2011年05月の記事
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１ｋｍスピードトレーニング（２０１１年５月３１日）
５月３１日（火）日曜日のジムトレーニングで筋肉痛になり、今朝もまだ痛い。午前５時３０分過ぎ。１３ｋｍジョグをした後、刺激を入れるために１ｋｍのスピード練習。場所は１周１ｋｍのコース。犬の散歩をしている、おばちゃんがコースのド真ん中を歩いていて除けてくれない。私はコースオーバーしながらかわそうとすると、ギリギリになりかわした方向に来る。あぁぁぁ～！それで、ストップ。気を取り直して、そのまま走る。１ｋｍ： ２分５１秒一応、スポーツ施設のランニングコースですが、朝は犬の散歩をしている人が多いんですよね。しょうがありません。【ＰＲ】仕事帰りの電車は京阪電車のトーマス号。ラッキーな気分でした。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.31
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青山高原つつじクォーターマラソン大会中止
５月２９日（日）本日は青山高原つつじクォーターマラソン大会に参戦予定でしたが、台風の影響で中止。優勝を狙っていたので残念．．．体力が有り余っているので、久々にジムに行きました。筋トレ後、トレッドミルでラン。しかし、数年前から時速１６ｋｍ以上のスピードが出ない設定になっていて、今だに解消されていませんでした。時速１６ｋｍのスローペースでランをするも、足裏が剥がれそうになり３０分で終了。すると、知り合いのお姉さんのＭさんが話し掛けて来ました。「あの子がまっちん君の年齢を聞いていたよ。２０歳くらい？って．．．」そして、その私の年齢を聞いていた女性が話し掛けて来ました。私は３５歳、もうすぐ３人目の子供が生まれるおっさんです。もう少し若くて独身だったら．．．残念．．．【ＰＲ】最近、トーマスの玩具を見て興奮してます。見た目は大人、心は少年です。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.29
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３ｋｍペースランニング（２０１１年５月２６日）
５月２６日（木）本日は最終調整で３ｋｍペースランニング実施。８ｋｍジョグした後、いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。 １周目： ３分 ０秒 ２周目： ３分１０秒 ３周目： ３分 ６秒 ３ｋｍ： ９分１８秒相変わらず身体が重いですね。【ＰＲ】今週末はクウォーターマラソンに参戦。ナイキトライアックスと頑張ります！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.26
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１０ｋｍビルドアップ走（２０１１年５月２５日）
５月２５日（水）本日も身体がだるい。でも大会前ですので、最終調整の１０ｋｍビルドアップ走。午前６時過ぎ。いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。 １周目： ３分２７秒 ２周目： ３分３８秒 ３周目： ３分２６秒ぐだぐだでスピードが出ない。 ４周目： ３分１８秒？？？ ５周目： ３分１８秒 ５ｋｍ：１７分 ８秒？？？ ６周目： ３分１６秒 ７周目： ３分１８秒？？？？？ ８周目： ３分１５秒 ９周目： ３分１２秒１０周目： ３分 ６秒 １０ｋｍ：３３分１９秒いきなりスピードアップ。何故か判りません。【ＰＲ】ラップタイムが上がったのはアルコールの力かな？お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.25
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ショートケーキ
飲み会後、帰宅するとショートケーキがありました。ダイエット中の私は少しだけ．．．【ＰＲ】お菓子作りの器具が少し入荷しました。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.24
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飲み会 in ケラケラ・クランツ
会社の所属部署で飲み会。場所は大阪富国生命ビルにあるケラケラ・クランツ。内装がオシャレでビールが美味しい！また、明日から頑張ろうって感じです。【ＰＲ】私のスポーツウォッチもオシャレですよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.24
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５０００ｍトラック号砲！
５月２２日（日）本日は５０００ｍトラック。調子が悪過ぎて最悪な結果。一応、書きます。１６時３０分頃。号砲！最初の４００ｍ。３４秒。いつもは３２秒で通過するが．．．トップを独走するも身体が重い。１０００ｍ（ラップ）：３分 ５秒体感速度は３分を切っている。完全に駄目。２０００ｍ（ラップ）：３分１５秒そのままビルドダウンで最後の１０００ｍ手前で２人にかわされる。結果。１６分１９秒。３位。原因は体重。何と言っていいか．．．悩みます．．．【ＰＲ】ラップタイムで調子は判ります。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.22
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８ｂ ＲＯＬＬ（エイトビーロール）
８ｂ ＤＯＬＣＥのロールケーキ。家族４人で分けました。その内に１本では足りなくなるんでしょうね。【ＰＲ】明後日は５０００ｍトラック競技に参戦。スポーツウォッチを着けてトラックをロールケーキのように周ります。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.20
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営業仲間との飲み会
