUHARI』観たので、久々にGLAY聴きたくなって。初期GLAYはよく聞いていたので懐かしい☆つーか、20万人LIVEって凄過ぎるー。GLAY EXPO ’99 SURVIVAL【電子書籍】[ GLAY ]【中古】REVIEW / GLAY（帯なし）
2024.02.03
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山中湖ロードレースにエントリー
昨日、地元仲間で新年会中に。みんなで山中湖ロードレースにエントリー。今回はハーフではなく、湖1周のほうで。飲んでた勢いもあって、全員参加で(笑)。10年以上前には、みんなで何回も出ていたけど、久々にエントリー。何年ぶりだろうなぁ。さて、みんなで頑張ろう☆てなわけで、本日は13.6km（エントリーしたレースの距離）を走ってみたところ…90分以上かかってしまった…ペース的にはAve6'46"/km。以前は60～70分くらいで走れてたような覚えがあるが…衰えハンパないわー。でもまぁ、こんなもんだろーなぁと想定の範囲内。トレーニング頑張ってみて、ここからどれだけ上げられるかな～なんてのも自分的に楽しみでもあるかも。↓画像はRUNNETのページから引用。
2024.01.14
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桜ジョギング
夕方のジョギング。家の近所の川沿いのコース。桜がキレイ☆桜を見ながらのゆっくりジョグ。つーか、ジョギングがしたかったとゆーより…桜を見に行くついでにジョギングしただけ的なｗ
2023.04.01
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東京マラソン観たら走りたくなってきたｗ
タイトルのとおり。東京マラソン観たら、なんだかオレも走りたくなってきた。うーむ…単純ｗでもまぁ、頑張っている人たちを観て、良い刺激を受けられるってのは良いコトだわな。昨年の11月のアクアラインマラソンの後は、少ししか走っていなかったけど…またフルマラソンでも目指して走ってみようかなぁ。まぁ、そこまでの目標はさておき…とりあえず健康や体力づくりのためボチボチ走ろうかね。♪本日の気持ち的なBGMは…椎名林檎からの～平井堅からの〜ヒゲダン。一旦ダメそうだったら…乗せられずに撤退する勇気も必要だなぁ。しかし、時にはチャレンジも必要だしなぁ。その判断はなかなかに難しいわな。今回は完敗(T-T)それもまた貴重な経験値の積み重ねだと思うしかなーい。（得意の意味不明なつぶやき…ｗ）。ユニバーサルミュージック 椎名林檎/ ニュートンの林檎 〜初めてのベスト盤〜 通常盤【CD】 【代金引換配送不可】Ken Hirai Singles Best Collection 歌バカ 2 (3CD) [ 平井堅 ]Editorial (CD Only) [ Official髭男dism ]
2023.03.05
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2023年1月のランニングまとめ
2023年1月のランニングまとめ。
2023.01.31
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昨年のランニングまとめ
昨年のランニングまとめ。【1月】〇回合計距離〇km。【2月】〇回合計距離〇km。
2023.01.16
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2022年12月のランニングまとめ
2022年12月のランニングまとめ。計3回のラン（ジョグ）で17.66km（Ave6'22"/km）。①12/14(水)昼ジョギング。5.20kmで33:14（Ave6'23"/km）♪BGMなし。②12/26(月)昼ジョギング。6.11kmで39:26（Ave6'27"/km）♪BGMは、LiSA『LANDER』③12/30(金)夕方ジョギング。6.33kmで39:53（Ave6'18"/km）♪BGMは、Ado『ウタの歌』
2022.12.31
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2022年11月のランニングまとめ
2022年11月のランニングまとめ。計2ラン（ジョグ）で40.59km（Ave7'59"/km）。あらあら…フルマラソンにチャレンジした後、１回も走ってないぢゃーん…①11/5(土)夕方ジョギング。翌日にフルマラソンを控えて軽めのジョグで。4.0kmで26:55（Ave6'43"/km）②11/6(日)アクアラインマラソンにチャレンジ。しかし…残念ながら完走できずリタイヤ…情けない…残念無念。36.58kmで4:57:00（Ave8'07"/km）
2022.11.30
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アクアラインマラソン
アクアラインマラソン。残念無念。
2022.11.06
