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ハイパーたけちん
そばダイエット＆ながら筋トレ記録＆購入した商品レビュー＆もろもろ。小さいことにくよくよしない方向で。
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2006年04月24日
テーマ： ダイエット日記(24508)
カテゴリ： ダイエット記録【日】
昨日あるあるで「ウェストが細くなる」という体操をやっていました。
みなさんもＴＶの前でやっていたことでしょう（笑）
僕と嫁もやりました。あの体操、外から覗かれていたら笑える光景ですよね。
ちなみに、効き目無し。一回で飽きました。
普段動かしていない筋肉を引っ張るような感じなので、多少は細くなるように見えますが、所詮、まやかしです。
ということで、ながら筋トレに切り替えて、残りのあるあるを見ていました。
やはり毎日コツコツと筋肉を鍛えて、基礎代謝UPするのが結局早く痩せる気がします。
今日の朝、90.8kgでした！（3回計測）
朝 梅おにぎり＆野菜ジュース
昼 もりそば 甘栗
夜 ヨーグルト もやしキャベツサラダ 黒米ご飯 味噌汁 貝柱と牛肉の佃煮
昼にスーパーをうろうろしていたら、甘栗があったので、つい買ってしまいました。しかも２袋。「栗だから大丈夫だろう♪」と思って、2袋食べた後、裏の表示をみたら、100gで225カロリーでした。2袋で100gだったので、・・・・微妙。
ま、食べてしまったらしょうがない。小さいことにくよくよしない
***************☆☆☆
アレがある！食べて痩せるフード達！
***************☆☆☆
≪現在までの記録≫
4/1 96.8kg 体脂肪 32.4
4/2 96.0kg 体脂肪 31.4
4/3 95.2kg 体脂肪 31.7
4/5 94.6kg 体脂肪 31.6 BMI 32.4 基礎代謝 1771 6:30計測
4/6 94.0kg 体脂肪 31.1 BMI 32.1 基礎代謝 1766 6:30計測
4/7 94.6kg 体脂肪 31.5 BMI 32.4 基礎代謝 1771 22:30計測
4/8 93.8kg 体脂肪 30.0 BMI 32.1 基礎代謝 1765 21:00計測
4/9 93.4kg 体脂肪 30.8 BMI 31.9 基礎代謝 1762 21:00計測
4/11 93.6kg 体脂肪 30.7 BMI 32.0 基礎代謝 1763 6:30計測
4/12 93.2kg 体脂肪 31.4 BMI 31.9 基礎代謝 1760 6:30計測
4/13 93.0kg 体脂肪 31.8 BMI 31.8 基礎代謝 1758 6:30計測
4/14 92.8kg 体脂肪 30.8 BMI 31.7 基礎代謝 1757 6:30計測
4/15 91.8kg 体脂肪 32.2 BMI 31.4 基礎代謝 1749 6:30計測
4/16 92.0kg 体脂肪 31.5 BMI 31.5 基礎代謝 1750 10:00計測
4/17 91.6kg 体脂肪 30.4 BMI 31.3 基礎代謝 1747 6:00計測
4/18 92.4kg 体脂肪 29.8 BMI 31.6 基礎代謝 1753 6:30計測
4/19 92.0kg 体脂肪 29.4 BMI 31.5 基礎代謝 1750 6:30計測
4/20 92.2kg 体脂肪 29.0 BMI 31.5 基礎代謝 1752 6:30計測
4/21 91.6kg 体脂肪 29.5 BMI 31.3 基礎代謝 1747 6:30計測
4/22 91.4kg 体脂肪 30.0 BMI 31.3 基礎代謝 1745 10:00計測
4/23 91.6kg 体脂肪 30.5 BMI 31.3 基礎代謝 1747 13:00計測
4/24 90.8kg 体脂肪 30.8 BMI 31.1 基礎代謝 1741 6:30計測
今週は80kg台に突入予定です！
ありがとうございました
みなさんもＴＶの前でやっていたことでしょう（笑）
僕と嫁もやりました。あの体操、外から覗かれていたら笑える光景ですよね。
ちなみに、効き目無し。一回で飽きました。
普段動かしていない筋肉を引っ張るような感じなので、多少は細くなるように見えますが、所詮、まやかしです。
ということで、ながら筋トレに切り替えて、残りのあるあるを見ていました。
やはり毎日コツコツと筋肉を鍛えて、基礎代謝UPするのが結局早く痩せる気がします。
今日の朝、90.8kgでした！（3回計測）
朝 梅おにぎり＆野菜ジュース
昼 もりそば 甘栗
夜 ヨーグルト もやしキャベツサラダ 黒米ご飯 味噌汁 貝柱と牛肉の佃煮
昼にスーパーをうろうろしていたら、甘栗があったので、つい買ってしまいました。しかも２袋。「栗だから大丈夫だろう♪」と思って、2袋食べた後、裏の表示をみたら、100gで225カロリーでした。2袋で100gだったので、・・・・微妙。