営業仲間に誘われ久々の飲み会。店長の考慮で飲み放題。ビール１杯ビール１杯ビール１杯ビール２杯ビール１杯、カンパリ１杯オレンジマンゴー何とか１杯マンゴー何とか１杯、ビール１杯ビール何杯？？？？？？数える事が出来ません。【ＰＲ】スポーツウォッチがあればラップでカウントが取れたのに．．．お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.19
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インターバル１ｋｍ×３本（２０１１年５月１８日）
５月１８日（水）最近、身体がだるい。もう年かな？午前６時過ぎ、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×３本実施。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ２分５６秒（Ｒｅｓｔ：４分 ０秒） ２本目： ２分５７秒（Ｒｅｓｔ：３分５２秒） ３本目： ２分５６秒（Ｒｅｓｔ：３分４８秒） ６ｋｍ：２０分３２秒身体中に乳酸が溜まりまくりです。【ＰＲ】速いラップタイムを見ると疲れも吹っ飛びます！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.18
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カントリーマアム冷抹茶
カントリーマアムの冷抹茶。京都で買いました。もしかして京都限定？ネットで調べると他の地域でも売っているようですね。【ＰＲ】カントリーマアムにはコーヒーがセット。ランニングにはスポーツウォッチがセット。リブストロングとパワーバランスも合わせたいですね！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.15
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５ｋｍペースランニング（２０１１年５月１５日）
５月１５日（日）昨日も飲み過ぎて、今朝起きると少し身体がだるい。午前７時過ぎ。ジョグ開始。１０ｋｍ走った後、５ｋｍペースランニング実施。場所はいつもの１周１ｋｍのコース。 １周目： ３分 ５秒 ２周目： ３分１５秒 ３周目： ３分１７秒 ４周目： ３分１８秒 ５周目： ３分１１秒 ５ｋｍ：１６分 ７秒ペースランニングになっていません。滅茶苦茶です。【ＰＲ】ラップタイムで調子が判ります。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.15
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３ｋｍペースランニング（２０１１年５月１４日）
５月１４日（土）本日は午前７時３０分過ぎから１５ｋｍジョグした後、３ｋｍペースランニング実施。いつもの１周１ｋｍのコースでスタート。 １周目： ２分５９秒 ２周目： ３分１３秒 ３周目： ３分 ８秒 ３ｋｍ： ９分２１秒身体がだるくてペースが滅茶苦茶。痩せないといけませんね。【ＰＲ】パワーバランスから力を貰えるかな？お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.14
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１．１ｋｍスピードトレーニング（２０１１年５月１３日）
５月１３日（金）本日は久々の練習。午前５時３０分過ぎから１０ｋｍジョグ。その後、いつものコースで、１．１ｋｍスピードトレーニング実施。結果。１．１ｋｍ： ３分 ８秒身体中に乳酸が溜まりました。【ＰＲ】減量に成功すれば凄いタイムが出るはずなのに．．．そのためにスポーツウォッチを着けて走ります。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.13
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クラブハリエのバームクーヘン＆ラスク
妻の妹からクラブハリエのバームクーヘンを貰いました。これ、凄く美味しいんですよね！クラブハリエのラスクは初めて。贅沢！もうすぐ、妹の誕生日です。良い物をあげないといけませんね。【ＰＲ】大阪でスイーツマラソンが開催される？参戦しようかな？もちろん、カッコ良いスポーツウォッチを着けてね！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.11
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魚獲り
息子と魚獲りに行きメダカ、ドジョウ、ヨシノボリをゲット。ドジョウは息子が触り過ぎて弱ってしまったので逃がしてあげましたが、それ以外の魚達は今日からペットになりました。相変わらず、私は魚獲りが上手ですね。【ＰＲ】魚獲りのように、ゆっくりした時間も必要だと思います。でも、マラソンに関しては速いタイムを出すと嬉しいですね。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.08
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１ｋｍスピードトレーニング（２０１１年５月７日）
５月７日（土）今朝は８時過ぎにいつもの１周１ｋｍに行くと、ジム仲間の年輩女性のＳさんが走っていました。「まっちん君！今日もスピード出すの？」と．．．私。「ジョグ付き合いますよ～！」ゆっくり１０ｋｍジョグしていると、Ｍさんが合流し３人でジョグ。その後、Ｕさんが到着し彼女が準備している間に、１ｋｍスピードトレーニング。１ｋｍ： ２分４６秒すると、Ｕさんは「まっちん君。３分３０秒くらい？」と．．．明らかに３分３０秒ではないでしょ．．．【ＰＲ】そろそろ、満足の行くタイムを刻めそうです。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.07
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娘とデート
本日は娘とデート。買い物に行った後、３１でアイスを食べました。生きてて良かったと思います。【ＰＲ】夕方もスポーツウォッチを着けて走ろうと思いましたがやめました。確実に太ってしまいます．．．お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.06
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結婚記念日ケーキ
