2010年05月の記事
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１５ｋｍペースランニング（２０１０年５月２９日）
５月２９日（土）ＢＭＩ２１．８。安静時心拍数４６回/分。来週はハーフマラソンに出走のため、本日は１５ｋｍペースランニング。場所はいつもの１周１ｋｍのコースです。午前８時頃スタート。 １周目： ３分２５秒 ２周目： ３分２８秒 ３周目： ３分２７秒 ４周目： ３分２４秒 ５周目： ３分２２秒 ５ｋｍ：１７分 ６秒身体の感覚より速い。 ６周目： ３分２３秒 ７周目： ３分２３秒 ８周目： ３分２３秒 ９周目： ３分２３秒１０周目： ３分２４秒 １０ｋｍ：３４分 ５秒何かしんどい。しかも足裏の皮が剥がれそう。止めたくなって来た。１１周目： ３分２４秒１２周目： ３分２５秒 １３周目： ３分２４秒１４周目： ３分２４秒１５周目： ３分１７秒 結果。１５ｋｍ：５１分 ２秒疲れが溜まっているのかな？この状態では来週優勝するのは厳しいかも．．．どうしましょう？【ＰＲ】勝負はやってみないと判りません。来週はナイキトライアックスを着けて最後まで諦めずに頑張ります！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.29
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２００ｍ×５本（２０１０年５月２５日）
５月２５日（火）今朝、６時過ぎ。いつもの１周１ｋｍのコースに向かう。本日の練習は２００ｍ×５本。Ｒｅｓｔは２００ｍ。ショートインターバルです。アップで５ｋｍ程ジョグした後。 １本目：２９．６１秒（Ｒｅｓｔ：５９．６８秒） ２本目：３１．４６秒（Ｒｅｓｔ：５７．６７秒） ３本目：３１．５１秒（Ｒｅｓｔ：５８．５８秒） ４本目：３１．３４秒（Ｒｅｓｔ：５８．５２秒） ５本目：３１．９８秒（Ｒｅｓｔ：５３．３２秒）全然、スピードが出てないですね。そろそろ山を攻めようかな？【ＰＲ】朝からスポーツウォッチを着けて乳酸溜まりまくり！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.25
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息子から．．．
今朝の事。息子からの話。「パパァ～！パパは好きな子いるの？」私。「いるよ。」息子。「誰？」私。「ママといっちゃん（愛娘）やで。」息子。「違うよ。会社に好きな子いないの？」私。「そんなん、おらんよ！」息子。「笑」おいおい！もしかして、おちょくられている？【ＰＲ】息子にもナイキのスポーツウォッチを買ってあげましたよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.24
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５０００ｍトラックレース号砲！（２０１０年５月２３日）
５月２３日（日）本日はトラック５０００ｍに出走。今月に入りスピードトレーニングも順調ですのでタイムが狙えるはず。しかし、朝から暴風雨。しかも、１６時過ぎ号砲の予定が約１時間遅れ。そして１７時頃号砲。が．．．計測機の調子が悪くてやり直し。そして、また号砲。また、ストップ。２回も．．．勘弁してよ！気を取り直して３度目のスタート。１０００ｍ（ラップ）：３分 ６秒身体が動かない。雨風に打たれているだけの原因ではなさそう。２０００ｍ（ラップ）：３分１６秒３０００ｍ（ラップ）：３分２４秒４０００ｍ（ラップ）：３分２５秒５０００ｍ（ラップ）：３分１３秒結果。５０００ｍ：１６分２６秒。２位。情けない結果になってしまいました。だた、最後、ビルドアップ出来たのは良かったと思います。【ＰＲ】スポーツウォッチは調子を把握するのに最適です！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.23
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ランニングマガジン クリール７月号
本日はランニングマガジン クリール７月号の発売日。ドキドキしながら書店に向かう。書店に着き、陳列されているクリールを発見。手に取り表紙を見ると．．．おお！表紙には「〇〇〇〇〇ーズのスピードトレーニング」の文字が！早速、ページをめくる。私の心拍数が上がる。７２～７５Ｐ。私の所属チームです。モノクロ？しかも集合写真中心．．．私のユニフォームが一番目立っています。まぁ、こんなもんでしょう。もっと鍛えて実力で目立たないといけませんね。【ＰＲ】カッコ良いスポーツウォッチを着けて目立つのも良いかも！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.22
