じゅんぺいの潤滑ブログ

１.ダイエット日記

　先月末には、風邪をひいたこともあり、５９．４キロとなり、９月３０日の目標体重、６０．５キロを１キロ下回りましたが、今度の目標体重１０月１５日の６０キロですが、ちょっと微妙な状況にあります。

　昨日８日朝の体重が５９．７キロと３００グラム下回っていますが、わずかですから、今月１５日の６０キロ切りは微妙な状況です。

　やはり、寒くなってきて朝の自転車通勤がツラクなり、車通勤でさぼるときが増えてきているので、運動不足になってきているのでしょう。

　ジャンバー等、厚着をして、自転車乗りに切り替えることにしますよ。

　あと、このごろ少し食い過ぎですので、少しセーブしなきゃならないと思っていますよ。

　今朝は朝食はバナナと水だけにしてみました。別にバナナダイエットしているわけじゃありませんが、昨日の夕食は、むつ市の出張から帰る途中に、コンビニの中華マン（肉まんとピザマン）とフランクフルト、コーヒー牛乳と少し食べすぎたので、朝はバナナだけにしましたよ。

　いずれにしても課題はハッキリしています。運動不足ですよ。運動しなきゃ、やせませんよねー。

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２.一昨日食べた物の画像です。

一昨日の朝食はカレーライスと野菜サラダです。

一昨日の昼食は納豆ご飯、味噌汁、キュウリ漬物、ミズ炒め、サンマ、チャーシュー、茹で卵、野菜サラダです。夕食は缶ビール２本とツマミでしたよ。

３.竹内まりやのExpressionsいいです。お勧めです。

　いやあ、先行予約で買った竹内まりやの Expressions

　もう初回特典のカラオケＣＤはなくなりましたが、カラオケをやらない人は別についてなくてもなんにも問題はないと思いますよ。

　まりやのデビューアルバム ビギニング から昨年の デニム までヒット曲がテンコ盛りです。お勧めです。

　しかし、アルバムを持っていてもベストアルバムっていうのは手が出ちゃいますね～。

Expressions（初回限定盤　4CD）