[パワーアップノート２００９] カテゴリの記事
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第５９回別府大分毎日マラソン、エントリー受領
２０１０年２月７日（日）、正午、号砲。今回も別府大分毎日マラソンにエントリーし、受領書が届きました。第５９回大会は２６年振りにコース変更。更に高速コースをなり、記録が期待できます。私は禁断のトレーニング、レベル２も開始したので、無重力走法を完成させ大幅記録更新を狙いたいと思います。ちなみに前回のスタート。この時は良かったのですが、最新のシューズが合わなくて８ｋｍ地点で足裏の皮が剥がれ、３０ｋｍ過ぎでリタイア。今回は調整を万全にし、攻めるつもりです。
2009.12.26
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禁断のトレーニング
今シーズンは、まだ、マラソンの調子が上がらない。８月の調整失敗が響いています。このままでは駄目なので、遂に１週間前から禁断のトレーニングを開始。内容は秘密ですが、このトレーニングは身体にかなりの負荷が掛り、怪我をするリスクを伴うため危険ですが、その分パワーアップします。禁断のトレーニングを開始し３日間は顔から汗が吹き出し、特に足の節々が痛くなりましたが、１週間が経った今は普通になりました。そして、本日は禁断のトレーニング、レベル２を開始。これは、ヤバ過ぎる。本当に怪我をしそう。レベル２に慣れれば無重力走法が完成します。来年２月の別府大分毎日マラソン。全国完全生中継で無重力走法を披露したいと思います。全国のマラソンファンは勿論の事、野口聡一さんもビックリするでしょう。
2009.12.20
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駅伝
２００９年１２月１３日（日）本日は駅伝。しかし、今回もスピードが出ずにレース展開も書く気になれません。チームとしてはブッチギリで優勝。しかも、大会新記録が出て良かったのですが、個人としては最悪。トップでタスキを貰い単独走だとは言え、今回のタイムでは．．．もう、あの禁断のトレーニングをするしかありません。
2009.12.13
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第２９回奈良春日・大仏マラソン全国大会号砲！
福知山マラソンから２週間が経過。毎年、福知山マラソン後、怪我をして半年程まともに走れなくなっていました。今年は練習量を落とし休養。そして、本日は奈良春日・大仏マラソン全国大会１０ｋｍに参戦。調整不足ですが、怪我をしていないのでどうにかなるかな？走るのは奈良公園。アップダウンが激しいタフなコースです。調整不足とタフなコースなので、３４分台で入賞は確実にしたい。１１時００分。号砲！一斉に４０００名のランナーが飛び出す。私は出ようとすると、前のランナーが遅過ぎで邪魔。何で、遅い人が前にいるのかが解らない。本当に危ない！どうにか前に出て、５、６番手で様子を見る。３ｋｍ地点。９分４５秒。まずまず。登り坂は力を溜め、下りで一気に加速。このパターンで徐々に前に詰める。５ｋｍ地点。１７分５秒。このコースではこんなもん。前の２名を一気にかわし、１、２番手を追う。７ｋｍ地点。前との距離が狭まって行く。もしかして行ける？８ｋｍ地点。更に距離が狭まる。しかし。最後の上り。う！この坂は．．．かなりきつい！ヤバイ！前を追うのは止めよう。３位キープに徹する。このままゴール。結果。３３分２９秒。総合３位。そして．．．３０歳代、優勝！思った以上の結果が出せて良かったです。完璧に仕上げたら３１分台は出せるかな？来週は駅伝。このまま調子を上げて区間新記録を狙いたいと思います。
2009.12.06
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第５９回別府大分毎日マラソン
来年２月の別府大分毎日マラソンの申込みで、長居にある大阪陸協に承認印を貰いに行きました。福知山マラソンでは最悪な結果でしたが、これから、調整して大記録を狙いたいと思います。明後日、１２月６日（日）は１０ｋｍの大会に参戦。奈良公園を走ります。大幅体重増＆調整不足ですので、チームのユニフォームは着ずに隠れて走る予定です。これ以上しょぼい走りをすると、チームの名前を汚す事になりますからね。それでも、全力で頑張ります！
2009.12.04
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第１９回福知山マラソン（後編）