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２ｋｍスピードトレーニング（２０１０年５月２２日）
５月２２日（土）５０００ｍトラック競技出走前日。本日は１２ｋｍジョグの後、刺激を入れるために２ｋｍスピードトレーニングを実施。場所はいつもの１周１ｋｍのコース。 １周目： ２分５６秒 ２周目： ２分５９秒結果。 ２ｋｍ： ５分５５秒いつもより前傾姿勢にし、足が楽に出るように走りました。明日は頑張ります！【ＰＲ】スピードトレーニングの季節に高性能のスポーツウォッチを手に入れよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.22
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インターバル１ｋｍ×３本（２０１０年５月２１日）
５月２１日（金）明後日は５０００ｍトラック競技に出走。本日は最終調整。いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×３本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。午前６時過ぎスタート。 １本目： ２分５４秒（Ｒｅｓｔ：４分１７秒） ２本目： ３分 ４秒（Ｒｅｓｔ：４分１５秒） ３本目： ２分５９秒（Ｒｅｓｔ：３分５３秒）身体が重い。少し疲れが溜まっているかな？それでも、そこそこのスピードが出ているので大丈夫でしょう。【ＰＲ】明後日はナイキトライアックスを着けて５０００ｍ１５分台を狙います！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.21
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新しい職場
今週から新しい職場での仕事開始。社内に人が多過ぎて名前を憶えるだけでも大変ですが、良い人ばかりですので良かったです。私の任務は年間２０００万円の赤字を出している部署の立て直し。社内では社長命令で、私の営業には誰も口出し出来ない事になっています。それだけ期待度も高いので、それ以上の実績を上げたいところ。２日間は社内手続きと自社製品の勉強。正直、社内にいると眠い。本当に寝そうになります。本日の午後。名刺が出来たので、外へ繰り出しました。やはり外の空気は良いですね！早速、ターゲット企業に飛び込み訪問。当たりが良い！良い感じ！頑張ります！【ＰＲ】スポーツウォッチが続々入荷。種類が増えましたよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.19
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カルボ・チキン・スパゲッティー
本日のランチは私独り。自ら作る事にしました。食材は余っている半端な生クリームとチキン。これでカルボナーラ液を作り、ソテーしたチキンにチャイブを絡めてパスタにしました。即席で作っても美味しかったです！【ＰＲ】炭水化物とタンパク質摂取完了！スポーツウォッチを着けて外へ繰り出そう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.16
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５ｋｍペースランニング（２０１０年５月１６日）
５月１６日（日）ＢＭＩ２２．２。安静時心拍数４５回/分。昨日のケーキで少し体重増。本日のメインは５ｋｍペースランニング。いつもの１周１ｋｍのコースで実施。午前７時３０分頃、スタート。 １周目： ３分 ６秒 ２周目： ３分１４秒ペースダウンしている。足のスライドを広げ立て直す。 ３周目： ３分１０秒 ４周目： ３分１０秒おっちゃんが「速いねぇ。」と言っている。限界に近いペースで走っているのでまともに返事出来ない。 ５周目： ３分 ６秒結果。５ｋｍ：１５分４８秒久々の５ｋｍ１５分台。仕上がりは３割くらいかな？あと、減量して一気にスピードアップします。【ＰＲ】スポーツウォッチでラップタイムを取ろう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.16
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ショートケーキ
本日もケーキ。減量中ですので２切れだけいただきました。美味しい！【ＰＲ】ケーキを食べたら運動しよう！運動する時はスポーツウォッチを着けてね！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.15
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ドイツビール