ま、食べてしまったらしょうがない。小さいことにくよくよしない
***************☆☆☆
アレがある！食べて痩せるフード達！
***************☆☆☆
≪現在までの記録≫
4/1 96.8kg 体脂肪 32.4
4/2 96.0kg 体脂肪 31.4
4/3 95.2kg 体脂肪 31.7
4/5 94.6kg 体脂肪 31.6 BMI 32.4 基礎代謝 1771 6:30計測
4/6 94.0kg 体脂肪 31.1 BMI 32.1 基礎代謝 1766 6:30計測
4/7 94.6kg 体脂肪 31.5 BMI 32.4 基礎代謝 1771 22:30計測
4/8 93.8kg 体脂肪 30.0 BMI 32.1 基礎代謝 1765 21:00計測
4/9 93.4kg 体脂肪 30.8 BMI 31.9 基礎代謝 1762 21:00計測
4/11 93.6kg 体脂肪 30.7 BMI 32.0 基礎代謝 1763 6:30計測
4/12 93.2kg 体脂肪 31.4 BMI 31.9 基礎代謝 1760 6:30計測
4/13 93.0kg 体脂肪 31.8 BMI 31.8 基礎代謝 1758 6:30計測
4/14 92.8kg 体脂肪 30.8 BMI 31.7 基礎代謝 1757 6:30計測
4/15 91.8kg 体脂肪 32.2 BMI 31.4 基礎代謝 1749 6:30計測
4/16 92.0kg 体脂肪 31.5 BMI 31.5 基礎代謝 1750 10:00計測
4/17 91.6kg 体脂肪 30.4 BMI 31.3 基礎代謝 1747 6:00計測
4/18 92.4kg 体脂肪 29.8 BMI 31.6 基礎代謝 1753 6:30計測
4/19 92.0kg 体脂肪 29.4 BMI 31.5 基礎代謝 1750 6:30計測
4/20 92.2kg 体脂肪 29.0 BMI 31.5 基礎代謝 1752 6:30計測
4/21 91.6kg 体脂肪 29.5 BMI 31.3 基礎代謝 1747 6:30計測
4/22 91.4kg 体脂肪 30.0 BMI 31.3 基礎代謝 1745 10:00計測
4/23 91.6kg 体脂肪 30.5 BMI 31.3 基礎代謝 1747 13:00計測
4/24 90.8kg 体脂肪 30.8 BMI 31.1 基礎代謝 1741 6:30計測
今週は80kg台に突入予定です！
ありがとうございました
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カロリー控えめでも量が多いとダメですね… 2006年05月02日 コメント(25)
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結構減っていた！今月は達成するぞぉ！1ヶ… 2006年05月01日 コメント(8)
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壁を突き抜けるサイトです。25日目。 2006年04月25日 コメント(2)
私も同感です・・・もうすぐ６０台へ
堅技の八珍
さん
私は昨年はじめ７７Ｋｇあった体重が今は７１Ｋｇ（最低６９．５）で体脂肪率は２８→２４．５（最低２２．８）です。散歩で簡単に３Ｋｇは１ケ月で落ちましたが、その後は平衡状態。昨年からスクワットと腹筋で徐々に落ちてきています。６２ＫｇでＢＭＩ２２なので、何とか今年中にはその近くまでと考えています。
(2006年04月24日 13時29分11秒)
凄い
のんきな金太郎
さん
すごいですなぁ♪
makebuta
さん
こんにちは♪もうすぐ９０ｋｇ台とオサラバですね。
この勢いだときっと抜かれちゃうね･･･
私１２日目？で－１．２ｋｇ。そばってそんなにやせますか？ (2006年04月24日 14時16分49秒)
この勢いだときっと抜かれちゃうね･･･
私１２日目？で－１．２ｋｇ。そばってそんなにやせますか？ (2006年04月24日 14時16分49秒)
Re:私も同感です・・・もうすぐ６０台へ(04/24)
ハイパーたけちん
さん
堅技の八珍さん
カキコありがとうございます！
順調に減ってるようですね！確かに停滞時期が来ると「やっぱり筋トレかなぁ」って思うんですよね♪今年中という大きいスパンなら無理なく達成できそうですね！お互いがんばりましょう！ (2006年04月24日 14時30分37秒)
カキコありがとうございます！
順調に減ってるようですね！確かに停滞時期が来ると「やっぱり筋トレかなぁ」って思うんですよね♪今年中という大きいスパンなら無理なく達成できそうですね！お互いがんばりましょう！ (2006年04月24日 14時30分37秒)
Re:凄い(04/24)
ハイパーたけちん
さん
