2019年08月の記事
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那覇でホテル飲み
今日は1日中、車の運転をしていたので、夜はホテルでゆっくりしています。スーパーで買った、天ぷら、そうめんチャンプルにオリオンビール、チューハイを合わせています。沖縄の天ぷらはフリッターみたいで美味しいですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.31
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ヤンバルクイナ展望台
ヤンバルクイナ展望台。辺戸岬から車ですぐの所にあります。少し狭い道を通らないといけませんが…展望台からの景色。もう、絶景慣れして来たかもしれません。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.31
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辺戸岬
古宇利島から車で沖縄本島最北端の辺戸岬に到着。ここまで来る人はあまりいないと思います。大自然です。断崖絶壁。ギリギリまで攻めます。インスタ映えする景色に癒されますね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.31
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古宇利ビーチ
古宇利ビーチ。古宇利大橋の下にあり、景色が綺麗です！古宇利ビーチで癒された後…ポークたまごおにぎりを食べて腹ごしらえ。シークァーサーの水で喉を潤し、これから、やんばる国立公園方面に向かいたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.31
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古宇利島に到着！
古宇利島に到着。そして、古宇利ビーチの近くの店で少し休暇。ドラゴンフルーツとかあります。大量のパイナップル。沖縄って感じですね。ぜんざい。沖縄のぜんざいは、かき氷なんです。冷たくて美味しい～これから、ビーチに行きたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.31
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サニーゴＧｅｔ！
沖縄限定のポケモン。サニーゴをＧｅｔ！って言うか、前から持ってますが…【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.31
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古宇利大橋
那覇から車を飛ばして、古宇利大橋に到着！インスタ映えしまくりです！古宇利大橋の上を歩いてみます。古宇利大橋の下。海水が透き通っています。内地では有り得ない景色ですね！グァバジュースを飲んで、これから古宇利島に行きたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.31
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首里城ジョギング
今朝も首里城までジョギング。守礼門のシルエットが良い感じです。お馴染みの守礼門。ホテルからの往復で約１０ｋｍ走りました。もう少し距離を稼ぎたいですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.31
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シークァーサー
シークァーサーの果実をGet！しました！思ってたより小さくて、見た目はすだちです。これを酒に入れて飲みたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.30
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那覇でホテル飲み
今夜も那覇のホテルで１人飲み。てびち、魚の天ぷら、じゅーしぃおにぎり、オリオンビール系をいただいています。スーパーのお惣菜でも充分沖縄を楽しめるんですよね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.30
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へちまの味噌煮
本日のランチ。へちまの味噌煮です。私は小学生の頃に家でへちまを植えていて、へちまは食べれるとの噂は聞いていましたが…この歳になって初めて食べました。へちまって美味しいんですね。何で内地では食べないんでしょうかね？【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.30
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沖縄の朝食
本日も那覇のホテルでの朝食。朝から品数が多いのは嬉しいですね。ご飯は大盛りでいただきました。今日も頑張りたいと思います！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.30
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首里城ジョギング
今朝も４時起床。５時過ぎにホテルを出て、ジョグで首里城に向かいました。守礼門。この景色もお馴染みになりました。ここに来るまでは、結構きつい上りが続きます。ホテルからの往復約１０ｋｍほど走って、良いトレーニングになりました。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.30
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那覇でホテル飲み
本日は那覇のホテルで飲んでいます。スーパーでオリオンビールのチューハイ、ビアカクテルと天ぷらを購入しました。沖縄の天ぷらは大阪のものと違って、衣が分厚くてフリッターのようです。今度、家で沖縄の天ぷらを作ってみたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.29
