2014年04月の記事
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１ｋｍスピードトレーニング （２０１４年４月３０日）
４月３０日（水）昨日、一昨日と雨だったため、本日は３日ぶりのトレーニングです。いつもの１週１ｋｍのコースでジョグ後。１ｋｍのスピードトレーニングを実施。１ｋｍ：３分０５秒疲れが取れてない感じでスピードが出ません．．．【ＰＲ】スポーツウォッチを着けて自分の限界を超えよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2014.04.30
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庭のさくらんぼ
庭の桜の木にさくらんぼが実りました。私が物心がついた時からある桜の木ですが種類は判りません。美味しいので、娘が殆ど採ってなくなってしまいました．．．【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.29
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チョココロネ
４月２９日（祝）今日は長男が空手の試合のため、車で会場まで送って行き、会場に妻が残り、私は娘と次男を連れ帰宅しました。昼食は娘のリクエストでスーパーで餃子を購入。食後のデザートは娘と次男はプリンアラモード。私はチョココロネをいただきました。平和です。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.29
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今日のお酒
子供達と遊んだ後。夕方からお酒タイムです。まずはビール、ウイスキー、赤ワイン。梅キュウリ。日本酒と最高に合います。で．．．長男が作ったかりん酒。香りが良い感じ。最後はトンテキと赤ワイン。今日も幸せです！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.27
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十六茶ダブルＷ
十六茶ダブルＷ。食事と一緒に飲むと、食後の糖と脂肪の吸収を穏やかにするらしいです。でも、私は食後にスイーツを食べるので意味ないかも．．．【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.27
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近所の公園
住宅展示場の動物達を見た帰り。近くの公園で娘を次男を遊ばしました。子供は２人で遊んでいるので、私は見ているだけです。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.27
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住宅展示場の動物達
近所の住宅展示場に動物達が来たので、娘と次男を連れて見に行きました。ペリカンとかもいます。こんな大きな亀を近くで見る機会はなかなかありません。ヤギが小さく見えます。最近の不動産屋は色々考えますね。子供達も楽しそうで良かったです。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.27
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１ｋｍスピードトレーニング （２０１４年４月２７日）
４月２７日（日）また、右膝の痛みが悪化したため２日間は完全休養していました。本日は６ｋｍジョグした後、１ｋｍスピードトレーニング。場所はいつもの１週１ｋｍのコースです。１ｋｍ：３分０４秒当面レースはないので、無理をぜずに調子を上げて行きたいと思います。【ＰＲ】スポーツウォッチを着けて自分の限界を超えよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2014.04.27
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リーガルシューズ
三井アウトレットパークで購入した仕事用のリーガルシューズ。今のリーガルは４年履いているので、これも最低３年は履きたいと思います。月曜日が待ち遠しいですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.26
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三井アウトレットパーク大阪鶴見
家族５人で三井アウトレットパーク大阪鶴見に行きました。いつも午後３時頃に更に安くなるショップがあるので狙い目です。このタイミングで中央の舞台でパフォーマンスがあります。で．．．子供達がパフォーマンスに夢中で帰れなくなってしまいますが．．．【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.26
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八天堂のくりーむパン
ボーリング大会を終え、帰りに八天堂のパンを買いました。カスタード、ストロベリー、つぶあんの３種類です。これは．．．柔らかくて凄く美味しい！最近は色んな店があるので、お土産には困りません。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.25
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会社のボーリング大会
会社で毎年恒例のボーリング大会。私はセミナーと懇親会が終わってスグに会場に向かいました。って言うか、昼休憩もしてないのと、まだ仕事が残っているのですが．．．【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.25
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チョココロネとオレンジ
夕食後はチョココロネと長男にカットしてもらったオレンジ。何か、チョココロネって好きなんですよね。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.24
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手作り焼売
本日の夕食は妻の手作り焼売。焼売太楼に張り合えるくらい美味しいです！ 【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.24