２ｋｍ地点。私にエリックワイナイナが並びかける。他、１０ｋｍでエントリーしているＫ君、Ｏさんもいる。少しハイペースかな？私はフルマラソントップを走る。５ｋｍ地点。後ろからフルマラソンの２番手集団に吸収され１０名程のトップ集団になり、私の額から汗が流れ落ちる。今日は駄目。少し下げて、後ろからトップ集団の様子を見る。１５ｋｍ地点。５３分１０秒で通過。前のトップ集団迄行こうか？しかし．．．いつもと身体の調子が違う。２日間で体重４ｋｇ増の影響？完走も危ういかも．．．この時点で目標が完走に変わる。ペースを落とし、省エネ走行に切り替える。３５ｋｍ手前。お腹の調子が．．．トイレ！後、７ｋｍはもたない。私はトイレに駆け込もうとすると、対向のランナーが並んでいる。何で？２時間もの間、何をしていたの？皆に譲って貰ったが、既に入っている人が、全然、出て来ない。ここで３分以上のロス。トイレを済まし、そのままゴール。結果。２時間３８分１２秒。総合２８位。最悪な結果です。私はマラソンには向いていないと再認識しました。マラソンを止めてロッククライミングでもしようかな？
2009.11.23
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第１９回福知山マラソン号砲！
２００９年１１月２３日（祝）本日は第１９回福知山マラソン。２日前からのカーボローディングで体重が４ｋｇ以上増加。カーボローディングを理由に、日頃のストレスで食べ過ぎているだけかも．．．そのお陰でトイレ（大）を家で２回、途中のコンビニで１回、会場で２回で大変な事に．．．スタート１０分前。トイレを済ましスタート地点に向かう。今回も強豪が多い。近くにゲストのエリックワイナイナもいる。１０時３０分。号砲！一斉に１万人のランナーがスタート！私はいつもの通り飛び出す。最初の１ｋｍ。３分２秒。２ｋｍ地点。エリックワイナイナが私に並びかける！（続く）
2009.11.23
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福知山マラソン前日
明日、１１月２３日（祝）福知山マラソン。優勝したいが、納得出来る練習が出来ていないので赤信号が点滅。ゼッケンナンバーが１７ですので、申告タイムでは７番目。最低７位以内に入らないといけないでしょう。ちなみに去年は総合９位でした。また、順位以上に大切なのはタイム。２時間３０分切りでびわ湖毎日マラソンの切符をゲットしたい。練習不足のため、今回はラスト２週間で最大酸素摂取量を大幅にアップ。方法は秘密です。カーボローディングは完璧。昨日から１食で米２合以上を食べる事が出来るので嬉しい。２日間で３ｋｇ以上は太るかな？明日は自分のペースを守り、２０ｋｍ過ぎからビルドアップ出来れば、優勝が見えて来ると思います。
2009.11.22
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５０００ｍトラック競技（２００９年１１月７日）
２００９年１１月７日（土）本日は５０００ｍトラック競技に出走。８月の肉体改造の影響でスピードが出ない状態が続いているが、レースに出る事により徐々に感覚が戻って来ている。今回も相手がいなかったため、独走状態で自分との戦い。結果。５０００ｍ：１６分５秒。優勝。少しはマシになって来ました。これからです。
2009.11.07
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ハーフマラソン（２００９年１１月１日）
２００９年１１月１日（日）本日は今シーズン初めてのハーフマラソン。去年は準優勝だった大会。今年は京都のＨ君との勝負に勝ち優勝をしたい。しかし．．．終わってみれば、Ｈ君でも５位。他、歴代の入賞者の多くが入賞圏外。で．．．私．．．７位入賞。タイムは１時間１３分５６秒。凄く複雑な気持ちでレース展開も書けません。入賞賞品は、圧縮パック２種類とランニング用ポンチョです。ランニング用ポンチョは使えますね。やはり、レースには出ないと感が鈍ってしまいます。これから、福知山に向けて調子を上げて行きたいと思います。
2009.11.01
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５０００ｍトラック競技号砲！
２００９年１０月１８日（日）本日は５０００ｍトラック競技に出走。まだ、肉体改造後の影響でスピードが全く出ないが、実に清々しい！それは．．．今回の大会は私のための大会なんです！メインは小学生の大会ですが、将来、有望な子供達に私のスピードを見て貰う、私が目立ち、そして、私が速い！カッコいい！と言われるための大会。当然、小学生のお父さん、お母さん、お婆ちゃん、お爺ちゃんも来ている。また、私の高校時代の体育教官もいる。こいつは高校時代、体育の授業で「運動神経が学年トップの奴が態度があまりのも悪いから、通知表の成績を３にしてやった。」と言っていた。そして、学年トップの私の通知表は言うまでもなく３。走りが速いのは当然ですが、身長が低い私が高跳びでも学年トップになったのに．．．また、妻、息子、娘も応援に来ている。足が速くても、幼稚園の選抜リレーのメンバーから外された息子のふざけた精神を、私が身を持って教えてあげる絶好のチャンス。そして調整不足で遅くても、見せ掛けだけでカッコいい走りをしました。私の頭の中は「ハマチ！ハマチ！ハマチ！」でした。ハマチについては、この後に書きます。タイムはショボ過ぎて話になりません。明日から、本気で頑張ります。
