2010.02.23
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売り上げ台帳,兼,日記を書き続けている。
更に２年ほど前から
毎朝計った体重を日記の端に書いている。
昨日高血圧の治療で病院に行って問診の時,先生に「太ってきましたね」と指摘された。
帰ってから過去の体重をチェックしてみると
↓
《2009年》
９月末→７５.０キロ
１１月末→７７.８キロ
１２月末→８０.０キロ
《2010年》
１月末→８０.４キロ
２/２３朝→８２.６キロ
何と５か月で７.６キロも太ってしまった。
最近はズボンがキツくなってきたばかりではなく腕時計までキツくなった。
先月から腰痛に悩まされて身体を動かさないので、このままではどこまで太るかわからない。
決心しました!!
今日からダイエット開始するよ～
《やると決めた事》
◆野菜を積極的に食べる
◆外食は週一回程度に抑える
◆「骨骨１０秒体操」を毎日,朝昼晩実行する
◆ビリー体操の腹筋に関するところを実行する
◆１キロ未満の距離のところへは自転車に乗らず歩いて行動する
◆寝る前には食べない
◆常にカロリーを意識して食事をする
これくらいかなぁ～？
とりあえず
出来そうなことからやってみますわ～
３/１５に次回の通院なので、それまでに少しでも痩せて先生を驚かせてみたいんよ。
さあ～!やるぞ～!!
。。。。。。。。。。おわり
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Last updated
2010.02.23 15:30:05 コメントを書く
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