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牛ステーキ
本日の夕食は牛ステーキ。先週迄の２週間は毎日のように豚ステーキを食べていたので、久々の牛肉は凄く美味しいです。力が湧いてきますね！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.23
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トミカの86
車好きの次男にトミカの86を買ってあげました。カッコ良いです！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.22
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MixMax
今日もMixMax。チョコ好きにはたまりません。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.22
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ハタダ栗タルト
ハタダ栗タルトをいただきました。和菓子も美味しいですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.20
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プレミアムチョコロールケーキ
ローソン傑作、プレミアムチョコロールケーキ。最近のコンビニスイーツは最高です！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.20
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交野市チャリティーマラソン号砲！
遂に．．．交野市チャリティーマラソン号砲前。まずは、楽しい記念撮影です。相変わらず赤星さんはカッコ良い！藤本さんとは初めて話しました。１１時００分。号砲！一斉に５，０００名以上のランナーがスタート！まだ、右膝が完治していない私．．．凄い声援の中、無難に走り完走。結果。１０ｋｍ。３４分５７秒。１９位。よくぞ、この足で走れたと思います。来年は優勝出来るように頑張ります！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.20
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交野市チャリティーマラソンの号砲まで後３０分．．．
交野市チャリティーマラソンのスタートが近付いて来ました。号砲まで後３０分．．．ランシャツにナンバーカードを着けて準備完了！私は招待選手ですので、ギリギリの時間でもスタート地点に入る事が出来ます。右膝は完治していませんが頑張るしかありません。行くぞ！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.20
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ズーモ・デ・ナランハ
交野市チャリティーマラソンのスタートまで、あと２時間半．．．自宅でズーモ・デ・ナランハ（スペインのオレンジジュース）を飲んで最終調整。あぁ～プレッシャ～【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.20
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ブラジルパーティー・ナポリターナ
イタリアのウエハース。商品名はブラジルパーティー・ナポリターナで意味が解りませんが凄く美味しいです！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.19
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長男のピアノの発表会
本日は長男のピアノの発表会。完璧に弾きこなしていた長男は凄くカッコ良かったです！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.19
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ブルガリの香水
20年近く愛好しているブルガリの香水。プールオムがなくなったので、来週から久々にブラックにします。これで、仕事をバリバリ頑張りたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.19
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７ｋｍペースランニング（２０１４年４月１７日）
４月１７日（木）午前６時過ぎ。いつもの１週１ｋｍのコースに向かい、７ｋｍペースランニングを実施。 １周目： ３分２４秒 ２周目： ３分３１秒 ３周目： ３分２８秒 ４周目： ３分２６秒 ５周目： ３分２５秒 ５ｋｍ：１７分１５秒 ６周目： ３分２５秒 ７周目： ３分２０秒 ５ｋｍ：２４分０２秒本当は１０ｋｍのペースランニングをしたいところですが、右膝の痛みが悪化したらアウトですので我慢．．．これで、交野マラソン前のトレーニングは終了です。後は本番まで疲れを取るのみとなりました。今年も招待選手として頑張ります！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.17
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１ｋｍ刺激走＆２ｋｍペースランニング（２０１４年４月１６日）
４月１６日（水）今朝はジョグで１周１ｋｍのコースに向かい１ｋｍ刺激走。 １ｋｍ：３分０１秒また、本日は仕事が早く終わったので、午後７時過ぎに１周１ｋｍのコースに向かいました。軽く２ｋｍペースランニング実施。 １周目： ３分１９秒 ２周目： ３分１５秒 ２ｋｍ： ６分３５秒楽に走れました。身体が軽いです。【ＰＲ】スポーツウォッチを着けて自分の限界を超えよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2014.04.16
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１ｋｍスピード刺激走＆インターバル１ｋｍ２本（２０１４年４月１５日）
