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☆Sky is Blue☆
30を過ぎて「やさしい」ものに魅かれ始めた今日この頃・・・(*^_^*) やさしさをテーマに伝えていけたら・・・。
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コメント新着
2008年04月26日
テーマ： 健康的にダイエットを！
カテゴリ： カテゴリ未分類
久々なのですが･･･
私･･･1年半で･･･21kgの減量に成功致しましたぁ
今まで数々のダイエットにお金を注ぎ込み、
繰り返すリバウンドに悩まされ、
たどり着いたところは、やはり『健康的に痩せる』ことに
一番の効果があることに気付きました
1.食事は･･･1日1000kcalに。
決していい方法ではないかもしれませんが･･･
朝：アロエヨーグルト、朝のみかんヨーグルト
いずれか1品のみ。
昼：カロリーメイト2本＆春雨スープ(某コンビニで種類も豊富)
夕：和食中心で3品程度。(ご飯は子供茶碗1杯程度)
とりあえず3ヶ月は間食は我慢しました
3ヶ月で停滞期が訪れますので、ストレスから逃げる為に、
意外と好きに食事します
注)バカ食いできないくらいに胃は小さくなってますよ
それから1～2ヶ月するとまた痩せてくるので、
繰り返せば、いきなりスリムになっている
2.運動･･･10秒1ポーズ体操 朝、寝る前
(※だいたい全ポーズで2～3分程度。)
運動嫌いな私はこれが精一杯でしたが･･･効果てき面!!
但し･･･!!!
バストのお肉も十分落ちました(笑)。それだけが失敗です
今の研究材料は･･･バストアップ～
痩せると(･･･というか元に戻ると^^;)、洋服選びが本当に楽しい☆
子供も喜ぶ☆
まぁ･･･痩せて老けましたけど＝(￣□￣;)⇒
美容の方は、プラセンタで頑張ってます♪
またダイエット小話･･･UPしますね
私･･･1年半で･･･21kgの減量に成功致しましたぁ
今まで数々のダイエットにお金を注ぎ込み、
繰り返すリバウンドに悩まされ、
たどり着いたところは、やはり『健康的に痩せる』ことに
一番の効果があることに気付きました
1.食事は･･･1日1000kcalに。
決していい方法ではないかもしれませんが･･･
朝：アロエヨーグルト、朝のみかんヨーグルト
いずれか1品のみ。
昼：カロリーメイト2本＆春雨スープ(某コンビニで種類も豊富)
夕：和食中心で3品程度。(ご飯は子供茶碗1杯程度)
とりあえず3ヶ月は間食は我慢しました
3ヶ月で停滞期が訪れますので、ストレスから逃げる為に、
意外と好きに食事します
注)バカ食いできないくらいに胃は小さくなってますよ
それから1～2ヶ月するとまた痩せてくるので、
繰り返せば、いきなりスリムになっている
2.運動･･･10秒1ポーズ体操 朝、寝る前
(※だいたい全ポーズで2～3分程度。)
運動嫌いな私はこれが精一杯でしたが･･･効果てき面!!
但し･･･!!!
バストのお肉も十分落ちました(笑)。それだけが失敗です
今の研究材料は･･･バストアップ～
痩せると(･･･というか元に戻ると^^;)、洋服選びが本当に楽しい☆
子供も喜ぶ☆
まぁ･･･痩せて老けましたけど＝(￣□￣;)⇒
美容の方は、プラセンタで頑張ってます♪
またダイエット小話･･･UPしますね
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最終更新日
2008年04月26日 11時53分15秒 コメントを書く
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