2009.10.18
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５０００ｍトラック競技出走（２００９年９月２７日）
２００９年９月２７日（日）本日は５０００ｍトラック競技に出走。久々の大会ですので、１１月に向けて身体を慣らしたい。先月の肉体改造により、まだ、スピードが出ないので、今回はビルドアップをする予定。１６時過ぎ。号砲！やはりスピードが全く出ない。前に５人程いる。１０００ｍ。３分１０秒。こんなに遅いのは初めてだが、今回はビルドアップをするので問題ない。２０００ｍ（ラップ）：３分１３秒予定通り。まだ、我慢、我慢。３０００ｍ（ラップ）：３分１６秒ここからスピードアップ。４０００ｍ（ラップ）：３分１６秒スピードが上がらない。前との差が詰まって来ているが、駄目。結果。５０００ｍ：１６分１３秒。第３位。先月の肉体改造の影響がかなりあるので、今はこんなもんでしょう。来月は良い感じになると思います。
2009.09.27
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８月の練習結果
１１月のマラソン大会に向けて走り込みの時期。今年は市民ランナー関西トップになってみせる。そのためには、ＢＭＩ２２の身体をどうにかしなければいけない。目標はマラソンランナーとして理想のＢＭＩ１９。あと８ｋｇ痩せる必要があります。しかも私は体脂肪率５％台。この身体はマラソンに向いていないかもしれません。８月は肉体改造のために、走り込みと食事制限を実施。その結果。月間走行距離８０７ｋｍ。体重は成人になってからの最軽量になりました。お陰で毎日フラフラで、かなりキツイ状態。まだまだ、目標体重迄は遠い道のりです。どうなる事やら．．．
2009.08.31
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マラニックトレーニング（２００９年７月２５日）
２００９年７月２５日（土）本日は所属チームの練習会だったのですが、右足の筋肉が固まっているため欠席。この足ではジョグする気にもならないので、久々にマラニックトレーニングする事にしました。マラニックトレーニングは、筋力と心肺機能を鍛える事が可能で、また、気分的にも長時間走れます。今回は２０ｋｍのショートコース。ポイントとなる上り坂が３ヶ所。まず、第一関門。景色は良いが、身体が重い。スピードを落とし確実に駆け上がる。第二関門を突破した後の山頂。余りにも急な上り坂のため、半分筋トレ状態。ここからは下り坂が続く。第三関門。昨年は、ここは歩いて登っていました。今年は違う。身体が重いが、どうにか行ける。全ての関門を歩かずに突破した後。地元で有名な吊橋。人がいない。ここでスピード練習。世界記録のスピードで突っ込む。※良い子は真似をしないでね。久々のマラニックトレーニングで、かなり良いトレーニングになりました。
2009.07.25
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夏の記録会
２００９年７月１９日（日）本日は所属チームの記録会。今回、外部からは昨年の福知山王者の○○君も参戦。私は３０００ｍ、１０００ｍ、６０ｍ、１００ｍ、砲丸投げ、４００ｍ×４リレーにエントリー。９時２０分。３０００ｍ。私の出番です。号砲！最初の２００ｍ。３１秒で通過。４００ｍ。１分１０秒。１０００ｍ。３分ジャスト。１５００ｍ地点から気持ちが切れる。適当に流そう。私の弱い心が出てしまう。結果。９分３０秒。１位。次に１０００ｍ。私が走るグループは、歴代福知山王者が２人もいる。普通ではありえない対決。号砲！私は飛び出す。最初の２００ｍを３２秒で通過。少し遅い気もするがトップをキープ。このペースを保つ。４００ｍ地点。依然トップ。後方に足音が聞こえるので少しペースアップし揺さぶる。これが通用する相手ではありませんが．．．６００ｍ過ぎ。ズラの○○君に抜かれる。私は付いて行こうと思うが乳酸が溜まっていて、この加速には対応出来ない。このまま２位キープでゴール。タイムは２分５０秒。残念。他、連チャンで疲れましたが、凄く楽しかったです。
2009.07.19
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第１９回福知山マラソン、エントリー完了！
本日、梅田のステップで第１９回福知山マラソンにエントリー。ステップのお兄さんには、私の事を憶えて貰っています。嬉しいですね。昨年は総合９位。前と１１秒差で８位入賞を逃しました。今年の大会は２００９年１１月２３日（祝）。マラソンの練習を開始し３年。目標は優勝！タイムは２時間１８分を狙います。今回は、かなりハードルが高い目標ですが、ある事をすれば達成可能です。早く、１位が当たり前だった頃のようになりたい。