冷蔵庫の奥に眠っていたドイツビールを空けました。仄かなスモーキーな味わいが良い感じ。しかし、このビールは何でしょう？【ＰＲ】ナイキトライアックスを着けてプリン体を燃やそう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.15
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インターバル１ｋｍ×５本（２０１０年５月１５日）
５月１５日（土）ＢＭＩ２２．１。安静時心拍数は測定不能。４０回/分以下になったかな？来週は５０００ｍトラック競技に出走。そろそろスピードを上げて行かないといけません。本日は、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×５本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分 ５秒（Ｒｅｓｔ：４分３０秒） ２本目： ３分 ５秒（Ｒｅｓｔ：４分２４秒） ３本目： ３分 １秒（Ｒｅｓｔ：４分２６秒） ４本目： ３分 ２秒（Ｒｅｓｔ：４分１６秒） ５本目： ３分 ０秒（Ｒｅｓｔ：４分 ８秒）この後のジョグを入れ、走行距離２４．５ｋｍ。走っても体重が落ちないのが辛い。まず、食欲に勝たないといけません．．．【ＰＲ】来週はナイキトライアックスを着けてベスト記録更新したい！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.15
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モスカート・ダスティ＆チョコレートケーキ
[ピエモンテ州][2007]フォンタナフレッダ モスカート・ダスティ （白） (750ml)フォンタナ・フレッダ・モスカート・ダスティ 白 750ml本日、妻の妹から就職祝いで貰ったチョコレートケーキ。早速、夕食後にフォンタナ・フレッダのモスカート・ダスティと合わせました。モスカート・ダスティはイタリア、ピエモンテ州のアスティで造られているデザートワインです。葡萄はモスカート（マスカット）が使われています。da アスティの町でモスカートから造られているワインから、名前はモスカート・ダスティなんです。モスカートのフレッシュな香りにとろける甘さ。また、優しい泡が最高に美味しい！チョコレートケーキとのマリアージュも完璧です。来週から頑張ろう！【ＰＲ】ラテンの血が騒ぐ。明日はナイキトライアックスを着けて糖質を燃やします!お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.14
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シュナップス
ドイツのシュナップスを空けました。ワイン造りで使った葡萄を再発酵させ蒸留し造るブランデーです。イタリアではグラッパ、フランスではマール、スペインではオルッフォと呼ばれています。ストレートで口に含むと「カァー！」って感じ。世界記録を出せそうな気がする。【ＰＲ】私の燃料はアルコール。スポーツウォッチを着けてバイオエタノールを燃やそう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.14
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７ｋｍペースランニング（２０１０年５月１４日）
５月１４日（金）ＢＭＩ２２ジャスト。安静時心拍数は４４回/分。いつもの１周１ｋｍのコースに向かい７ｋｍ程のジョグ。その後、７ｋｍペースランニング。午前７時頃スタート。 １周目： ３分１６秒 ２周目： ３分２０秒まだ、筋繊維破壊後、回復してないのでスピードが出ない。 ３周目： ３分２０秒 ４周目： ３分２１秒 ５周目： ３分２１秒 ５ｋｍ：１６分４０秒 ６周目： ３分１８秒 ７周目： ３分１２秒 ７ｋｍ：２３分１１秒これから、一気に仕上げたいと思います。【ＰＲ】スポーツウォッチの売切れ続出。有り難うございます！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.14
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コメダ珈琲でモーニング
本日も有給消化中ですので、妻とコメダ珈琲でモーニング。店の空間が広くて、メニューも良い感じ！妻が「まっちんが平日休みだったら良いのにね。」と．．．来週から新しい職場での仕事が始まります。土、日、祝日は休みですが忙しくなりそうです。金持ちお父さんの教えに従って、将来は経済的自由を手に入れたいと思います。【ＰＲ】昨日、４０ｋｍ以上走ったせいか心拍数が４１回/分まで低下。心拍数計測にはハートレートモニターウォッチが便利です。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.12
