かんぽうで子育て

健康になる方法

「１」.タバコはダメ｡（百害あって一利なし）
「２」.食べすぎはダメ｡（腹七分目は医者いらず｡）
【３】. 悪い油を使ったものは体に最悪！！！
《悪い油とは》･･･酸化した油脂の事｡
　（１）揚げたてでない場合
･･････揚げたてで無いとすべて過酸化油脂（これは細胞をサビさせる）となるため体内の毒となり、色々な病気になる｡
（この意味ではポテトチップス・カッパ海老せんのようなスナック菓子、買ってきた揚げ物はダメ）
煮干ジャコ、干し物なども除外。（だしは昆布か干ししいたけでとる事｡）･･････
　（２）元々悪い古い油を使った場合｡（その意味でもスナック菓子は益々ダメ）
「４」.甘い物は体に害になる腸内腐敗の大元。
精製されたもの（白砂糖、化学調味料）はダメ
＊特に白砂糖を使ったものは最悪で調理には黒砂糖を使う事｡
「５」．夜食、間食はダメ
尚、朝食もむしろ控えめにし、粥くらいか、食べなくてもよい。朝食べ過ぎると胃腸肝の負担になり成人病の元になる（日本人は昔から１日２食であった）
「６」．ミネラル（特にカルシウムは）毎食しっかり取る。
ここで注意･･･牛乳ではカルシウムは吸収できるどころか、体内にあるものを奪い取って行ってしまうので、牛乳飲んではいけない。
【７】． 食事でもっとも大切なのは主食（ご飯）である。 主食５又は６対おかず５又は４とする｡主食はなるべく７分、５分、３分づき又は玄米、麦、そば米、栗などから選ぶ。
（おかずをしっかり食べろ･･････と言うのは間違い！米は燃焼率が高く最高のエネルギー源であり、毒素が残らない）
「８」．塩、酢、醤油、味噌は本物を使う事！だしは昆布、干し椎茸からとる事｡無添加で、一年以上醸造のものを使う｡
【９】． 日本人は牛乳、チーズ、バターは合わない｡ 特に牛乳はアトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎になり、体を酸性体質にし、そのカルシウムもよく吸収されないのでダメ｡カルシウムや他のミネラルは、海草が最良｡
＊最近は牛乳の中にＡＢＢＯＳというタンパクの一部が見つかり、それが糖尿病を引き起こすと言う事がアメリカで発表された｡＊また牛乳多飲児は視力低下することも発表された。
「１０」．刺激物（辛目のカレー・わさび・唐辛子・辛子明太子など）や甘い物が無性に欲しくなる時は、胃腸が壊れる前触れの事が多い｡グッとそこが我慢のしどころ！！
「１１」．便やおならの匂いは健康の目安｡腐敗臭がないほど良い｡
【１２】． 添加物の多い物はなるべく避けて買うよう努力する事｡
＊特に練り物（ハム・ウインナ―・ソーセージ・かまぼこ・チクハ・はんぺん）は最悪｡
「１３」．食事をしてすぐ寝て（眠って）はいけない！胃は眠ると働かず、食物は腐敗する｡
「１４」．毎日適度な運動は必要、特によく歩く事は大事｡
「１５」．合成洗剤、合成シャンプー、その他合成界面活性剤（ＡＢＳのような体に悪い物）の入っている製品は極力使ってはいけない｡
すすめられる洗剤⇒石鹸（出来れば香料等添加物の含まれない物）、現在は妥協して界面活性剤２０％以下（出来れば１０％以下）のものを使う。
【１６】． 睡眠を良くとること ｡特に 午前０時前 には寝る事が大事｡午前０時を過ぎると疲れを持ち越す｡
「１７」．根っこから汗をかくことを時々する｡
方法・下半身浴（お風呂に腰から下だけつかり、上半身はシャツを着ておく、汗が出るまでする｡）

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