2009.07.08
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駅伝（２００９年７月５日）
２００９年７月５日。第１５回大阪城七夕駅伝に出走。３ｋｍ×４区で、１区は女性が走るルール。私はチーム最強のＡチームで２区担当。今回、３５０チームが参加。入賞はしたい。１７時３０分。号砲！１区の女性ランナーが一斉に飛び出す。トップから５位までは異常に早い。次は２区。私の出番です。スタート位置で待つ。トップに遅れ１分以上。チームメンバーがベストに近いタイムで戻ってくる。１４位でタスキを受け取る。予想より前。よっしゃ！私は一気に加速する。一瞬で前の２人を抜く。周りから「速い！」と聞こえて来る。気合いが入る。その前にも徐々に近づいて行く。もう１名抜いた頃。後ろから足音が．．．うそ！？抜かれる！しかし、これ以上スピードを上げるとバテそう。冷静になり、抜かれても自分のスピードを保つ。もう２人パス。前に○○さんがいる。私は彼に並び掛ける。そのまま３区にタスキを渡す。後は頼む。３区も４人程抜いて順位を上げる。４区のアンカー。東京マラソンで有名になった市民ランナー最強の彼。私はゴール近くで待つ。トップが帰って来た。私のチームとかなり差がありそう。次に２位が．．．無理か？すると．．．私のチームが帰って来た！入った！結果。３位入賞。皆、凄い気合いで頑張った。個人の入賞より嬉しい。この後の飲み会は、いつもの何倍もお酒が美味しかったです。
2009.07.05
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５０００ｍトラック競技号砲！（２００９年７月４日）
２００９年７月４日（土）春にインフルエンザの影響で延期になった５０００ｍトラックに出走。本日は、かなり暑い。予定より少し遅れ１６時頃。号砲！私の前に高校生２人が飛び出る。かなり雑なホームで、２００ｍ３０秒で通過。私は冷静に後方で様子を伺う。４００ｍ過ぎ。１人パス。１０００ｍ。３分１秒。高校生１人が、まだ、私の前でどうにか頑張っている。１２００ｍ過ぎでパス。それから、私はトップを独創。その後．．．内容がショボ過ぎて説明は控えさせて頂きます。結果。５０００ｍ：１６分１９秒。優勝。かなり暑くて周りもまともなタイムが出ていなかったとはいえ、ここまで遅いとかなりショック。明日は駅伝に出走。この悔しさを、駅伝にぶつけたいと思います。
2009.07.04
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５０００ｍ＆駅伝
今週末、７月４日（土）５０００ｍトラック競技に出走。目標は１５分３０分切りですが、暑いので走ってみないと判りません。今回、優勝は確実かな？その翌日、７月５日（日）七夕駅伝に出走。距離は１区３ｋｍ×４。関西最強チームとして優勝しないといけません。私は２区で目標は９分切り。トップで３区にタスキを渡したい。３区が粘れば、４区は東京マラソンで有名になった彼なんで、どうにかしてくれるでしょう。
2009.07.02
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ハーフマラソン、エントリー
いよいよ、マラソンのエントリーの開始が始まりました。私の今シーズンの開始は１１月のハーフマラソンから。本日はその大会にエントリー。３年前、私がマラソンデビューを果たした大会です。昨年は１５ｋｍ過ぎまで、トップを独走（暴走？）。優勝を確信していた時、１人に抜かれ、その後、道を間違え２位に沈没。今年はブッチギリで優勝したい。絶対に抜かれないタイムを出す。目標タイム。１時間５分。私の時代が始まります。
2009.06.25
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３ｋｍタイムトライアル（２００９年６月６日）
６月６日（土）本日は所属チームの練習会。しかし、息子が発熱。また、楽天で購入したビール、ウインナーセットも届く。しょうがないので、練習会には不参加で、いつものスポーツ施設に行き練習。１周１ｋｍのコース。本日のメインは３ｋｍタイムトライアル。最初の１周目：２分５６秒。乳酸は溜まっていない。２周目：３分０秒なかなか良い感じ。３周目：２分５８秒結果。３ｋｍ：８分５６秒ついに３ｋｍ８分台に突入。次は５ｋｍ１５分切りを狙います。
2009.06.06
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５ｋｍタイムトライアル（２００９年５月８日）
