私の断片集

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2023.06.14

「反応しない練習」読み進めています。

テーマ：読書(8469)

カテゴリ：気持ち

反応しない練習

毎日少しずつ読み進めている。

今まで、自身の不安で不安でたまらない性格を改善し、日々なんとか生きて行くべく、自分の心を観察し続けてきた。
その中で、私の脳はかならずしも自分の味方では無く、脳が不安になる妄想を無限に発生させ、私を攻撃している事に気付いた。

今回、反応しない練習を読み進める中で、ズバリ書いてあった言葉。

「妄想は妄想にすぎない。何が思い浮かんでも反応しない」という覚悟が、大事なのです。

なんとシンプルかつ、真理をついた言葉だろうか。

この考え方は、間違っていなかったのだ！
良くぞ自分自身でそこまで気付いていた、と褒めてあげたい。

そして、今回、上記の言葉によりこの闘いは終止符を打つ事になりそうだ。
妄想に支配されない、と自覚するだけで良かったのだ。
あぁ、心が晴れて行く様だ。
生きていける希望が、一筋の光明が、今、見えてきている。