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金持ちお父さんのキャッシュフロー・クワドラント
最近、お気に入りの金持ちお父さんを読みました 。キャッシュフロー・クワドラントは下記の４つのクワドラントから成り立っています。Ｅ…従業員Ｓ…自営業者Ｂ…ビジネスオーナーＩ…投資家Ｅ→Ｓ→Ｂ→Ｉに進むほどお金持ちになれ、そのクワドラントに進む方法を習得出来ました。習得出来たつもり？私が最近読んだ本の中では一番のヒットです。早く経済的自由を手に入れたいと思います。【ＰＲ】金持ちお父さんのキャッシュフロー・クワドラントも出品しました。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.12
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平城京跡
今週末まで有給消化期間。地元でブラブラしていると世間の目もあるので、遠くへ行く事にしました。そう。奈良好きの私としては行っておかないといけない場所。そこは、今話題の平城京跡しかないでしょう。午前８時３０分過ぎ。自宅を出て山に入る。お金がないので、走って行く事にしました。片道２０ｋｍ以上ありますが、暇ですので問題ありません。自宅から１５ｋｍ地点。ならやま大通りです。ブランジェリー登美ヶ丘のバゲット、アルペンローゼのハイジの白パンの誘惑に打ち勝ち走る。平城京跡に着くと、１３００年前のダンス？のようなショーがありました。これは何でしょう？朱雀門。中学生が一杯。修学旅行ですかね？私は退職旅行です。しかも走って．．．大極殿。今迄、国内外の建造物を数多く見ている私としては、残念な部分がありました。一部の造りで、全てが台無しになりそうです。椅子のような物がある。おっちゃん、おばっちゃんも多くて説明文を見る事が出来ません。屋根に付いている鯱鉾のようなもの。そんなに大きくないんですね。この後、持参したおにぎりを食べ帰宅する事に．．．帰宅途中。アヒルが楽しそうに遊んでいます。私もアヒルになりたい。１５時前、無事帰宅。久々に４０ｋｍ以上走りました。しかも、お金を一銭も使わずに観光も出来て良かったです！【ＰＲ】２０１０年１２月５日。第１回奈良マラソン開催。ナイキトライアックスを着けて優勝狙おうかな？お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.11
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ジョグ＆３ｋｍスピードトレーニング（２０１０年５月９日）
５月９日（日）今朝も体重増。ＢＭＩ２２．６。安静時心拍数４５回/分。マラソン選手の理想のＢＭＩは１９ですので、私は完全にアウト。心拍数は普通。調子が良い時は３５回/分以下なんですが．．．午前６時過ぎ。自宅から４ｋｍ程走り、〇〇池公園に向かう。公園内を走っていると、おっちゃんが「相変わらず、頑張ってはるなぁ。」と声を掛けてこられました。このおっちゃんは、昔、いつもの１周１ｋｍのコースで警備員をしていた人です。声を掛けられると嬉しいですね。この後、山の麓を走り帰宅。走行距離１７ｋｍ。そして夕方１７時３０分頃。いつもの１周１ｋｍのコースでスピードトレーニング。距離は３周３ｋｍ。 １周目： ２分５４秒 ２周目： ３分 ９秒 ３周目： ３分 ５秒 結果。３ｋｍ： ９分 ８秒この体重で、このスピードは大収穫。身体を絞れば、凄いタイムが出ると思います。これからです！【ＰＲ】スピードトレーニングは大嫌いですが、良いタイムが出れば苦しさ以上に嬉しい。そのためにはラップタイムを計るスポーツウォッチは必須ですね。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.09
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３ｋｍペースランニング（２０１０年５月８日）
５月８日（土）今朝、体重を計るとまた重くなっていました。ＢＭＩ２２．４。ヤバイなぁ。安静時心拍数は４５回/分。数値で見ると、ブランク解消にはまだ時間がかかりそう。午前７時過ぎ。自宅を出て第二京阪国道沿いをジョグ。門真方面に向かって走っていると前から〇さんが走って来られました。「まっちん君！どこまで走るん？」と．．．〇さんは四万十川ウルトラマラソン１００ｋｍの王者。先日は２５０ｋｍのレースを２６時間程で走られたようです。彼こそ、どこまで走られるのでしょうかね？私は途中で折り返し、いつもの１周１ｋｍのコースに到着。この時点で走行距離は１０ｋｍ。３ｋｍのペースランニング、スタート。 １周目： ３分 ７秒 ２周目： ３分１２秒 ３周目： ３分１０秒 結果。３ｋｍ： ９分２９秒もう少し速く走りたかったのですが．．．少し疲れが溜まっていますね。【ＰＲ】本日はミオのハートレートモニターでラップ計測！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.08