４月１５日（火）今朝はジョグ＆ウォークをした後、いつもの１周１ｋｍのコースで１ｋｍの刺激走。 １ｋｍ： ３分０１秒仕事を終え午後８時過ぎ。いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×２本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分０９秒（Ｒｅｓｔ：４分０６秒） ２本目： ３分１０秒（Ｒｅｓｔ：３分４３秒）右膝は大丈夫そうです。【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチでガンガンラップタイムを刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2014.04.15
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出勤前の登山
午前６時前。久々に山登りのトレーニングをする事にしました。カントリークラブに向かう車道をジョグ＆ウォークで登ります。山桜が綺麗です。右膝が痛み出しましたが、どうにか頂上に到着。何度見てもこの景色は最高ですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.14
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３ｋｍスピードトレーニング（２０１４年４月１日）
４月１３日（日）昨日は花見で暴飲暴食をしてしまいましたので、午前はジョグ＆ウォークで１６．５ｋｍ。時間を掛けてカロリー消費をしました。午後５時頃。いつもの１周１ｋｍのコースに向かい、３ｋｍスピードトレーニング実施。 １周目： ３分１０秒 ２周目： ３分１９秒 ３周目： ３分１４秒 ３ｋｍ： ９分４３秒まだまだ遅いですが順調に回復しています。右膝の痛みも出なかったので良かったです。【ＰＲ】スポーツウォッチを着けて自分の限界を超えよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2014.04.13
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大阪城と大道芸人モーリー
花見の後は息子と娘で大阪城に行きました。大阪城に着く時間が遅かったので中には入れませんでしたが、前に大道芸人がいました。名前はモーリーらしいです。あまり派手な芸はなかったのですが、それなり楽しめました。今度は早目の時間に行って、大阪城の中に入りたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.12
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大阪城公園での花見
本日は大阪城公園で花見。久し振りにバスケのメンバーが集まりました。私は長男、娘と一緒に手作りタラコスパゲティーを持って行きました。メンバーが連れてきた犬が大人気。外国人観光客が通る度に立ち止まり、写真を撮りまくっていました。凄く楽しかったです！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.12
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インターバル１ｋｍ×５本（２０１４年４月１２日）
４月１２日（土）先週日曜日に無理をしたため、右膝の痛みが悪化しあまり練習が出来ていません。本日は痛みが取れて来たので、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×５本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分１０秒（Ｒｅｓｔ：４分３５秒） ２本目： ３分１３秒（Ｒｅｓｔ：４分１６秒） ３本目： ３分０９秒（Ｒｅｓｔ：４分０４秒） ４本目： ３分１５秒（Ｒｅｓｔ：４分１４秒） ５本目： ３分１３秒（Ｒｅｓｔ：４分０１秒）久々ですが、どうにか５本行けました。これからですね！【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチでガンガンラップタイムを刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2014.04.12
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プレミアムロールケーキ＆BOSS GREEN
ローソンのプレミアムロールケーキとBOSS GREEN。相変わらずプレミアムロールケーキは最高です。BOSS GREENは甘くて美味しいのですが、本当にこれで脂肪吸収が抑えれるのかなぁ？【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.11
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赤ワイン
交野マラソンまで禁酒をしようと思いましたが、色々考えた結果、赤ワインだけ飲む事にしました。赤ワインは脂肪を分解するのでマラソンランナーには最適な飲み物です。幸せです！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.11
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グランフロント大阪
仕事でグランフロント大阪に行きました。って言っても大阪市内にはいつもいるので珍しくはないのですが．．．【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.08
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フリウリのメルロー・リゼルヴァ
誕生日プレゼントに妻の妹から貰ったワイン。イタリアのフリウリ州で作られているメルロー・リゼルヴァを空けました。やはりイタリアのテロワールは良いですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.06
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インターバル１ｋｍ２本（２０１４年４月６日）
４月６日（日）５０００ｍトラック競技を終え帰宅。少し休憩した後．．．いつもの１周１ｋｍのコースに向かう。交野マラソンに向けてインターバル１ｋｍ×２本実施。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分１１秒（Ｒｅｓｔ：４分０５秒） ２本目： ３分０９秒（Ｒｅｓｔ：３分５０秒）流石に右膝の痛みが悪化しました。ギリギリの調整です。【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチでガンガンラップタイムを刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2014.04.06