５月８日（金）午前６時過ぎ。本日は５ｋｍタイムトライアル。いつもの１周１ｋｍのコース。世界記録に向けて頑張るぞ！最初の１周目。３分２秒。予定通り。２周目：３分５秒３周目：３分７秒４周目：３分７秒しんどいが、我慢。 ５周目：３分４秒結果。５ｋｍ：１５分２７秒かなりスピードアップ。この調子で１５分を切りたいと思います。
2009.05.08
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ハーフマラソン後半戦
パトカーでも何でも抜いてやる！直線に入ると、もうパトカーには勝てない。勝てる訳がない。５ｋｍ地点。１６分４６秒。こんなもん。依然、トップを独走。８ｋｍ地点。後方から足音が．．．追いつかれた！そのまま抜かれる。更にもう１人いる。私は２番手で様子を伺う。少ししんどい。１０ｋｍ地点。３４分６秒（５ｋｍラップ：１７分２０秒）２番手をキープしているが、後方の１人が私を伺っている。少しヤバイかも．．．と思ったら、あれ？いつも間にか、いなくなっている。１５ｋｍ地点。５２分０秒（５ｋｍラップ：１７分５３秒）完璧に２位キープ。トップは見えているが、スピードを上げ追う勇気はない。そのままゴール！結果。１時間１３分５５秒。２位入賞。また、抽選会で１等当選。焼さばをいただきました。ラッキー！酒のあてに最高ですね。これで、当面、大会がありません。来月の５０００ｍで、１５分３０秒を出すための練習に専念したいと思います。
2009.04.19
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ハーフマラソン号砲！（２００９年４月１９日）
４月１９日（日）本日はハーフマラソン。場所は若狭。３週連続の大会になります。所属チームのメンバーの車に便乗させて貰い会場へ。気温は少し暑いかな？９時過ぎ。スタート地点に向かう。すると、近くから東京マラソンのズラランナーの話題が聞こえて来る。私じゃありませんよ。９時２５分。号砲！私は飛び出す。気持ち良い！そのまま独走状態で加速する。先導車のパトカーとバイクの後ろに付く。１ｋｍ手前のカーブ。パトカーが遅い！どうする？抜くしかない。パトカーを抜いて前に出る。普通、先導車を抜く奴がいるか？って感じ。パトカーは焦ったのか、すぐに私を抜き返す。次のカーブ。そこで、また、私はパトカーを抜く。これは、私とパトカーの戦いか？（続く）
2009.04.19
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１０ｋｍマラソン号砲！（２００９年４月１２日）
４月１２日（日）本日は１０ｋｍマラソンに参戦。場所は芦屋。阪神芦屋駅から徒歩で会場への途中。高級住宅街で、凄い家が立ち並びます。環境も凄く良さそう。会場に到着しエントリーを済ませる。知ってる人はいない。もしかして、本日はイケる？１０時１５分。号砲！約１０００名のランナーが一斉にスタート。私はスピードを抑えスローペースから入る。しかし、トップのポジション。今日は速い人はいない？楽勝かも！最初の１ｋｍ。スピードを抑えているので３分２０秒位かな？と思ったら．．．３分２秒？ゲッ？何でやね～ん？学習能力ないんかぁ～？１ｋｍ過ぎからアップダウンが激しくなる。５ｋｍ地点。１６分１４秒。こんなもん。３人でトップ争い。その内の１人が徐々に前へ出る。って言うより、私ともう１人が落ちて来ている。７ｋｍ地点。トップは２０ｍ先。私は完全に２位のポジション。沿道から可愛い女の子から「頑張れ～！」との声援をもらう。嬉しいが、しんどい。しかも、私の鼻から鼻水が出てたかもしれません。少しショック！最後の１ｋｍ。後ろから足音が聞こえて来る。追いつかれた！でも、私はバテバテ。もう３位で良い。そのままゴール！結果。３３分４秒。３位入賞。入賞賞品はハムと思ったら、ローストビーフカレーでした。来年はハーフの優勝商品、骨付きハム７．５ｋｇ（５万円相当）を狙いに行きます。その前に、来週はハーフマラソン。今度こそ、優勝したいと思います！
2009.04.12
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５０００ｍトラック競技号砲！（２００９年４月５日）
２００９年４月５日（日）本日は５０００ｍトラックに出走。足の状態が良くなり、スピード練習も出来ている。問題は体重だけ。しかし、ベスト記録更新は狙えるはず。１３時４０分過ぎ。号砲！私は２位のポジオションを取る。トップは１５分前半で走る実力者ですので、彼の後ろで様子見。１周過ぎ。何か遅い気がする。思わずトップをかわし前に出る。後方で、速いはずの彼の荒い息遣いが聞こえて来る。調子が悪いのか？いや、違う。私が飛ばし過ぎ。少し減速するも、最初の１０００ｍを３分２秒で通過。余裕！２０００ｍ（ラップ）：３分１６秒スピードを落とし過ぎた！３０００ｍ（ラップ）：３分１７秒何かしんどい。この体重では無理か？４０００ｍ（ラップ）：３分１８秒記録は完全に駄目。結果。５０００ｍ：１６分０５秒。第２位。今回は少し甘く見ていました。やはり、この体重では無理がありますね。来週は１０ｋｍ。目標は３２分台。体重調整さえ上手く行けば、問題ないでしょう。頑張ります！