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５ｋｍビルドアップ走（２０１０年５月７日）
５月７日（金）本日も有給消化で仕事は休み。午前中は雨。家の中に引きこもって「アバター」のＤＶＤ観賞＆「フリー」の本を読んでいました。そしてアメリカで良い感じの腕時計を見つけたので６個ほど発注。届くのが楽しみです！夕方、１７時過ぎ。晴れて来たのでマラソンのトレーニング開始。いつもの１周１ｋｍのコースに向かう。平日の夕方はいつも見ない人ばかり。本日は５ｋｍビルドアップ走。ビルドアップ走は疲れを取りながらスピードトレーニングにもなります。 １周目： ３分１７秒 ２周目： ３分１４秒 ３周目： ３分 ８秒周りの老若男女が私を見て何か言っている。平日のこの時間に、このスピードで走っていたら目立つのかな？ ４周目： ３分１１秒 ５周目： ３分 ８秒結果。５ｋｍ：１６分 ０秒身体が重くてスピードコントロールが出来なかった。ＢＭＩ２２オーバーは駄目でしょ。【ＰＲ】スポーツウォッチと共に、昨日の自分より成長しよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.07
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さくらんぼ
今年も庭のさくらんごが実りました。これ、本当に美味しいんです！これから、ひよ鳥とのバトルが始まります。【ＰＲ】さくらんぼのビタミンＣが毛細血管を強くします。毛細血管が強くなったら、スポーツウォッチを着けてランニングしよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.06
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２８ｋｍ走（２０１０年５月６日）
５月６日（木）本日は有給消化で２８ｋｍ走を実施。コースは自宅から第二京阪国道沿いを走り終点の門真迄。往復すると２８ｋｍになります。午前７時前、自宅を出発。ハートレートモニターで心拍数１２０回/分に保ちジョグ。８時頃、終点の門真。なみはやドームの近く。空気が悪いコースのためか、結構、遠く感じる。心拍数は１１０回/分前後に低下。身体が慣れて来たかな？９時過ぎ、帰宅。４ヶ月振りの長距離。結構、足が疲れました。【ＰＲ】ハートレートモニターは結構使えますね。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.06
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１６ｋｍビルドアップ走 with ハートレートモニター（２０１０年５月５日）
５月５日（水）本日はハートレートモニターを着けて１６ｋｍビルドアップ走。場所はいつもの１周１ｋｍのコース。安静時心拍数４３回/分少し高め。疲れが溜まって来ているのかな？※下記画像は７周目のものです。練習場までジョグで向かう。心拍数１１７回/分。練習場に到着し３分ほどストレッチ。心拍数５９回/分。午前７時３０分頃スタート。 １周目： ３分５４秒 ２周目： ４分 ５秒 ３周目： ４分 ０秒 ４周目： ３分４８秒（心拍数１４２回/分、運動強度７６％） ※エアロビック（有酸素運動）フィットネスゾーン ５周目： ３分４４秒 ６周目： ３分４４秒 ７周目： ３分３９秒（心拍数１４９回/分、運動強度８０％） ※エアロビック（有酸素運動）フィットネスゾーン ８周目： ３分３８秒 ９周目： ３分３４秒（心拍数１５３回/分、運動強度８２％） ※アネロビック（無酸素運動）パワーゾーン １０周目： ３分３０秒１１周目： ３分３０秒（心拍数１６０回/分、運動強度８６％） ※アネロビック（無酸素運動）パワーゾーン １２周目： ３分２７秒１３周目： ３分２９秒（心拍数１６２回/分、運動強度８７％） ※アネロビック（無酸素運動）パワーゾーン １４周目： ３分２６秒１５周目： ３分２４秒１６周目： ３分１５秒結果。１６ｋｍ：５８分７秒アベレージ/ｋｍ：３分３７秒初めてトレーニング中に心拍数を測りました。凄く意外な結果。もっと鍛えないといけません。頑張ります！ミオのハートレートモニターはチェストストラップなしの優れ物。ただ、上記画像のように指をあてて心拍数を測るので、スピードを出して走っている時は測り難い。ウォーキング、ジョグ、ジムのトレーニングに丁度良いと思います。【ＰＲ】今回のトレーニングで使用したミオの上位機種もありますよ！しかも格安です！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.05
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結婚記念日のケーキ