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2022年10月のランニングまとめ
2022年10月のランニングまとめ。計５回のジョグで97.75km（Ave9'07"/km）。（ウォーキングも含む）つーか、翌月にフルマラソンに挑戦するっつーのに今月たった５回しか走らないって…なんとゆー体たらく…①10/3（月）仕事帰りに、東神奈川からのロング帰宅ジョグ。26.18kmで3:28:14（Ave7'57"/km）。すごいゆっくりペースだけど…26kmでもキツイ…フルマラソンはさらに10km以上もあるのか…まったくもって完走できる自信が無くなってきた…♪BGMは、AppleMusicの『日本のTOP100』。②10/10（月）職場から徒歩で帰宅。ロング帰宅ウォーキング。つーか、ウォーキングなのでランニング記録に含めて良いものか？という疑問はあるものの…42.2kmを8:04:51（Ave11'29"/km）。なんとかフルマラソンの距離を歩き切ることは出来た(笑)。♪BGMは、ひたすらミスチルでした。CD / Mr.Children / Mr.Children 2001-2005(micro) (ライナーノーツ/歌詞ブックレット) (通常盤) / TFCC-86398Mr.Children / Mr.Children 2005-2010 ＜macro＞（通常盤） [CD]③10/23（日）仕事帰りに、最寄駅の３つ手前のＹ駅から帰宅ジョグ。7.03kmを45:48（Ave6'31"/km）。♪BGMは、尾崎豊『回帰線』。回帰線 [ 尾崎豊 ]④10/28（金）仕事帰りに、最寄駅の３つ手前のＹ駅から帰宅ジョグ。5.51kmを36.06（Ave6'33"/km）。♪BGMなし。⑤10/29（土）休日の昼ジョグ。近所の谷戸山公園にてトレランごっこ的に。16.81kmを1:55:44（Ave6'53"/km）。やっぱアップダウンの多いコースはキツイ。左ケツが筋肉痛だ～。♪BGMはBeatlesの『赤盤』と『青盤』。ビートルズ CD アルバム THE BEATLES 1962-1966 赤盤 2枚組 REMASTER 輸入盤 ALBUM 送料無料 ザ・ビートルズビートルズ CD アルバム THE BEATLES 1967-1970 青盤 2枚組 REMASTER 輸入盤 ALBUM 送料無料 ザ・ビートルズ
2022.10.31
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42km帰宅ウォーキング
職場から徒歩にて帰宅。フルマラソンの練習のための帰宅ウォーキング。ナビではこんな感じ。43kmなので、ほぼフルマラソンの距離だ☆スタート地点付近の札ノ辻橋からの東京タワー。頑張って歩いた。麻布の方から明治通りに入り、渋谷からR246へ。あとはひたすらR246というコースで。スタートは12:50頃。ゴールしたのが21:50頃。約９時間もかかったのかぁ。まぁ、途中でラーメン食べたり、コンビニに寄ったりして休憩もしたけど。NRCアプリでは、42.2kmを8:04:51。（Ave11'29"/km）8/25にチャレンジしたときは、30kmでリタイヤしちゃったんだケド、今回は完歩できたので良かった。多少はトレーニング効果が上がっているとゆーことにして良いだろうか？次は、職場からの帰宅ジョグにチャレンジするかなぁ。♪ウォーキング中のBGMは…ひたすらミスチル。途中で立ち寄ったラーメン屋さんでミスチル流れてて…それでミスチル聴きたくなって、ひたすらベストアルバムを聴いてた。Mr.Children 1992-1995 [ Mr.Children ]Mr.Children 1996-2000 [ Mr.Children ]Mr.Children 2001-2005＜micro＞(通常盤) [ Mr.Children ]Mr.Children 2005-2010＜macro＞(通常盤) [ Mr.Children ]CD / Mr.Children / Mr.Children 2011-2015 (通常盤) / TFCC-86854CD / Mr.Children / Mr.Children 2015-2021 & NOW (通常盤) / TFCC-86859
2022.10.10
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ロング帰宅ジョグ～26km
仕事からの帰宅時、東神奈川駅にて途中下車。ロング帰宅ジョグ。東神奈川のイオンからスタート。大学時代にバイトしていた反町のローソン～大学時代にちょくちょく行ってた横国近くのガスト～国道16号～となんとなく懐かしい道を走り。鶴ヶ峰のあたりから県道40号へ入り、二俣川や大和を経由して国道246号というコースで。途中で２回程コンビニ休憩。ゼリー飲料やプロテイン飲んだり、アイス食ったりして。約26kmちょいの道のり。合計時間3:28:24。（Ave7'57"/km）すっげーゆっくりペースだったけど…約26kmでもキツイなぁ…フルマラソンは来月に迫っているとゆーのに…こんな状態では…マジでフルマラソンを完走できる自信がない―!!♪帰宅ジョグ中のBGMは…AppleMusicの『日本のTOP100』。こーゆープレイリストも良いなぁ☆ちなみに、この帰宅ジョグにて1位～57位まで進んでた。