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５０００ｍトラック競技号砲！（２０１４年４月６日）
４月６日（日）本日は５０００ｍトラックレースに参戦。右膝負傷しながら、どうにかレースに出れるようになりました。怪我が悪化しない程度に頑張りたいと思います。午後１時４０分過ぎ。号砲！久々にスピードを出すと身体中に乳酸が溜まりギリギリのところでペースをキープ。どうにか走り切りました。結果。５０００ｍ：１７分２４秒。ワースト記録を３０秒以上更新。これから上げて行きたいと思います。【ＰＲ】スポーツウォッチを着けて自分の限界を超えよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2014.04.06
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土筆の玉子とじ
採りたての土筆を玉子とじにしました。子供から食べているこの味が大好きです。春になるとこれを食べないとね！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.05
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土筆
今年も近所の畦道土筆が沢山生えて来ました。子供達と一緒に夢中で採りました。春ですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.05
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家族での花見
家族５人で花見に行きました。場所は地元のスポーツ施設内。桜の木が沢山あります。私がいつもマラソンのトレーニングをしている１周１ｋｍのコースです。地元は良いですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.05
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非売品！トミカしまじろう＆Beepy
トミカしまじろう＆Beepy。非売品です。２個あるので１個はオークションで売ろうと思いましたが、子供達のものですので止めておきました。落札相場を見ると結構高いですので大切にして欲しいですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.04
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１ｋｍスピードトレーニング （２０１４年４月４日）
４月４日（金）今朝は走らなかったので、仕事を終え帰宅後少しだけ走りました。メニューは１ｋｍスピードトレーニング。午後７時３０分過ぎ。いつもの１周１ｋｍのコースに向かう。１ｋｍ：３分０１秒なかなかスピードが上がりませんね。【ＰＲ】スポーツウォッチを着けて自分の限界を超えよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2014.04.04
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いつもの１周１ｋｍコースの桜
いつも私がマラソントレーニングをしている１周１ｋｍのコース。桜が満開で凄く綺麗です。癒されますね。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買い得商品がありますよ！お求めはまっちんＮＯ１ショップで
2014.04.03
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インターバル１ｋｍ２本（２０１４年４月３日）
４月３日（木）今朝は８ｋｍジョグした後、いつもの１周１ｋｍのコースでインターバル１ｋｍ×２本。Ｒｅｓｔは１ｋｍ。 １本目： ３分１４秒（Ｒｅｓｔ：４分２１秒） ２本目： ３分１１秒まだ走れば右膝が痛み出すのでギリギリの練習です。【ＰＲ】お気に入りのスポーツウォッチでガンガンラップタイムを刻もう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2014.04.03
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ジョグ＆刺激走（２０１４年４月２日）
４月２日（水）本日も５時半起床で６時頃からジョグ開始。久々にアップダウンのあるコースを走りました。最後にいつもの１周１ｋｍのコースで１ｋｍの刺激走。３分１１秒でも身体がガタガタです。まだ、５ｋｍ以上走ると右膝が痛むのですが１２ｋｍ走りました。早く完治して欲しい．．．【ＰＲ】スポーツウォッチを着けて自分の限界を超えよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2014.04.02
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３ｋｍスピードトレーニング（２０１４年４月１日）
４月１日（火）今朝は５時半起床。６時過ぎにいつもの１周１ｋｍのコースに向かう。本日は３ｋｍスピードトレーニング実施。 １周目： ３分１２秒 ２周目： ３分２３秒 ３周目： ３分１９秒 ３ｋｍ： ９分５４秒１月半ほど休んでいたので乳酸が溜まります。【ＰＲ】スポーツウォッチを着けて自分の限界を超えよう！お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2014.04.01
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- モルトウイスキーの話題
- 限定企画A113回 12650円で当たる 山…
- (2025-11-27 19:50:04)
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- ビールを飲もう！
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- (2025-11-29 21:41:02)
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- ☆ワインに合うおつまみレシピ大公開☆
- 簡単おつまみレシピ いろいろ🍷 箸…
- (2025-07-15 05:52:26)
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