しまなみパパさん，こんばんは( ^^) _旦~~
バタフライの両手が同時に上げられるようにまで回復～
でも力はいつもどおりじゃないけれど。。
応援ありがとうございます～～～
(2012.01.19 21:42:35)
バタフライの両手が同時に上げられるようにまで回復～
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テーマ： 水泳(1821)
カテゴリ： 水泳
眠い・・・
今日はまた合間を縫って泳いできました。
内容
コーチが来るまで
ウォーキング件ストレッチ兼けのび 75Ｍ
一人かってにクロールドリル 150Ｍ
サイドキック 25Ｍ
バックキック 25Ｍ×3種
体幹トレーニング 100Ｍ
クロール 25Ｍ
コーチ登場 めにゅう
ＵＰ 100Ｍ×4 (２分１０秒）
Ｋ １００×3×2ＳＥＴ (２分１５秒）
1 クロール 2 個人メドレー 3 スタイルワン
Ｐ 個人メドレー 100Ｍ×2
バック以外は交互 バックは３かきで交代
Ｓ 75Ｍ×２×4ＳＥＴ (２分）
1 バタフライ 背泳ぎ 平泳ぎ バタフライ 75Ｍずつ
2 個人メドレーのクロールぬかし
Ｓ クロール 100Ｍ×8(１分５０秒）
ＤＮ 200Ｍ
どえええええ～私は100Ｍ×4で終了しました。（時間がなかった）
ねむい・・・・
又右肩完治してないけど・・・・
今日はまた合間を縫って泳いできました。
内容
コーチが来るまで
ウォーキング件ストレッチ兼けのび 75Ｍ
一人かってにクロールドリル 150Ｍ
サイドキック 25Ｍ
バックキック 25Ｍ×3種
体幹トレーニング 100Ｍ
クロール 25Ｍ
コーチ登場 めにゅう
ＵＰ 100Ｍ×4 (２分１０秒）
Ｋ １００×3×2ＳＥＴ (２分１５秒）
1 クロール 2 個人メドレー 3 スタイルワン
Ｐ 個人メドレー 100Ｍ×2
バック以外は交互 バックは３かきで交代
Ｓ 75Ｍ×２×4ＳＥＴ (２分）
1 バタフライ 背泳ぎ 平泳ぎ バタフライ 75Ｍずつ
2 個人メドレーのクロールぬかし
Ｓ クロール 100Ｍ×8(１分５０秒）
ＤＮ 200Ｍ
どえええええ～私は100Ｍ×4で終了しました。（時間がなかった）
ねむい・・・・
又右肩完治してないけど・・・・
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Re:今日のスイミング コーチ登場(01/18)
鍼、往診です
しまなみパパ
さん
焦らず、ゆっくりと入念なるストレッチ！ガンバ！応援してます！
(2012.01.19 17:20:32)
Re[1]:今日のスイミング コーチ登場(01/18)
こまなめこ
さん
javascript2050さん，こんばんは♪
ここまで来る道は平坦ではなかったです。
６年前プールで倒れたので、プールに行くことも、
入ることも、気分が悪くなって出来なくて。
今は医者の勧めもあり、泳いでいます～
楽しいわ♪
もともと大会でない派なので、大会は気になりません～
(2012.01.19 21:41:02)
ここまで来る道は平坦ではなかったです。
６年前プールで倒れたので、プールに行くことも、
入ることも、気分が悪くなって出来なくて。
今は医者の勧めもあり、泳いでいます～
楽しいわ♪
もともと大会でない派なので、大会は気になりません～
(2012.01.19 21:41:02)
Re:鍼、往診です(01/18)
こまなめこ
さん
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