2009.04.05
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８ｋｍペース走（２００９年４月１日）
４月２日（水）午前６時過ぎ。軽く５ｋｍ程ジョグをした後ペース走。いつものスポーツ施設に着くと、見回りのおじさんが向こうから叫んでいる。ん？何？私？おじさんは「○○池公園では走らんのかぁ？」と．．．そこには私しかいないし、○○池公園と言えば私のトレーニング場所。もしかして、怒られる？確かに、スピード練習をしている時は危ないかもしれない。おじさんが近付いて来た。「よく、○○池や道路で君を見かけるよ。私も昔陸上やっていて、今はジョギング程度だけど。」「君、姿勢が良くて走り方が瀬古選手みたいやね。凄く努力しているね。中距離選手？」と．．．怒られているんじゃなかった。私の走っているところを見掛けた事のある人は結構多いかもしれません。今週末に５０００ｍの大会があるので、本日は８ｋｍで調整。１周１ｋｍのコース。最初の１周目。３分１９秒。思ったより１０秒速い。２周目：３分１７秒３周目：３分１７秒４周目：３分１８秒５周目：３分１５秒 ５ｋｍ：１６分２８秒かなり楽。６周目：３分１６秒７周目：３分１５秒８周目：３分 ８秒結果。８ｋｍ：２６分 ８秒もう、足の故障は完治。これから速くなる。来月には１ｋｍ１０秒は速く走れると思います。取り合えず、４月５日（日）の５０００ｍは楽にベスト記録更新をします！
2009.04.01
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京都シティハーフマラソン、ラストラン
３月８日（日）今回が最後となる、京都シティハーフマラソン。私はマラソンを始めてから３回目の出走。毎年、出走すると決めていた大会だけに凄く残念。しかも、先週の篠山マラソンでの負傷が響いている。今週は２０ｋｍしか走っていない。どうなる事やら．．．８時４５分。号砲！私は箱根駅伝メンバーに混じり、前に出る事が出来ない。大鳥居を潜り右に曲がる。道幅が狭くなるが前が空く。一気に加速！２０位程まで上げる。更に加速でトップまで行くか？いや、このスピードはヤバイ。減速し、体勢と整える。最初の１ｋｍ。３分１０秒。こんなもん。３ｋｍ地点。１０分ジャスト。少し遅いかな？しかし、足の状態と練習不足を考えると丁度良いペースかな？５ｋｍ地点。１７分４秒。遅い！しょうがない。１０ｋｍ地点。３４分２１秒（５ｋｍラップ：１７分１５秒）身体は、かなり楽。１２ｋｍ地点。チームのメンバーの応援が！余裕なので、笑顔で通過。後方から女子のトップが私に並びかける。私はその集団に付く。１５ｋｍ地点。５１分５６秒（５ｋｍラップ：１７分３５秒）かなり落としてしまった。足裏は痛くなって来たが問題ない範囲。２０ｋｍ地点。１時間９分００秒（５ｋｍラップ：１７分４秒）楽し過ぎ。最後、一気に加速。ゴール！結果。１時間１２分３４秒。今の状態からすると上出来だと思います。
2009.03.08
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フルマラソン（気合い編）
１８ｋｍ地点。このまま行っても、最後まで足裏の皮がもたない。もう止めよう。しかし、肉体的苦痛よりリタイアによる精神的苦痛の方が耐え難い。私は気合いでは、誰にも負けない。２０ｋｍ地点。１時間１１分３３秒（５ｋｍ：１８分２０秒） どうにか．．．中間地点。１時間１５分５０秒。後半分。気分的には少し楽になる。２５ｋｍ地点。１時間３０分２３秒（５ｋｍラップ：１８分４９秒）沿道の女性から声援が！「女子トップ！頑張れ～！」え？？？は？？？？何？？？？？私？ありえない。すると女性は「男性だった。すいません！」と．．．そう言えば先月の別大でも私を見た沿道の人が「別大は女性も走れるんだぁ。」と言っていましたが．．．私のこの筋肉、この男らしい顔立ち。何で？胸板が胸があるように見えた？３０ｋｍ地点。１時間４９分４１秒（５ｋｍラップ：１９分１８秒） よくぞ、ここまで来た。３５ｋｍ地点。２時間１０分９秒（５ｋｍラップ：２０分２８秒） スピードが遅いので寒い。しかも腹が減って来た。何か食べたい。すると、地元のボランティアがやっているエイドにバナナ、パン、チョコレートが置いてある。私はそこで止まり、おばあちゃんと話しながら、バナナ、パン、チョコレートを食べる。おばあちゃん、有り難う！４０ｋｍ地点。２時間３３分４５秒（５ｋｍラップ：２３分３５秒） 後、少し。我慢の限界は超えている。そのままゴール。結果。２時間４３分２５秒。２６位。自分が情けない。足裏の皮４ヶ所が剥がれ、その内、踵の全体がやられていました。この足で来週のハーフマラソンは大丈夫か？
2009.03.01
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フルマラソン（中盤）
