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JIMEsan
病気も うまく付き合えば いい友だち。 毎日 楽しく過しましょう。
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2024/01/04
カテゴリ： エアロビックス
明朝の気温は 4℃、快晴で 最高気温 12℃の予報である。
今日から「グンゼスポーツつかしん」は 営業を開始となった。
今日は スタジオプログラムは無いので 体育館二階トラックを30分歩いてから ジムへ降りて いつも通り筋トレとストレッチをした。
お雑煮を食べすぎたので「In Body」の器械で 体脂肪を図ったら 体重 57,7kgとベストより 2kg増えていたが 体脂肪は 5,1kgで 体脂肪率 8,8% で 脂肪量を 2,2kgを増やせと出た。
体水分は 38,5kg 骨量は」3,24kgで適量であった。
何より嬉しかったのは あなたの身体年齢は 73才と出たことである。
今年も 楽しみながらエアロビクスと筋トレを続けて 体力維持に励もうと思う。
明日の予定「エアロビ ＆ ？ 」
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Last updated
2024/01/04 04:12:36 PM コメントを書く
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