2022.10.03
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2022年9月のランニングまとめ
2022年9月のランニングまとめ。計8ラン（ジョグ）で計74.43km（Ave7'01"/km）①9/3(土)休日の昼ジョギング。4.33kmで27:25（Ave6'25"/km）♪BGMなし。②9/6(火)仕事帰りに3つ手前のY駅からの帰宅ジョギング。7.01kmで46:21（Ave6'37"/km）♪BGMは、いきものががり『ハジマリノウタ』いきものがかり／ハジマリノウタ 【CD】③9/9(金)仕事帰りに3つ手前のY駅からの帰宅ジョギング。ホントは7つ手前のF駅から走るつもりだったんだけど…電車で寝過ごしてしまったので3つ手前のY駅からで。わざわざ逆戻りするのもなんだし…7.02kmで43:22（Ave6'10"/km）いつもより少し速目のペースで走ってみたつもりだったが…それでもキロ6分台かぁ～…いやーホント衰えてるわなぁ…♪BGMは、いきものががり『超いきものばかり』いきものがかり／超いきものばかり〜てんねん記念メンバーズBESTセレクション〜④9/13(火)仕事帰りに3つ手前のY駅からの帰宅ジョギング。7.53kmで52:13（Ave6'56"/km）♪BGMは、いきものがかり『桜咲く街物語』【国内盤CD】いきものがかり ／ 桜咲く街物語⑤9/17(土)休日の昼ジョギング。近所の谷戸山公園でトレランごっこ的に。長距離頑張ってみたいと思っていたものの足がすぐ限界になり…20kmも走れずにリタイヤ…17.51kmで2:30:53（Ave8'37"/km）♪BGMは、ヒゲダン～AppleMusicのプレイリストの『はじめてのヒゲダン』⑥9/21(水)仕事帰りに3つ手前のY駅からの帰宅ランニング。6.78kmで40:09（Ave5'55"/km）頑張って少しペースを上げてみたんだけど…それでもこの程度でしか走れない…♪BGMは、B'z『Treasure』【送料無料】 B'z / B'z The Best Treasure 【CD】⑦9/25(日)J3相模原戦を観戦後、ギオンスタジアムからジョギング帰宅。9.23kmで59:34（Ave6'27"/km）♪BGMなし。⑧9/28(水)仕事帰りに7つ手前のF駅からの帰宅ジョギング。15.0kmで1:42:13（Ave6'49"/km）♪BGMは、いきものがかり『いきものばかり～メンバーズBESTセレクション』いきものがかり／いきものばかり〜メンバーズBESTセレクション〜 【CD】
2022.09.30
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トレランごっこ@谷戸山公園～脚がもたない…
休日のジョギング。10:00頃出発して近所の谷戸山公園へ。アップダウンのある広い森林公園でトレランごっこ的にトレーニングを。可能なら、近所のコンビニで補給摂ったりしつつ、30～40kmをゆっくりで良いから走りたいと思っていたのだが…無理でした…15kmを超えたくらいから…足が重く&痛くなり…結局20kmにも到達しないままリタイヤすることに…すぐに筋肉的疲労がきて全然脚がもたない…本日の総走行距離と時間は17.51kmで2:30:53。Ave8’37”/km。こんなゆっくりペースでも20kmも走れないだなんて…こんなんではフルマラソンの完走なんて無理ぢゃね？？ヤバイなー…↓森林の中を走るのは気持ち良い☆森林のおかげで日差しも遮られるし。↓伝説の丘からの景色☆♪森林ジョグ中のBGMはヒゲダン。AppleMusicの『はじめてのOfficial髭男dism』。こーゆー初心者向けのプレイリスト良いなー☆↓リンクは最新アルバムで。Editorial (CD Only) [ Official髭男dism ]
2022.09.17
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2022年8月のランニングまとめ
2022年8月のランニングまとめ。計10ラン（ジョグ・ウォーク…(笑)）で91.94km（Ave8'33"/km）①8/5(金)仕事帰りに3つ手前のY駅からの帰宅ジョギング。7.27kmで53:19（Ave7'20"/km）♪BGMは、B'z『IN THE LIFE』②8/10(水)仕事帰りに7つ手前のF駅からの帰宅ジョギング。12.52kmで1:35:15（Ave7'36"/km）♪BGMは、B'z『C’mon』『EPIC DAY』③8/11(木)休日の夕メシ前に夜ジョギング。4.31kmで30:43（Ave7'07"/km）♪BGMなし。④8/12(金)用事で半休取った日の午前ジョギング。5.0kmで32:46（Ave6'33"/km）♪BGMなし。⑤8/17(水)仕事帰りに相模大野ボーノに立ち寄り、相模原市のガンダムのマンホールカードをGETしてからの、相模大野駅からの帰宅ジョギング。