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古宇利島のハートロック＆タコス
仕事の序に少し寄り道。古宇利島に行きました。有名なハートロック。インスタ映えしますね。少し遅めの昼食。タコスです。週末はプライベートで来たいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.29
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沖縄の朝食
今回も那覇で宿泊しています。そして、ホテルの朝食。バイキング形式です。沖縄の家庭料理って感じが嬉しい。薄味ですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.29
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国際通りの居酒屋
２件目。国際通りの居酒屋に入りました。まずは、シークァーサーハイボール。やっぱり、沖縄はシークァーサーですね！何故かお通しが落花生やし。メガ沖縄ハイボール。周りはリゾート気分満載の若者ばかりで楽しそうですね。私は明日も仕事です。頑張りたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.28
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国際通り屋台村
今夜は国際通りに繰り出しています。今年に入り６回目の沖縄ですので、もう見慣れた景色です。国際通り屋台村。沖縄と言えば泡盛。当然、ロックでいただきます。乾いた喉を潤してくれます。少し甘めのもいただきます。ソーキ。ほんま、ソーキは大好きですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.28
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てびちそば
本日から沖縄出張。１３時頃に那覇空港に到着。空港食堂で「てびちそば」をいただきました。トロトロのてびちに、沖縄そばのダシと麺が最高に美味しいです。沖縄に来たって感じがしますね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.28
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ミント入りトリスハイボール
今夜はトリスハイボール。自家栽培のミントを入れているので、香りが良くて美味しさが倍増しています。これは無限に飲めますね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.25
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午後練のショートインターバル２００ｍ×３本（２０１９年８月２５日）
２０１９年８月２５日（日）午後練。いつもの練習場で２００ｍ×３本を実施。Ｒｅｓｔは折り返しの２００ｍ強。 １本目： ３６．６秒（Ｒｅｓｔ：６６．４秒） ２本目： ３６．７秒（Ｒｅｓｔ：６７．１秒） ３本目： ３５．７秒（Ｒｅｓｔ：６０．０秒）予定通りの練習が出来ました。これからですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.25
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娘とイオンモールでショッピング
本日は娘と２人でイオンモールのJINSにメガネを買いに行きました。私は高校時代からずっとコンタクトレンズをしていて、メガネを持っていません。JINSのメガネは色々あるので、少し迷いましたが、結局は娘が選んでくれたものにしました。その後、娘のショッピングに付き合い、マクドで休憩。平和な感じですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.25
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地元の夏祭り
本日は地元の夏祭り。娘と次男を連れて行きました。自治会の夏祭りですので、ほとんどのものが100円です。フランクフルト、焼鳥、おでん、餃子、たこ焼き、綿菓子などあります。金魚すくい。何か良いですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.25
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ランニングチームの練習会（２０１９年８月２５日）
２０１９年８月２５日（日）本日はランニングチームの練習会。練習場所はいつもの公園。練習メニューは１周２．５ｋｍのコースを３周。準備体操とアップのジョグをした後、スタート。１周目 ： ９分５０秒２周目 ： ９分３９秒３周目 ： ９分１８秒結果。７．５ｋｍ：２８分４８秒暑くてスピードが出ませんが、それなりに頑張りました。これから、距離も増やしていかないとね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.25
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セルバチコ・レモンスパゲッティー
ランチは私の手作りパスタ。セルバチコ・レモンスパゲッティーを作りました。爽やかな感じで美味しいです！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.24
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じゅーしぃおにぎり
朝食のじゅーしぃおにぎり。「じゅーしぃ」は沖縄の炊き込みご飯で、凄い美味しいんですよね！沖縄のローソンでかった、じゅーしぃの素を使いました。これを使えば、じゅーしぃを簡単に作る事が出来ます。また、沖縄に行った際には、買って帰りたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.24
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１ｋｍスピードトレーニング（２０１９年８月２４日）
