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2003.08.18

月経前不機嫌性障害のサイクルがやってきました。

(16)

テーマ：月経前不機嫌性障害・・・気長に付き合いませう★(21)

カテゴリ：わたしのまんまのつぶやき

以前のひどい症状は

今月は現れませんでした。

地道にお薬を飲んだせいでしょうか・・・

それとも

楽しいことが多かったので、ストレスが

少なかったのでしょうか。

でも・・・

もう一つ、なんとなくの理由が・・・

この間、日記をかき込んだあのとき・・・

↓あのときの日記です

http://plaza.rakuten.co.jp/kanko/diaryold/20030619/

激しくなったときには

かなり、がんばってダイエットしていたのです。

あまりの体重の増加にびっくらこいて・・・

ある人にお聞きしましたところ・・・

月経前は低血糖みたいな状態になりやすいそうです。

それをダイエットしていると、

普通の状態でも、日頃よりも糖を欲しがってるのに、

それを補充しないから、

低血糖から

いらつき、感情の高ぶりが増すそうです。

おなかが空いたときに、少しずつ食べることが、

気持ちを落ち着かせるのに良い方法だそうです。

それなら・・・太るかもしれないやん！！！

そうじゃなくて、一日の食事量を変えずに

一日食べる分を何回にも分けて・・・食べるそうです。

一膳の、ごはんを２～３個のおにぎりにして、

ごはんの前後２時間ほど間隔を空けて食べると

良いそうです。

かえって、体重は減るらしい・・・

だから、月経前のダイエットは、我が身にも、

子どもにも

大変危ないのであります。

私の場合

ほんとうに・・・

びっくりするくらい怒りやすくなります。

なんでもないことだのに、叫び出します。

叫び出したら止まらなくなります。

自分が、なんでこんなに叫んでいるのか・・・

その時点で、気持ちの中で落ち込み始めます。

落ち込んで・・・

頭がくらくらしてきて・・・

目眩がして・・・胃痛がして来る。頭痛も。

そして・・・

自分が嫌で嫌で・・・涙が出て来る。

そんな自分が、外へ出ると

何も無かったように、笑顔で人に挨拶する。

それと同時に心の中で、叫び出す。

なんの言葉もないけど

ただひたすら、心の中で叫びまくる。

笑顔で会話している自分の声が

自分の耳に届かないくらいに。

そして・・・目眩が激しくなって・・・

買い物出来なくなる。

座り込んでしまったこともあります。

はやく、家に帰らないと・・・はやく家に帰りたい

なんだか、人に会うと笑わないといけないし・・・

人前で大きな声で泣き叫べないから

苦しくて苦しくて・・・家に逃げ帰る。

そして、情けない自分に落ち込む。

涙が出ると、ある程度楽になるけど

涙が頭の中だけであふれているときは、

パニック起こして何も出来なくなる。

だけど、どこか良い子ちゃんの私は・・・

家事続行する

これがいけないのかも。

よけいに、些細な事で爆発する。

旦那に言っても、

つれなく言われて、相手にしてもらえない・・・

って、ずっと思ってた。

でも、

病気何だって、自分が理解出来てから

すごく楽になった。

一生懸命打ち明ける私に、

以外と旦那は理解を示してくれた。

さらに楽になった。

病は気から

って、典型的な例かも・・・

いろいろ、体のあちこちに不調はあるけれど

なんで、そういうことになってるか、

知ってるか知らないかで随分と、違って来る。

私は・・・この間まで結構ひどかった。

ここまで、ひどくなくっても

いらいらする

頭が痛い

胸が痛い

吐き気がする

腰痛

涙が出やすい

などなど・・・症状がある人は、いっぱいいると思う。

その程度なら・・・月経前症候群って言うらしい。

でも、自分だけじゃ無くて

いろいろな人がそれで苦しんでるって

ちょっと知ってるだけで、気が楽だよ。

私は、私の合う薬もらえたから・・・少し楽。

そして、しんどくなったら、旦那に愚痴って

不安を聞いてもらって・・・

それでも、そのままで日にちが過ぎれば良くなるよね

って話しするの。

だけど・・・こうやって日記に書くことが出来るのも

まだ、落ち着いているから。

おまけにダイエットして無いから～～～

ちょっと体重オーバーだけどね●

今は、いいや。

理由も無く、子ども怒鳴りつけて

叩いて

いじめまくる母になるよりは。

もし、日記を見て

愚痴ってみたい人・・・

遠慮しないでバンバンかき込んでね。

メッセージにでもいいからね。

話しすると、楽になるよ。

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最終更新日 2003.08.21 15:47:38
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■コメント

Re:７７７７☆わくわくです。(8/18)

やっちゃん0603 さん

屋上があるのね。　いいなぁ・・・　写真で見た感じかなり　広そう。そんなところで　バーベキューって　いいなぁ。　やっちゃんちは　団地なので　屋上はないし。それでも　2階の2畳ほどのベランダで　バーベキューを強行するやっちゃんちですが・・・
大文字やきって　大　の字の分しか知らなかったなぁ・・　新聞に載ってる写真も　ニュースで流れる映像も　その部分だけですよね。

とうとう　7777ヒット　　　おめでとうございます。
7777　誰かなぁ？　楽しみだね。 (2003.08.18 08:24:22)