8.05kmで53:45（Ave6'40"/km）行幸道路では信号につかまりまくってしんどかった…♪BGMなし。⑥8/20(土)休日の午前ジョギング。8.56kmで1:00:25（Ave7'03"/km）♪BGMなし。⑦8/21(日)休日の朝メシ前に早朝ジョギング。7.01kmで48:50（Ave6'58"/km）♪BGMなし。⑧8/23(火)夜勤明けの夕方ジョギング。5.0kmで37:32（Ave7'30"/km）♪BGMなし。⑨8/25(木)仕事半休で早上がりして、職場近くの高輪ゲートウェイ駅からの帰宅ウォーキング。30.16kmで5:45:48（Ave11'28/km）家まで約40kmなので、ほぼフルマラソンの距離をまずは走る前に歩いてみようというチャレンジだったのだが…なんと足の痛みに耐えられず歩き切れずにリタイヤして途中で電車乗って帰った…最初は、歩きなら楽勝だろうと思っていたのだが、実際は歩き切ることさえ出来なくてかなりショック!!♪BGMなし。⑩8/28(日)休日の夕方ジョギング。4.01kmで28:16（Ave7'03"/km）♪BGMなし。
2022.08.31
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42km…走るどころか歩くことも出来ない…
フルマラソンに向けての練習で。職場付近からの帰宅ウォーキング。職場付近から自宅まで約40kmくらいなので。いきなり40kmを走るのはキツいなーとゆーコトで、まずは歩きでチャレンジ。んで、余裕あれば少し走ってみようかなと。↓ナビではこんな感じ。15:45、高輪ゲートウェイ駅からスタート。工事現場すっげー迫力だ‼️歩きなら楽勝だろうとタカをくくっていたんだケド…けっこう初期段階(10kmにも到達しないうちから)膝の裏側からふくらはぎ上部のあたりに少し痛みが出てきて…五反田を越えて中原街道へ。16:40、info&cafe SQUARE(品川区荏原)で、品川区のマンホールカード(品川紋次郎×タケノコデザイン)をGET。17:40、丸子橋（多摩川）に到着。ひたすら中原街道を進み、K102を経てR246へ。R246に入ったのが20:00頃。この時点で約21km地点…まだ半分ぢゃん…この辺りまでは、普通～ちょい早歩きくらいのペースだったんだケド…徐々に膝裏の痛みが酷くなってきてペース落ちまくり…何故だ～～!?走ってるわけでもなく、歩いているだけなのにぃ～!?そんなこんなでなんとか30km近くまで歩いてきたものの、かなり膝裏の痛みが酷くなってきていたので、これ以上無理しても身体にプラスになることは無い（つーか無理し過ぎたらむしろマイナスでしょ…）と判断し…情けないけどリタイヤを決意…ホント情けない…走っているならまだしも、歩き切ることすら出来ないとは思っていなかったわ…すずかけ台駅から電車（田園都市線）乗って。23:45帰宅。今日の結果。計30.16kmで5:45:48（Ave11'28"/km）♪BGMは無し。フルマラソンまであと70日ちょい…こんな状態で完走できるのだろうか…？
2022.08.25
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2022年7月のランニングまとめ
2022年7月のランニングまとめ。①7/18(月)休日の夜ジョギング。計3.22kmで22:26（Ave6’57”/km）♪BGMなし。②7/23(土)出勤前の朝ジョギング。計5.0ｋｍで32:30（Ave6'29"/km）♪BGMなし。計2回のラン（ジョグ）で、計8.23km（Ave6'40"/km）。あれ？？7月はこれしか走ってないの？？先月は目標だった月間50kmをなんとかクリアしたので、その調子で続けていきたいと思っていたのにー…♪Tverにて、先週の『関ジャム完全燃SHOW』観たよ。関ジャムは好きなTV番組。今回は玉置浩二特集。オレ…実は玉置浩二や安全地帯は少しくらい（有名なヒット曲）しか聴いたこと無かったんだけど…こーゆー特集見ると、知らない曲もたくさん聴いてみたくなるなー。↓リンクはとりあえずベスト盤で、玉置浩二／ALL TIME BEST[Blu-spec CD2]
2022.07.31
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2022年6月のランニングまとめ