明日、５月５日は私達の結婚記念日です。もう、９年目になります。本日（本日も？）、妻の妹がケーキを作ってくれました。パティシエ顔負けの美味しさ！バイキングで食べまくった後に力士顔負けの食欲。スイーツは別腹ですね。【ＰＲ】息子が近所のおばちゃん達に、私が腕時計を売っている話をしているらしい。子供はおしゃべりで恐いですね。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.04
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露菴（ろあん）のバイキング
本日のランチは露菴のバイキング。ＧＷのためディナーメニューで大人２０００円、子供４００円。シャブシャブが付いています。取り合えず、全種類制覇。５皿までは記憶にありますが．．．他、シャブシャブの肉も大量に盛って２皿。ご飯、カレーライス、デザート２皿、アイスクリーム（黒ゴマ、バニラ）大量に２杯．．．久々に腹９分目。かなり満足です！ただ、体重は３ｋｇ以上増えていると思います。まぁ、別に良いでしょう。【ＰＲ】もう、スポーツウォッチを着けて走るだけでは消費出来ません！でも、走らないともっと大変な事になります。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.04
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南郷水産センター
本日は滋賀県の南郷水産センターへ行きました。ここは、私が子供の時もよく親に連れて行って貰った場所です。息子は蛙に夢中です。全く飽きる様子はありません。ここで１時間程遊んでいました。その後、隣の小さい釣り堀で金魚釣り。２０分で３匹ゲット。私も楽しかったです。【ＰＲ】親子でスポーツウォッチを着けよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.03
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焼き肉＆フランス赤ワイン
本日の夕食は就職祝いで焼き肉。裕福だった時代は私一人で１ｋｇ以上は食べていましたが、今は焼き肉を食べれるだけで幸せを感じます。ワインは妻のお母さんにいただきました。マコンコンクール金賞受賞ワイン。生協で売っていたらしいです。有り難いですね。【ＰＲ】何か世界を取れる気がする！そのためにはスポーツウォッチを着けてトレーニング！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.02
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レペティション＆雑誌取材（２０１０年５月２日）
５月２日（日）本日は所属チームの練習会。２人目の子供が生まれてから殆ど行けてませんでしたが、今回は雑誌取材があるので参加。練習メニューは陸上競技場で３０００ｍ、２０００ｍ、１０００ｍのレペティション。間は１０分休憩です。まだ、身体が戻っていないので控え目。準備体操、アップ後。１０時頃スタート。まず、３０００ｍ。１０００ラップ：３分 ６秒１０００ラップ：３分 ６秒１０００ラップ：３分２１秒結果。９分３４秒次に２０００ｍ。１０００ラップ：３分 ７秒１０００ラップ：３分１６秒結果。６分２３秒最後は１０００ｍ。結果。２分５８秒内容は良くないが予定通り。その後、雑誌取材。今回はチームでの取材ですので、私はどれくらい載るか判りません。４Ｐの特集みたいですので、結構、目立つかな？発売日が楽しみです！【ＰＲ】マラソンは心身共に充実した生活を与えてくれます。それぞれの目的と目標に向かって進もう！そして、自分に合ったスポーツウォッチも探そう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.02
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２ｋｍスピードトレーニング（２０１０年５月１日）
５月１日（日）明日は雑誌の取材がありますので、本日は軽く調整。刺激を入れるためジョグ中心で２ｋｍのスピードトレーニングを実施。場所はいつもの１周１ｋｍのコースへ向かう。５ｋｍのジョグをした後、午前９時３０分頃スタート。 １周目： ２分５９秒 ２周目： ３分 ０秒 ２ｋｍ： ５分５９秒もう少しですね。無理せず確実に上げて行きたいと思います。【ＰＲ】スポーツウォッチの在庫が減って来ています。有り難うございます！また、１０日後には入荷しますが、急ぎの方は早目に落札くださいね。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2010.05.01
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