パールライトの世界。

期間が空いても

10年目にして

ジムで筋トレをするようになって、もう十年前後です。下半身は最初から強く、いきなり100キロを超えて会長を驚かせましたが上半身は30キロ程度のベンチも満足に扱えない状態でカールと呼ばれている腕の筋力を鍛えるメニューの時は一時的に血液の流れが悪くなってめまいがしたほどでした。この十年あまり、常に上半身は弱く成長をあまり感じない日々でした。それが今年に入り急激に変化をかんじるようになったのです。これはどういうことでしょう？やはりどんなに弱い筋力でも10年もやればパワーの貯えができた、ということでしょうか？それもあると思いますが私は内心、ちょっとしたトレーニングの工夫の影響が大きいのでは？と思ってます。それは上半身のトレーニングの工夫ではなく下半身のトレーニングメニューの工夫です。

弊害が乗り越えて

私は学生時代、陸上部で中高共に中長距離をやっていました。中学時代は比較的順調な歩みでしたが、高校に入ってからの練習は私の体に弊害を起こしました。完全にマラソン志向のトレーニングで、そのトレーニングが私には合わなかったのです。体調を崩したまま、引退し、社会人になっても体調はよくならず、ずっと思い悩んでいました。そして体重が増え、周りからも最近、おなかが出てきたね、といわれるようになり、自分でも体が重い、と思うようになってから以前から興味のあった筋トレをやるようになったのです。筋トレをはじめて正解でした。それまでずっと悩んでいた身体の悩みが解決の方向に向かったからです。特に高校時代に痛めた足の問題は、かなり解決しました。しかし全て解決したわけではありません。それから約10年かけて、さらに細かいケアが必要だったのです。今回の下半身のメニューの工夫は、おそらく残された問題の回答だった。と思っています。残された問題が解決したからこそ、スムーズに上半身の筋力のパワーが出るようになった。と考えました。いずれ具体的にカキコしていきたいと思います。