練習プログラム2008
２・３ヶ月間の集中プログラムにて集中的に強化を行う
６・７・８月
１．回転効率トレーニング 神経系の強化
１１０～１２０回転を目標に平坦を走る
（特に朝晩の練習にて行う）
２．高強度でのインターバル繰り返し 高負荷での筋収縮強化
３０秒毎にもがきとRESを繰り返す
（ローラーでの練習にて行う）
９・１０月
１．回転効率トレーニング 神経系の強化
１２０回転を目標に平坦を走る
（朝晩の練習）
２．高負荷の３０分ペダリング ヒル特有のペダリング練習
ヒル強化 （ローラーにて）
ジャンル別一覧
人気のクチコミテーマ
-
-
- 社交ダンス
- 神奈川大学舞踏研究部OB会開催のお知…
- (2026-08-10 23:06:54)
-
-
-
- 記念単勝馬券
- 【記念単勝馬券（元返し）】 スーパ…
- (2026-08-11 14:16:21)
-
-
-
- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- 寄せワン復活か@千羽平GC
- (2026-08-11 17:03:23)
-
© Rakuten Group, Inc.