2022年6月のランニングまとめ。計７ラン（ジョグ）で、計50.10km（Ave6’54”/km）6月はなんとかギリギリで月間走行距離50kmを達成☆①6/5(日)休日の午前ランニング。4.0kmで22:37（Ave5'39"/km）距離短めにして、少しいつもよりペースを上げてみようと試してみた。それでもAve5'39"/kmだもんなぁ…３年前にフルマラソンに初チャレンジしたときの目標タイムがこのぐらい（いわゆるサブフォーペース）だったんだけどなぁ…まぁ、その時もこのペースではフルマラソンの距離は保てなくて…結局半分の20kmくらいしか保てなかったんだケド…現状このペースでは…4kmが精一杯…いやー…衰えてるなぁ(苦笑)。♪BGMなし。②6/8(水)休日の夕方ジョギング。3.0kmで21:10（Ave7’03”/km）運動不足の長男くんを誘ってゆっくりジョグ。運動不足すぎて心配な長男くん…こーゆー機会を増やして少しでも運動不足の解消や体力アップして欲しいんだよなぁ。③6/8(水)上記②の続き。3.0kmで19:13（Ave6’24”/km）長男くんが帰宅した後、オレは１人でもう3.0km追加で。♪BGMなし。④6/12(日)夜勤明けでの夕方ジョギング。6.0kmで37:53（Ave6'18"/km）♪BGMなし。⑤6/16(木)仕事帰りに7つ手前のＦ駅から帰宅ジョギング。13.0ｋｍで1:33:44（Ave7’12”/km）♪BGMなし。真っ赤な夕焼けがキレイだった☆⑥6/26(日)仕事帰りに７つ手前のＦ駅から帰宅ジョギング。13.0ｋｍで1:32:59（Ave7'09"/km）10kmを越えたところくらいで少しペースアップにチャレンジしてみたんだけど…11km→6'27"12km→6'17"と、たいしてペースアップできず…♪BGMなし。今回も夕日がキレイだった☆⑦6/30(木)仕事から帰宅後の夜ジョギング。8.06kmを57:43（Ave7'09"/km）６月の最終日なので、月間走行距離50kmをなんとか達成するべく、帰宅後に重い腰をあげての夜ジョギング(笑)。♪BGMなし。
2022.07.03
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帰宅ランで夕焼け
帰宅ラン。最寄駅から７つ手前のＦ駅からの帰宅ラン。前回のように真っ赤ではなかったけど、今日も夕焼けがキレイだった☆暑くてしんどい…ゆっくりペースで13km。平均ペースは7'09"/km。途中、10kmを超えたところで少しペースアップにチャレンジしてみようと頑張ってみたんだケド…11km→6'27"12km→6'17"と、大してペースアップできず…まぁ、地道に頑張って行こう。♪TV『関ジャム完全燃SHOW』観て。山下達郎インタビュー。名言多し‼️面白かった☆録画しときゃ良かったー‼️【楽天ブックス限定先着特典】SOFTLY (通常盤)(アクリルコースター) [ 山下達郎 ]
2022.06.26
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帰宅ランで真っ赤な夕焼け
帰宅ラン。最寄駅から７つ手前のF駅からの帰宅ラン。道中にて夕焼けがすっごくキレイ☆空が真っ赤に染まってステキな感じ☆そりゃ写真も撮りたくなるよなぁ。ゆっくりペースで約13km。Ave7'12"/km。これくらいのペースなら、あと３倍ちょいの距離（フルマラソン）でも保てそうな気もするなぁ。このペースだとフルマラソンで５時間ちょい越えちゃうくらいなのね。
2022.06.16
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2022年5月のランニングまとめ
2022年5月のランニングまとめ。計６ラン（ジョグ）で、計47.71km（Ave7'10"/km）月間50kmの目標達成ならず…つーか…5/30にもう少しだけ距離伸ばしたり、または5/31に少しでも走れば目標達成できたはずなのになぁ…気合が足りてないんだなぁ…①5/15(日)休日の夕方ジョギング。5.63kmで36:29（Ave6'29"/km）♪BGMなし。②5/16(月)休日の夕方ジョギング。6.07kmで42:48（Ave7’03”/km）♪BGMなし。③5/21(土)休日の昼間ジョギング。12.01kmで1:29:00（Ave7'25"/km）♪BGMなし。最初の3～4kmは長男くんと一緒に。子どもたちにもなるべく運動させたいんだよなぁ～…④5/25(水)仕事帰りに3つ手前のY駅からの帰宅ジョギング。5.36kmで37:23（Ave6'58"/km）♪BGMなし。⑤5/29(日)休日の午前ジョギング。5.21kmで35:26（Ave6'48"/km）♪BGMなし。午前8時頃でもうめっちゃ暑い…なにげに昨日のプールのダメージなのか全身がダルイ感じ…⑥5/30(月)仕事帰りに7つ手前のF駅からの帰宅ジョギング。13.42kmで1:40:28（Ave7'29"/km）♪BGMなし。
2022.06.04
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今月まったく走らなかった…
帰宅ランしようと思って、リュック＆ランニングシューズで出勤したものの…帰りの電車の中で、なんか気分が乗らずに…結局途中駅で下車せずに帰宅ラン却下でふつうに帰宅。今月は１回もランニングしなかったなぁ…今年の目標のひとつであったはずの「月間50kmのランニング」はどこ行ったー？？
2022.04.30
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2022年1月～3月のランニングまとめ
