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2005.03.15

カベを観る

(2)

カテゴリ：カテゴリ未分類

先日、もう一人の自分の声に、行動を邪魔される被害について書きました。
それにしても、なぜなんだろう？と疑問に感じています。

その仕組みが、判明しました。

現在、私がやっていることの一つに、チェックリストがあります。
８項目について、その日はどうだったか、○・×や簡単な言葉で記入します。

・朝起きた時間と、目覚めの気分
・今日の予定を立てたか
・人と会うときの、集中度
・このブログへの書き込み

・リラックスタイム
・片付け
・寝る前のイメージトレーニング

大抵、翌日の朝、今日の予定を確認する手帳に貼り付けておきチェックします。

私の場合、朝の目覚めは、エネルギーのバロメーターになっている感じなのです。
それは、前の夜に十分リラックスして体をほぐせたか。部屋を片付けてすっきりした気持ちで眠りにつけたか、が影響してるようです。

それで、この８項目にしたのです。

チェックしていくと
快調に○が並ぶと、自分としても調子がいい上に、○をみていける！いける！
と、やる気が起こります。

×の続くときは、強い敗北感・・・たまりません。

「テレビの誘惑に完全にのまれている。」
敗北の要因を突き詰めようという思考が自然に働いています。

同じような現象で、

ダイエット・体重管理のまず第1歩は、毎日体重計にのること。
という、セオリーがあります。

そうすると、何が起こるか。
自分の行動と、体重の変動の関係がはっきりとする。

ただ、はっきりする。これがミソです。

私が、最近、もう一人の自分の声がすごく大きく・はっきり聞こえるようになったのは、
「コレが敗北の素である」という認識がハッキリしているからなのです。

だから、自動的にその声と闘う体制に入っている！のです。
もう一人の、邪魔する自分の声を、闇の世界から、明るみに引き出しているのです。

一見辛いようですが、闇の世界から、操られている状態よりましと思えます。

自分の行動を、ただチェックする。
そして、望まない行動の原因を観る。
しばらく、続けてみるつもりです。

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