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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.01.20
テーマ： まるごとの自分を生きる(5607)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
朝一番に自分に投げかける問いが一日のモ
ードを決めるとしたら、何を訊きますか？
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
朝、自分にひとつの問いを投げかける
このメルマガでも
たびたび書いている、
平日朝５時４５分からの、
オンライン早起きの会。
短いと１０分くらい、
最長でも３０分のなかで、
ファシリテーターが
その日のテーマを出し、
みんながそれぞれに考えた、
こたえを返します。
ただし、非常にゆるい会なので、
思いつかないひとは、全然、
別の話をしてもよし。（笑）
そんな会が、もう１年半も、
つづいています。
この、ひとつのテーマに沿って、
考えるということが、いいなあ
と、あらためて思うのです。
私たちは、いつも、
そのときフォーカスしている
ことに、とらわれます。
悩みをかかえていると、
いつもそこに意識がいきます。
でも、早起きの会で、
テーマが出されると、
一瞬でも、そのフォーカスが
はずれるのです。
出されるテーマは、
毎回さまざまです。
・今日のあなたの
ラッキーアイテムは？
・もし、ひとつだけ願いがかなう
なら、何を願いますか？
・自分を動物にたとえるなら？
などなど。
それを考えているあいだは、
自然に、悩みから解放されます。
そして、ほかのひとの回答に、
うなずいたり、おどろいたり、
笑ったり。
どんどん、気持ちが
リラックスしてきます。
これを毎朝やっているのですから、
気持ちをととのえやすく
なりますよね？
いろいろなひとの考えを聴くこと
で、視野も広がりますよね？
というわけで。
あなたの生活にも、こんな時間を
とりいれてみませんか？
やりかたは、そのひと
そのひとで、かまいません。
朝、自分にひとつの問いを
投げかけること。
できれば、自分の気持ちが、
わくわくしたり、
リラックスしたりできるもの。
それだけで、一日の
はじまりが、変わります！
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