最初の５ｋｍは、予定より速い入り。そのまま前の集団をターゲットに走る。このスピードだと、絶対、落ちて来るはず。１０ｋｍ地点。３４分５８秒（５ｋｍラップ：１７分５２秒） 気付かずスピードを落としてしまっている。しかも、足裏に違和感が．．．すると後方から足音が近付いて来る。そのまま、２人にかわされ５０ｍ程離される。私は状態を整え、その２人まで追い付く。しかし、足裏の皮が剥がれて来ている。とりあえず、２人を振り払いたい。私は揺さぶりをかける。２人の息が荒くなる。と同時に、私の足裏の皮が悲鳴をあげる。１５ｋｍ地点。５３分１３秒（５ｋｍラップ：１８分１４秒） もう、駄目かも。すると後方から足音が．．．見ると、私のチームのメンバー。かなり余裕そう。彼は私に「引っ張って下さい。」と．．．私は足裏の皮が剥がれてどうなるか判らない状態。状況を説明すると、彼は爽やかに加速して消えて行く。１８ｋｍ地点。足裏の痛さが増して行く。気付くと、見た事のある景色が広がる。スタート地に近い場所。もう止めよう！しかし．．．（続く）
2009.03.01
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フルマラソン号砲！
３月１日（日）篠山マラソン出走。今シーズン最後のフルマラソンなる。加古川マラソンＤＮＳ、別大マラソンＤＮＦの雪辱を晴らしたい。準備は万全。私は登録の部にエントリー。狙うは２時間３０分切りで、来年のびわ湖毎日マラソンの切符ゲット。１０時過ぎ。スタート地点に並ぶ。今回は豪華なメンバー構成になっている。しかし、私も実力はある。スタートを待っていると、私の別大での走りについての話題が．．．周囲の人達は、その後、気になっていたようです。※画像は大会ＨＰからいただきました。１０時４０分。号砲！私は飛び出そうとするが、前が遅過ぎる。どうにか切り抜けて、一気に加速！先導車が遅く感じる。って言うか、どれくらいのスピードが出ているか判らない。何かヤバそう。いつもより早めに、スピードを落とす。後方からは、先頭集団の足音が聞こえて来て、私をかわして行く。私は、その集団から５０ｍ程下げ１人で様子を伺う。沿道からは「あの人、良い身体したはるわ。」と聞こえて来る。ええ！私は脱いだら凄いんです。少し古いか？（笑）５ｋｍ地点。１７分５秒。え？予定より１５秒速い。（続く）
2009.03.01
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１６ｋｍペース走（フルマラソン１週間前）
２月２２日（日）来週はフルマラソンですので、本日は最終調整。１６ｋｍペース走。いつもの１周１ｋｍのコース。午前９時頃スタート。最初の１周目。３分２１秒。思ったより速い。 ２周目：３分２１秒 ３周目：３分２０秒 ４周目：３分２１秒 ５周目：３分２２秒 ５ｋｍ：１６分４７秒良い感じのペース。 ６周目：３分２０秒 ７周目：３分２３秒 ８周目：３分２１秒 ９周目：３分２２秒１０周目：３分２０秒 １０ｋｍ：３３分３５秒身体は普通。１１周目：３分１９秒１２周目：３分１５秒１３周目：３分１８秒１４周目：３分１９秒１５周目：３分２０秒 １５ｋｍ：５０分９秒途中で柔道少年とその親の集団が邪魔でペースが乱れる。１６周目：３分１２秒結果。１６ｋｍ：５３分２１秒体重は重い状態でも、このスピードが遅く感じる。怪我からの復活で、完全に進化してますね。来週のフルマラソンは、確実に決めます！
2009.02.22
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第５８回別府大分毎日マラソン後半
８ｋｍ地点。身体が軽い！軽い！軽い！予定通りレース中に体調がピークになった！スピードアップ！が．．．もしかして．．．足裏が．．．剥がれてきた。しかも両足。１０ｋｍ地点。剥がれている範囲が徐々に広がる。それが足指まで達する。針で刺されたような激痛。完全に終わった。調整は万全だったはずなのに情けない。ペースを落とし、取り合えず完走だけは．．．沿道の応援もあるのでリタイア出来ない。どうにかハーフ通過。１時間１７分。１ｋｍ４分ペースまで落としてもキツイ。足が地面に着地する度に激痛が走る。３０ｋｍ通過。この足でここまで走れている自分が信じられない。３２ｋｍ地点。ストップ。もう歩く事も出来ない。競技終了。少し待ち、バスに乗せてもらう。調子が良かっただけに悔しい。また、自分の考えの甘さを再認識する。画期的に速くなる方法はあるが、私はそこから逃げていた。今回で完全にキレた。もう、私は逃げない。中途半端は止めにする。来年の目標。フルマラソン。２時間１５分。しかし、両足裏の皮が５cm四方剥がれながら走るのは滅茶苦茶痛いですよ。我慢強さでだったら世界選手権出場レベルですね。
2009.02.01
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第５８回別府大分毎日マラソン号砲！