のんきな金太郎さん
カキコありがとうございます！
家計簿書けるなら、体重を毎日書くだけでもいいんじゃないですか？どこかで、毎日記録つけるだけで、なんとなく痩せていくって書いてあったような？？
ダイエット始める宣言したら教えてください！応援しますよ♪ (2006年04月24日 14時32分26秒)
カキコありがとうございます！
家計簿書けるなら、体重を毎日書くだけでもいいんじゃないですか？どこかで、毎日記録つけるだけで、なんとなく痩せていくって書いてあったような？？
ダイエット始める宣言したら教えてください！応援しますよ♪ (2006年04月24日 14時32分26秒)
Re:すごいですなぁ♪(04/24)
ハイパーたけちん
さん
makebutaさん
カキコありがとうございます！
減るスピードは人それぞれだから、あまり僕の記録を参考にしないで下さい。恥ずかしいです。僕も自己流なので、あってるかどうか分からないし。
そばは痩せるというか、今まで食べてたものが高カロリーだったので、その影響かもしれません。それよりも、一食260円で済んでしまうことに感動します。今まで1000円位使っていたので。
効率よく落とすには、やはり筋肉があったほうが最終的に太りにくくなるそうなので、少しずつ筋トレすることをオススメしますよ♪
お互いにがんばりましょう！ (2006年04月24日 14時38分14秒)
カキコありがとうございます！
減るスピードは人それぞれだから、あまり僕の記録を参考にしないで下さい。恥ずかしいです。僕も自己流なので、あってるかどうか分からないし。
そばは痩せるというか、今まで食べてたものが高カロリーだったので、その影響かもしれません。それよりも、一食260円で済んでしまうことに感動します。今まで1000円位使っていたので。
効率よく落とすには、やはり筋肉があったほうが最終的に太りにくくなるそうなので、少しずつ筋トレすることをオススメしますよ♪
お互いにがんばりましょう！ (2006年04月24日 14時38分14秒)
Re:今日の朝、6ｷﾛ減ってました！24日目。(04/24)
☆ゆっちょん＋カズくん☆
さん
Re[1]:今日の朝、6ｷﾛ減ってました！24日目。(04/24)
ハイパーたけちん
さん
☆ゆっちょん＋カズくん☆さん
カキコありがとうございます！
なんかコツコツやってたら6kg減りましたよ。減量してるー！！という感じはあまりしません。計画的に食べてるとう方が近いかも。
無理せず自然体にダイエットできれば一番いいですよね♪
お互いがんばりましょう！ (2006年04月24日 18時19分03秒)
カキコありがとうございます！
なんかコツコツやってたら6kg減りましたよ。減量してるー！！という感じはあまりしません。計画的に食べてるとう方が近いかも。
無理せず自然体にダイエットできれば一番いいですよね♪
お互いがんばりましょう！ (2006年04月24日 18時19分03秒)
訪問ありがとうございます
Masuya
さん
昨日の「あるある」私も見ました
やっぱり 継続は力なりですかね・・・着実に減ってる体重 偉いですね
80台目指して 頑張って下さい
応援します ヽ(^o^)丿
(2006年04月24日 19時03分48秒)
やっぱり 継続は力なりですかね・・・着実に減ってる体重 偉いですね
80台目指して 頑張って下さい
応援します ヽ(^o^)丿
(2006年04月24日 19時03分48秒)
Re:訪問ありがとうございます(04/24)
ハイパーたけちん
さん
Masuyaさん
カキコありがとうございます！
少しずつですが、減る方向です。まだ目標達成まで行ってないので、諦めないようにしますよ～♪
あるある運動、続けてくださいね♪（笑） (2006年04月25日 08時21分00秒)
カキコありがとうございます！
少しずつですが、減る方向です。まだ目標達成まで行ってないので、諦めないようにしますよ～♪
あるある運動、続けてくださいね♪（笑） (2006年04月25日 08時21分00秒)
Re:今日の朝、6ｷﾛ減ってました！24日目。(04/24)
なっちん8081
さん
Re[1]:今日の朝、6ｷﾛ減ってました！24日目。(04/24)
ハイパーたけちん
さん
なっちん8081さん
カキコありがとうございます！
80kg台突入目前で壁に当たってる感じです。
が、「ツキヌケロ」ゲームでイメトレして、目標達成しますよ！
なっちん8081さんも暇つぶしにやってみてくださいね♪ (2006年04月26日 09時10分06秒)
カキコありがとうございます！
80kg台突入目前で壁に当たってる感じです。
が、「ツキヌケロ」ゲームでイメトレして、目標達成しますよ！
なっちん8081さんも暇つぶしにやってみてくださいね♪ (2006年04月26日 09時10分06秒)
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