結婚記念日に妻の妹がケーキを作ってくれました。３段のショートケーキで最高に美味しい！もう結婚して９年なんですね。【ＰＲ】いやぁ～！スポーツウォッチを着けて走っても全く痩せません。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.06
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２００ｍ×５本（２０１１年５月６日）
５月６日（金）本日は有給休暇。ここまで休んだら働くのが嫌になります。また、会社やお客さんから携帯が鳴るかも分かりません。午前６時過ぎ。いつもの１周１ｋｍのコースに向かう。７ｋｍジョグ後、２００ｍ×５本のショートインターバル実施。Ｒｅｓｔ２００ｍです。 １本目：２９．８４秒 ２本目：３０．８１秒 ３本目：３１．２５秒 ４本目：３１．４１秒 ５本目：３１．２８秒身体が動きません。まだ、筋繊維が回復していないかな？【ＰＲ】ラスト１本はうぉぅ！って感じでした。スポーツウォッチのボタンはうぅん！って感じでプッシュ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.06
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ちまき
子供の日ですので、ちまきを食べました。昔からの習慣は大切にしたいですね。【ＰＲ】ちまきを食べてグリコーゲン補給完了！スポーツウォッチを着けて走ろう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.05
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ナポリタン
本日、息子と遊ぼうと午前９時過ぎから時間を空けていると、息子は〇〇ちゃんと約束があるとのこと．．．えぇ～！？だったらマラソンの練習会に行ったのに．．．昨日も複数の女の子が遊びに来て、何回もインターンフォンが鳴っていましたが．．．そんなモテモテの息子に昼食を作ってあげました。メニューは有り合わせの食材で作ったナポリタン。ナポリタンはイタリア人もビックリする、日本人が作った邪道で最高の和食です。今度、息子に料理を教えるかわりに、モテるコツを教えて貰おうと思います。【ＰＲ】当然、ナポリにナポリタンはありません。ナイキのスポーツウォッチもなくなりそうですが．．．お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.05
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２ｋｍスピードトレーニング（２０１１年５月５日）
５月５日（木）今朝もアルコールが残っていて少し身体がだいるい。午前７時３０分過ぎ。ジョグで１周１ｋｍのコースに向かい１０ｋｍジョグ。その後２ｋｍスピードトレーニングスタート。 １周目： ２分５６秒 ２周目： ２分５８秒 ２ｋｍ： ５分５５秒やっと、１年半前になった半月板損傷前のスピードに戻って来ました。【ＰＲ】LIVESTRONG（ライブストロング）リストバンド出品開始！採算度外視の価格で提供します。スポーツウォッチと一緒に注文いただけると嬉しいですね。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.05
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インターバル１ｋｍ×２本（２０１１年５月４日）
５月４日（水）最近、飲み過ぎで朝起きると身体かだるい。本日は８時前からトレーニング開始。１０ｋｍジョグ後、いつもの１周１ｋｍのコースで１ｋｍ×２本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ２分５０秒（Ｒｅｓｔ：４分 ５秒）いやぁ！身体がしんどいと思ったら飛ばし過ぎ！ ２本目： ２分５６秒（Ｒｅｓｔ：３分５６秒）本日はこれで終了。体重が絞れていないのに、これ以上追い込んだら怪我をしそうですからね。【ＰＲ】徐々に満足の行くラップタイムを刻めるようになって来ました。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.04
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くえしゃぶ鍋セット
５月５日は結婚記念日のため、少し早目ですが本日は妻と２人で食事。暴れん坊の息子、娘は実家に預けました。今年はクエ鍋専門店あんどんを予約。初めて食べるクエは身が引き締まって凄く美味しかったです。【ＰＲ】スポーツウォッチを着けてトレーニング！そして、クエのように身体を引き締めよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.03
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２００ｍ×５本（２０１１年５月３日）
５月３日（火）本日の練習はショートインターバル。２００ｍ×５本。Ｒｅｓｔ２００ｍです。午前８時過ぎ。１０ｋｍジョグした後、スタート。 １本目：２９．７８秒 ２本目：３１．９７秒 ３本目：３１．５８秒 ４本目：３０．９３秒 ５本目：３０．６０秒何か．．．遅いような．．．【ＰＲ】スポーツウォッチを着けて、徹底的に身体を鍛えます。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.03
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５ｋｍビルドアップ走（２０１１年５月２日）
５月２日（月）昨日はマラニックで山を２５ｋｍほど走ったので、本日は足が重い。午前６時過ぎ。８ｋｍジョグした後、５ｋｍビルドアップ走。場所はいつもの１周１ｋｍのコース。 １周目： ３分４５秒 ２周目： ３分４３秒 ３周目： ３分３５秒 ４周目： ３分３０秒 ５周目： ３分１５秒 ５ｋｍ：１７分５０秒一応、スピードコントロールは出来ているかな？【ＰＲ】疲れが溜まっている時はビルドアップ走。ラップタイムを計ってスピードを確かめよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2011.05.02
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