2022年1月～3月のランニングまとめ。【1月】①1/12(水)走り初め。仕事から帰宅後の夜ジョギング。計3.23ｋｍで21:17（Ave6’35”/km）♪BGMなし。②1/13(木)仕事から帰宅後の夜ジョギング。計3.0kmで20:34（Ave6'52”/km）♪BGMなし。③1/22(土)休日の昼ジョギング。計4.31kmで27:47（Ave6'26"/km）♪BGMなし。④1/23(日)休日の夕方ジョギング。計7.21kmで50:12（Ave6'58"/km）♪BGMなし。⑤1/28(金)休日～奥さんと一緒に夕方ジョギング。計4.63kmで41:03（Ave8'57"/km）超～ゆっくりペースでも、運動不足の奥さんと一緒にジョギングするコトに意義があるのだ☆コースは奥さんお気に入りの近所の谷戸山公園で森林浴も兼ねて～マイナスイオン浴びまくりだー☆【1月合計】計5回のランニングで22.40km（Ave7'12"/km）【2月】なんと!!1回も走っていない!!今年の目標の月間ラン距離50kmは…どこいったー？？【3月】①3/3(木)休日の昼ジョギング。計4.30kmで27:28（Ave6'23"/km）♪BGMなし。②3/11(金)仕事から帰宅時、3つ手前のY駅からの帰宅ジョギング。計6.56kmで43:23（Ave6'37"/km)♪BGMなし。⓷3/12(土)。休日の昼ジョギング。計4.31kmで28:43（Ave6'40/km）♪BGMなし。暑くてペース上げられない―…ってか、そもそもの走力が落ちまくりでどーしょーもない…まぁ、それを頑張って、少しでも戻して行って＆上げていきたいので。④3/21(月)休日の朝ジョギング。朝メシ前の身体枯渇状態でのジョグは、入ってくるエネルギーが無い状態なので、蓄積されてる脂肪をエネルギーとして使用するので、脂肪燃焼効果が高いらしい☆（テキ村さん情報より）。計4.35kmで26:55（Ave6'11/km）♪BGMなし。⑤3/21(月)二男くん用の買い物のため某駅前へ。二男くんは自転車で、オレはジョギングで。計3.19kmで20:15（Ave6'20"/km)♪BGMなし。⑥3/21(月)上記⑤の帰り道。計2.76kmで19:01（Ave6'53"/km)♪BGMなし。⑦3/24(木)仕事から帰宅後の夜ジョギング。計4.32kmで27:23（Ave6'20"/km)♪BGMなし。⑧3/25(金)仕事から帰宅時、3つ手前のY駅から帰宅ジョギング。計6.40kmで43:14（Ave6'45"/km)♪BGMなし。⑨3/26(土)休日の朝ジョギング。計4.27kmで28:18（Ave6'38"/km)♪BGMなし。近所の川沿いの桜がキレイ☆⑩3/30(水)仕事から帰宅時、5駅手前のM駅から帰宅ジョギング。計10.01kmで1:07:48（Ave6'46"/km)♪BGMなし。【3月合計】計10回のランニングで50.51km（Ave6'35"/km)なんとか月間目標の50kmをクリア☆
2022.03.31
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東京マラソン
東京マラソンやってたなー。いや、オレは出走した訳でもなんでもないんだケド…まぁ、ほんのちょっとでも関わったような気もするかも。なんとなく、自分も、またフルマラソンとかにチャレンジしてみたいよーな気持ちが少し出てきたかなぁ。
2022.03.06
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150kmチャレンジ達成☆
150kmチャレンジ達成☆ギリギリ‼️
2020.08.18
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今月もランニング月間走行距離100km達成☆
仕事からの帰宅時に。7つ手前の駅で降りて帰宅ラン。12〜13kmくらいの予定だったはずが…なんか道を間違えて距離伸びてw…20km頑張った☆これにて今月もランニング月間走行距離100kmを達成☆あれ？今月の100kmチャレンジのトロフィー🏆が来ないぞ？何故だー？NIKEさーん？今後も月間100km継続出来るように頑張るべー。
2020.07.30
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子どもたちと夜RUN～バックムーン
夜のランニング。仕事から帰宅後、子どもたちも連れ出して。ウチの子どもたちはゲームばっかで超～運動不足なので、たまには少しくらいは運動させたいと思っているのだ。長男くんは2kmで終了。二男くんは4km頑張った☆まぁ、ちょっとでも運動したので良しとしよう。今後もちょこちょこ運動させたいなぁ。その後、オレは計10km頑張った☆途中で見た満月がキレイだった☆なにやら7月の満月はバックムーンというらしい。♪本日の通勤BGMは黒夢『DRUG TREATMENT』。このアルバム、大学時代よく聴いてたなぁ。懐かしい☆USED【送料無料】DRUG TREATMENT [Audio CD] 黒夢
2020.07.05
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ランニング月間距離100km達成☆
