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2014.09.26
カテゴリ： 人間力
【今日の本(vol.56-2)】『レジリエンスの鍛え方』
![【楽天ブックスならいつでも送料無料】「レジリエンス」の鍛え方 [ 久世浩司 ]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f4948%2f9784408454948.jpg%3f_ex%3d300x300&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f4948%2f9784408454948.jpg%3f_ex%3d80x80)
◆レジリエンスを鍛えるにはどうしたらいいのか
体を鍛えるように筋トレをして
鎧のような筋肉を鍛えていくのとは
違うと思う。
あまり負荷をかけすぎると
心の傷がふかくなってしまう。
イメージとしてはストレッチをして
柔軟性を高めることにより
◆『失敗を恐れて回避する癖を直し、
失敗をして落ち込んだ気持ちから抜け出し、
そこから目標に向かって前に進むことのできる力、
それがレジリエンスです。』（ｐ３３）
レジリエンスを鍛える前に大切なことがあるという。
根拠のない楽観的な考えで
自分の感情を回避したり、抑え込んだりする
ポジティブシンキングとは異なるのです。
『将来に不安に感じるのは当然です。
失敗を恐れることも自然です。
思い通りにいかないときにイライラするのも
無理にポジティブになるのは不自然なのです。』（ｐ３８）
『現実を正確に理解し、
創造的にしなやかに対応策を考え
合理的な思考を持って行動する。
それは結果として前向きな行動ですが、
異なります。地に足がついた態度です。』（ｐ３９）
◎やや風が強いが、星がきれいな朝
久しぶりに朝から星がはっきり見えた
今日もいい日になる！
どうも寝る前の夕食を食べ過ぎてしまう。
ご飯を減らそうと「ちょっと多いな」
といったら、
二女の「私も頑張って食べたから残さず食べなさい」
という言葉にむきになって、つい全部食べてしまう。
結局、勢いづいて、ビール飲んで余計なつまみも食べてしまった。
人の意見に左右される自分の意志の弱さを反省！
（就寝2300睡眠0515 6910k）
【今日の７５ｃｍ】
『人の意見に左右されない！』
自分の思った通り行動してみる。
内容よりも自分の意志で行動することが大切！
人のせいにしない。
(68.25/3776m）
【楽天ブックスならいつでも送料無料】「レジリエンス」の鍛え方 [ 久世浩司 ]
価格：1,404円（税込、送料込）
◆レジリエンスを鍛えるにはどうしたらいいのか
体を鍛えるように筋トレをして
鎧のような筋肉を鍛えていくのとは
違うと思う。
あまり負荷をかけすぎると
心の傷がふかくなってしまう。
イメージとしてはストレッチをして
柔軟性を高めることにより
◆『失敗を恐れて回避する癖を直し、
失敗をして落ち込んだ気持ちから抜け出し、
そこから目標に向かって前に進むことのできる力、
それがレジリエンスです。』（ｐ３３）
レジリエンスを鍛える前に大切なことがあるという。
根拠のない楽観的な考えで
自分の感情を回避したり、抑え込んだりする
ポジティブシンキングとは異なるのです。
『将来に不安に感じるのは当然です。
失敗を恐れることも自然です。
思い通りにいかないときにイライラするのも
無理にポジティブになるのは不自然なのです。』（ｐ３８）
『現実を正確に理解し、
創造的にしなやかに対応策を考え
合理的な思考を持って行動する。
それは結果として前向きな行動ですが、
異なります。地に足がついた態度です。』（ｐ３９）
◎やや風が強いが、星がきれいな朝
久しぶりに朝から星がはっきり見えた
今日もいい日になる！
どうも寝る前の夕食を食べ過ぎてしまう。
ご飯を減らそうと「ちょっと多いな」
といったら、
二女の「私も頑張って食べたから残さず食べなさい」
という言葉にむきになって、つい全部食べてしまう。
結局、勢いづいて、ビール飲んで余計なつまみも食べてしまった。
人の意見に左右される自分の意志の弱さを反省！
（就寝2300睡眠0515 6910k）
【今日の７５ｃｍ】
『人の意見に左右されない！』
自分の思った通り行動してみる。
内容よりも自分の意志で行動することが大切！
人のせいにしない。
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