２０１９年８月２４日（土）今朝はジョグをした後、いつもの１周１ｋｍのコースで、１ｋｍのスピードトレーニングを実施。結果。１ｋｍ：３分１０秒徐々に身体が動くようになって来ました。この調子で頑張ります！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.24
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ミスドのエンゼルクリーム＆ダブルチョコレート
夕食後のおやつ。ミスドのエンゼルクリーム＆ダブルチョコレートをいただきました。ミスドの中では１位２位を争う２つです。幸せぇ～【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.23
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納豆スパゲッティー
朝食の納豆スパゲッティー。アスリート飯です。これ、結構美味しいですよね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.22
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４ｋｍペースランニング（２０１９年８月２１日）
８月２１日（水）午前６時過ぎ。ジョグでいつもの練習場所に向かう。３ｋｍジョグした後。１周１ｋｍのコースで、４ｋｍペースランニング実施。 １周目： ３分３５秒 ２周目： ３分３２秒 ３周目： ３分３０秒 ４周目： ３分１６秒結果。４ｋｍ：１３分５３秒ラスト１ｋｍは３分１６秒まで上げれたので、そこそこ良かったと思います。暑すぎて自宅に戻った後、お茶を３Ｌ飲みましたが…【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.21
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庭に実ったプルーン
今年も庭にあるプルーンが実りました。鉄分が豊富なので、マラソントレーニング後の栄養補給に最適です。採れたての丸かじりが、一番美味しいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.20
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午後練の２ｋｍスピードトレーニング（２０１９年８月１８日）
２０１９年８月１８日（日）午後練。いつもの１周１ｋｍのコースで、２ｋｍスピードトレーニングを実施。 １周目： ３分１４秒 ２周目： ３分１２秒結果。２ｋｍ： ６分２６秒脚の痛みがないので、一気にスピードを上げたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.18
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照り焼きチキン丼
ランチに照り焼きチキン丼を作りました。単純レシピですが、かなり美味しいです。食が進みますね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.18
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盛りそば
朝食の盛りそば。業務スーパーのそばを２玉使いました。麺つゆは自分で作ったので、原価は５０円もかかっていません。業務スーパーは素晴らしいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.18
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もも次郎
地元のケーキ屋さん、ケーキハウスフルートのケーキ？もも次郎をいただきました。桃が丸ごと使われていて、これがケーキと呼べるかは微妙ですが、かなり美味しいです。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.17
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ナス＆ベーコンスパゲッティー
本日のランチ。ナス＆ベーコンスパゲッティーです。畑で採れた茄子と自家栽培のローズマリーを使い作りました。ローズマリーを入れたら、香りが良くなり数倍美味しくなるんですよね。朝練の疲れが一気に取れます！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.17
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ランニングチームの練習会（２０１９年８月１７日）
２０１９年８月１７日（土）本日はランニングチームの練習会。メインの練習メニューは、１６００ｍ（Ｒｅｓｔ４００ｍ）８００ｍ（Ｒｅｓｔ４００ｍ）４００ｍです。準備体操、アップを済ませた後…スタート！１６００ｍ：５分１６秒 ８００ｍ：２分４２秒 ４００ｍ：１分１３秒１０分ほど休憩した後。２本目スタート。１本目で疲れたので、８００ｍから入りました。 ８００ｍ：２分３１秒 ４００ｍ：１分１３秒２週間前から少しスピード練習をしているので、思ったよりかは身体が動きました。早く、昔のように速く走りたいですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.17
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次男の誕生日ケーキ
昨日は次男の誕生日でした。8歳になりました。おめでとう！そして、今夜は1日遅れの誕生日ケーキ。子供の成長は早いですね。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.15
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桃スパゲッティー
気付くと桃がありました。多分、高価な桃だと思います。桃の半分を使って桃スパゲッティーを作りました。桃をスパゲッティーにしたら駄目だとの意見もありましたが、そんな事は気にしません。これ、案外、美味しいんですよね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.15