帰宅後にランニング。ゆっくりペースで13km。これにてランニング月間距離100km達成☆多少はランニングを嗜んでいるつもりのオレだったが、月間走行距離で100km超えたコトってめったになかった。去年のフルマラソンのチャレンジ前でも月間50kmとか60kmしか走れていなかったんだケド…今月は頑張った☆↓NikeRunClubアプリで獲得したトロフィー☆ランニングシューズの内側がボロボロに破損。綿がなくなってプラスチックがむき出しになっちゃって…走っていて足が痛い。右足も左足も、かかとの右側の方が大きく破損している。右側に負担が偏ってるってコトなのかなぁ…？♪本日の通勤BGMは、黒夢『feminism』。いやー懐かしい☆【中古】feminism／黒夢CDアルバム／邦楽♪TV『関ジャム完全燃SHOW』でピアニスト清塚信也。ピアノすっげー。SEEDING [ 清塚信也 ]
2020.06.28
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すっげー久々の朝RUN
朝4:30に起きて、出勤前に早朝RUN。朝RUNなんてすっげー久しぶり。基本的に夜型で朝弱いオレなので、今までにも朝RUNしたことは極めて少ない。なんとなく気が向いて久々の朝RUN。朝はカラダが温まってないので、ゆっくりペースで。距離も無理せずに、まずは5kmで。早起きするのはきついケド、朝に走るのも気持ち良い☆朝のほうが涼しいし。朝RUNすると一日中代謝の良い状態が続くらしいので、今後もちょくちょく朝RUNもしたいとは思うのだが…夜型のオレには…早起きがキツイんだよなぁ…
2020.06.18
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久々に朝RUN
久々に朝RUN。
2020.06.18
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NRC70kmチャレンジ達成☆
仕事から帰宅後ランニング。これにて、先月末からスタートした『70kmチャレンジ』を達成☆
2020.06.12
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すっげー久しぶりに帰宅ラン
久しぶりに帰宅ラン。すっげー久しぶり。ランニングアプリ振り返ってみると、最後に帰宅ランしたのは去年の4/13だった。てなワケで、約10ヶ月ぶりの帰宅ラン。今回は3つ手前の駅で下車しての帰宅ラン約6kmをかなりのゆっくりペースで。なんだかすっげー足が重たい…帰宅ランも習慣にできるようにしたいなー。
2020.02.12
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フルマラソン初挑戦〜惨敗…
フルマラソン初挑戦。かすみがうらマラソン。目標タイム(サブフォー)にはまったくもって届かなかったケド、なんとか完走(完歩？)。前半はまずまずのペースだったものの、後半ガタ落ち…情けないやら恥ずかしいやらで、タイムや順位は見せられませんわ。まぁ、『参加することに意義がある』ってコトで。駅からの道中。参加者でわんさか混みまくり。みんなで体操。とりあえず看板を撮影。スタート時の状況。スタートして走り出し。やっとスタート地点の看板が見えた。一応は完走（完歩）したものの･･･成績はまったくもって満足出来るものではない…恥ずかしくて見せられないので隠しました。次回は、結果を堂々と見せられるようにガンバリます！！
2019.04.14
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『サブ４‼︎』終わっちゃった
『サブ４‼︎』終わっちゃった。BS日テレでやってたランニング番組。けっこう好きで、毎週かかさずとゆーワケではないケドちょくちょく観てた。先週は観てなかったんだケド、残念ながらサブ４ならずだったのかぁ…やっぱサブ４達成って大変なんだなぁ。けっこう好きな番組だったので、続編でシーズン3やってくれないかと期待したんだケド…残念ながら終了だった。さて、自分もマラソン大会迫ってるから頑張らなきゃなー。一応目標はサブ４のつもりだったケド、明らかにトレーニング不足…完走目指して頑張ります。
2019.03.28
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完走出来ないかも…
初のフルマラソンまであと３週間。先週の日曜日に約21km走ってみたので、今日は30〜40kmくらいにチャレンジしようと思っていたものの…やっぱり先週と同じく20kmくらいで足が痛くてダメ。結局、約23kmでリタイヤ。リタイヤしたあげく、某コンビニまで奥さんにクルマで迎えに来て貰う始末…だって…もう走れなかったので歩いて帰ろうとしてたものの…走っていれば暑いケド、歩きだと寒い‼︎(ランニング用の薄着だから)この寒い状態で長いこと歩いてたら風邪ひいちゃうわ‼︎とゆーワケでコンビニに避難、そして奥さんへ『迎えに来てくれ』コール。もうすぐ夕メシの時間だったので、奥さんがキッチンドリンクしてなくて助かった。こんなんぢゃフルマラソン完走出来ないかも…♪ランニング中のBGMはイーグルスのベストとレッチリ。【中古】 ヴェリー・ベスト・オブ・イーグルス ／イーグルス 【中古】afbカリフォルニケイション [ レッド・ホット・チリ・ペッパーズ ]
