アロマバスはいかが
いまの１２３は、時々、アロマバスを楽しみます。
今日はラベンダーの精油を２滴とローズを１滴。
精油は水面に浮かぶので時々かき混ぜながら直接原液が肌につくのを防ぎます。
優雅な落ち着いた気分になり、一日の疲れを癒してくれます。
今日は手抜きをして直接精油を入れてしまったけど、いつもは天然塩大さじ２杯に対して精油５滴でバスソルトを作っています。天然塩は海水の成分のそのまま含んでいるので、ミネラルたっぷり。発汗作用もあり、ぽかぽかと温まります。
クライアントに勧めているのは、半身浴。
みぞおちから下だけ、温めのお湯（３８度～４０度）で２０分。
半身浴は心臓に負担をかけないし、時間をかけてじっくり汗が出て体も温まります。
アロマバスは、入浴の効用と芳香成分の効用のダブル効果で肉体的回復だけではなく、精神的な癒しにも作用します。
手、足のむくみには、手浴、足浴がおすすめ、４２度のお湯に１５分ぐらい浸けると疲れがとれます。
冷え性にも有効で、体の末端の手、足を温めることで血液循環が良くなり、気分転換にもなります。
また、生理や病気で入浴ができないときでも実行できますね。
柑橘系の精油など、光毒性があるので、使用後１２時間以内は直射日光に当たらないようにすることも大切です。
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