２月１日（日）最終コールを済ませ軽くアップをし準備を開始。スタート１０分前。テレビ放送がスタート。５分前、スタート地点に並ぶ。正午。第５８回別府大分毎日マラソン号砲！私はペースメーカーの後方に付ける。１ｋｍ３分ペースが遅く感じる。トラックでの位置取りは予定通り完璧。１ｋｍ過ぎから１ｋｍ３分３０秒ペースに切り替える。５ｋｍ地点。１７分９秒。予定通り。かなり楽。８ｋｍ地点。身体が軽くなって来た。これだと１ｋｍ３分２５秒ペースでも問題ない。スピードアップ。今回は行ける！（続く）
2009.02.01
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第５８回別府大分毎日マラソン、スタート前
２月１日（日）午前９時５０分。大分市営陸上競技場に到着。少し静かな陸上競技場。ここからスタート。徐々にテンションが上がって来た。今回は２時間２７分を切ってみせる！
2009.02.01
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マラソン５ｋｍ号砲
スピード練習のため、マラソン５ｋｍの大会に参戦。福知山マラソン以来、足の故障で最近少し走れるようになって来た。午前１０時４０分。号砲。スピードが出ない。トップの後ろに付ける。いつもならスローペースだが、対応出来ない。トップ集団が、徐々に遠ざかる。最終５００ｍ。いつもの末足で１人かわす。結果。１６分３３秒。総合４位。足は大丈夫。次は本番。別府大分毎日マラソン。ギリギリ間に合う。あと少しですが、これから、一気にスピードアップを図ります！
2009.01.18
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２００９年、ハーフマラソン初戦
２００９年１月１２日（祝）成人の日。今年、最初のハーフマラソン。足の調子が最悪＆激太りで気分はブルー。出走回避も考えたが、ここで走っておかないと、来月の別大で結果は出せない。出走するからには、入賞は確実にしたい。狙うは入賞ギリギリの６位。９時４０分。約１１００名のランナーが一斉にスタート。最初の２ｋｍ。７分１０秒。スピードが出ないし、かなりしんどい。ヤバイ。５ｋｍ地点。１７分４０秒。スピードを抑える。現在６位。これでゴールまで行っくぞ！１０ｋｍ地点。３４分４０秒。少しスピードアップ。１５ｋｍ地点。４位、５位にピッタリ着く。最後の２ｋｍ。このまま６位で予定通り。あれ？前の２人がしんどそう。最後２人をかわし４位でゴール。こんなんで良いのか？タイムは１時間１４分２４秒。リハビリにしては上出来。次は１８日の５ｋｍ。楽に行きます。
2009.01.12
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ハーフマラソン出走２日前
１月１２日（祝）ハーフマラソン参戦。足の状態が最悪。両足親指の爪は大丈夫ですが、本日、左足裏の皮が広範囲に渡り剥がれてしまいました。現時点では、まともに歩く事も出来ません。かなりピンチ！今年のポスターですが、一番前の男前の選手は誰？今、書店で売っているランナーズの福知山マラソンの写真にも写っていましたが．．．（笑）
2009.01.10
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レース用シューズ購入
新機構搭載の革新的ニューモデル ナイキ エアズームスピードスパイダーRツアーイエロー/メタリ...2008FWモデルを早くもお買い求めやすい価格にてご奉仕最終値引き！ナイキランニングシューズエ...お買い得！50％OFF ナイキ エアズーム スピードスパイダーR ランニングシューズ 324656超軽量、高いグリップ性を保ちながら、可能な 限り余計な部分をそぎ落としたエリートモデル。 N...義理の母と妹からの誕生日プレゼントで貰ったレース用シューズ。凄く欲しかった、ナイキ・エアズーム・スピード・スパイダーＲ。このシューズは北京オリンピックでサムエル・ワンジルが履く予定だったモデルなんです。実際はシューズを持って行くのを忘れて、他のシューズを履いたらしいですが．．．手に取った時の印象は軽い。履いた時の印象はフィット感が良く、クッション性が抜群。これで、２００９年は攻める。まずは、別府大分毎日マラソンで爆走したいと思います。
2009.01.03
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パワーアップノート２００９開始
明けまして、おめでとうございます。２００９年の始まりと同時に、私は３３歳になりました。マラソンを始めて約２年経過。トロフィーと盾の数が増えました。ちなみに、賞状は１９枚です。今年はかなり速くなるはずですので、怪我をしないように頑張ります！
2009.01.01
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