2019.03.24
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ひとりハーフマラソン
初のフルマラソン挑戦まであと１ヶ月を切った。明らかに練習不足で酷い状態だケド、まぁ残された期間でヤれるコトをヤるしかない‼️今日は「20km走」ってのをやってみよーと。いわゆる、ひとりハーフマラソンだな。なんとか21kmちょいを走り終えて。最後の方はかなりキツくて足が動かないような感じになった…心肺的には全然大丈夫なんだケド、長距離を走るだけの足の筋力とゆーか持久力が無い感じがする。今回の平均ペースは6.03/km。これぢゃサブフォーは厳しいよなぁ…また、なんとか20kmは走れたケド、さらにこの倍の距離を走れるのだろーか？というのはホントに不安。つーか、まったくもって走り切れる自信がナッシング…
2019.03.17
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ランニング〜2月の結果＆3月の目標
①2/8金(近所の公園でトレランごっこ)16.0km、平均ペース6:35/km。♪BGMは、アンジェラアキ『』。②2/11月(3つ手前のY駅から帰宅ラン)6.0km、平均ペース6:01/km。♪BGMは、VAN HALEN『BALLANCE』。③2/20水(奥さんとラン＆近所の公園でトレランごっこ)11.0km、平均ペース6:50/km。♪BGM無し。④2/26火(7つ手前のF駅から帰宅ラン)14.0km、平均ペース5:58/km。♪BGMは、B'z『RISKY』。2月のランニング結果。合計4回、47.0km、平均ペース6:23/km。最低でも月間100kmの目標だったのに…先月と同じく半分もいかず…やっぱり練習量が足りなさ過ぎだ。
2019.03.01
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谷戸山公園にてトレランごっこ
ランニング。近所の谷戸山公園へ。自然豊かな公園。信号も無いし車も通らないし。ちょっとしたトレイルランみたいな感じ。これはランニングのトレーニング効果高そう。4月のフルマラソンに向けて、ちょくちょくこの公園でトレラン的なトレーニングを積みたいな。
2019.02.08
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ランニング〜1月の結果＆2月の目標
①1/9水(走り初め・家の周辺ラン)10.5km、平均ペース5:53/km。②1/12土(家の周辺ラン)14.0km、平均ペース5:39/km。③1/18金(隣駅から遠回りして帰宅ラン)5.0km、平均ペース5:45/km。④1/19土(5つ手前のM駅から帰宅ラン)10.0km、平均ペース6.04/km。⑤1/20日(3つ手前のY駅から帰宅ラン)5.0km、平均ペース5:46/km。⑥1/28月(3つ手前のY駅から帰宅ラン)5.0km、平均ペース5:59/km。1月のランニング結果。合計6回、45.5km、平均ペース5:50/km。今月からせめて月間100kmは走りたいと思っていたが…半分もいかない…フルマラソンを目指している練習量にしては少な過ぎだよなぁ(苦笑)ペース的にはまずまずか。もうちょい頑張れば目標のサブフォーいけるかも？あとは、ずっとペースをキープ出来るかだなぁ。長距離を走る練習しなきゃ。来月の目標は、最低でも月間100km。なるべく長距離を走る練習をする。
2019.02.06
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かすみがうらマラソンにエントリー
かすみがうらマラソンにエントリーしてみた。近年、フルマラソンに挑戦してみたいとは常々思ってはいたんだケド…なかなかチャレンジ出来てなくて。先日(もう３ヶ月も前だケド)42歳の誕生日を迎えて。42歳で42km走ろうと決意。それからちょいちょいマラソン大会を探してて。やっとフルマラソンのエントリー完了。頑張ってラントレするぞ‼️とりあえずの目標はサブフォー。アラフォーでサブフォー目指して頑張ります‼️
2018.12.09
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残業を言い訳に帰宅ランをサボってしまう…
ここ数日、帰宅ランするつもりでリュックにランニングシューズで出勤してるんだケド…連日の残業で疲れちゃって走らずに電車で帰宅しちゃってる。残業を言い訳に帰宅ランをサボっちゃってる。そんなコトぢゃいかんなーと思いながらも…やっぱある程度は定時で帰れるくらいの余裕ある時ぢゃないと、なかなか他のコトを頑張る余力も無いんだよなー。まぁ、無理しない程度に適度に頑張ることにしよう。
2018.11.02
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