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次男の誕生日は手巻き寿司パーティー
本日は次男の誕生日。ディナーは手巻き寿司パーティーです。画像の×２あり豪華です。美味しくて無限に食べてしまいます。お酒も進みます。家族が多いとイベントも多いので楽しいですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.14
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４ｋｍペースランニング（２０１９年８月１４日）
８月１４日（水）午前６半過ぎ。ジョグでいつもの練習場所に向かう。６ｋｍジョグした後。１周１ｋｍのコースで、４ｋｍペースランニング実施。 １周目： ３分３６秒 ２周目： ３分３１秒 ３周目： ３分３９秒 ４周目： ３分２８秒結果。４ｋｍ：１４分１５秒本日は夏季休暇を取っていますが、忙しいので少し出勤しないといけません。私の代わりがいないので、しょうがないのですが．．．【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.14
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アジのアヒージョ
釣ったアジをアヒージョにしました。自家栽培のタイムを入れているので、香りが良くて美味しいです。ウォッカ・レモンソーダ、白ワインと合わせました。幸せな気分ですね！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.12
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午後練の１ｋｍスピードトレーニング（２０１９年８月１２日）
２０１９年８月１２日（月）今朝は１２ｋｍほどジョグ。この距離でも暑くてしんどいです。そして午後５時過ぎ。いつもの１周１ｋｍのコースで、１ｋｍのスピードトレーニングを実施。結果。１ｋｍ：２分５７秒これからです。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.12
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アジ＆サバ料理
早速、釣った魚を調理しました。まずは、アジフライ。大き目のアジは３枚おろし、小さ目のアジは内臓とエラだけ取って揚げました。アジの骨は素揚げに。子供達が大好きなやつです。アジのりゅうきゅう。３０匹ほどのアジをさばいて皮引きしている時は心が折れそうになりました。でも、頑張って作った甲斐があって美味しいです。プレモルとガルガーネガの白ワインと合わせて最高～また、釣りに行きたいですね。【ＰＲ】アメリカから逆輸入したお買い得のスピニングリールを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.11
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南港魚釣り園護岸での釣り
本日は娘、次男を連れて釣りに行きました。場所は南港魚釣り園護岸。柵があるので、子供連れでも安全です。サビキで魚を狙います。釣果。アジ、サバを中心に約100匹。なかなか良い感じです。これから、調理したいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したお買得のスピニングリールを置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.11
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午後練の１ｋｍスピードトレーニング（２０１９年８月１０日）
２０１９年８月１０日（土）今朝は１０ｋｍほどジョグ。暑くて走れません。そして午後５時半頃。自宅を出てジョグでいつもの１周１ｋｍのコースに到着。そして、１ｋｍのスピードトレーニングを実施。結果。１ｋｍ：３分０１秒少しずつスピードが戻って来ました。この調子で頑張ります！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.10
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ペスト・ジェノヴェーゼ
本日のランチ。ペスト･ジェノヴェーゼです。自家栽培のバジルで作ったペストを使っています。こんな美味しいレシピを考えたリグーリアの人は凄いと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.10
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ジョグ＆１ｋｍスピードトレーニング（２０１９年８月９日）
２０１９年８月９日（金）今朝も５時過ぎからジョグをして、いつもの１周１ｋｍのコースに到着。そして、１ｋｍのスピードトレーニングを実施。結果。１ｋｍ：３分０７秒暑いですね。頑張ります！【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.09
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うまい棒さとうきび味
うまい棒さとうきび味。沖縄限定のうまい棒です。中は筒状になってないんですよね。その分、値段が高いのかな？【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.08
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２ｋｍスピードトレーニング（２０１９年８月８日）
８月８日（木）今朝も４時に起床。午前５時過ぎからジョグ開始。８ｋｍジョグした後。いつもの１周１ｋｍのコースで、２ｋｍスピードトレーニングを実施。 １周目： ３分２０秒 ２周目： ３分１７秒結果。２ｋｍ： ６分３７秒数年振りに脚の痛みがないので、これからスピードを上げて行きたいと思います。【ＰＲ】アメリカから輸入したカッコ良い腕時計を置いています。お求めはまっちんＮＯ１ショップで！
2019.08.08
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