かすみんのうつ・うつ日記

１０時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒２度）

朝は　スーッと起きられました。

＜中途覚醒＞は　夜中と

朝方・・・朝方は　再入眠に時間がかかりました。

昨日は＜診療日＞でした。

カウンセラーさんと　５０分間の＜カウセリング＞

東京に　出かけるのに　とっても＜億劫＞だ・・・

・・・と話したら　出かけるまでが　大変かも知れないけれども

出かけて仕舞えば　大丈夫じゃないか。。。

・・・と　アドバイスを受けて

少し　＜自信＞が付きました。

先生にも　＜東京＞に出かけるんです！！と話して

万が一のことを考えて　＜頓服＞を処方していただきました。

＜血圧＞１２６・８６＜脈拍＞１１１

（機械で計ってても　血圧計る時は　ドキドキしてしまい＜脈拍＞があがってしまいます）

昨日は　愚痴っていたせいもあってか

具合が芳しくなく＜病院＞に行けないんじゃないか・・・と思っていましたが

時間になったら　着替えて　出かけられました。

何事も　くよくよ考えずに　実行してみる事にします。

東京の友人から　メールを頂いて

＜池袋＞じゃなく＜大塚＞にしてもらいました。

小さい駅なので　出口さえ間違わなければ

＜待ち合わせる＞事が出来ると思います。

荷物も＜宅急便＞で出して

バッグ一つで　出かけてきます。

久しぶりに　＜銀座＞に行ってみたいです。

ごひいきさんの＜お店＞に行って

＜小物＞を見るのが大好きです。

＜昨日のハッピー＞

＊カウンセラーさんにアドバイスを貰った。

＊父が＜食パン＞が美味しいと言っていた。

＊寒かったせいか＜蘭丸＞が身体に乗っていて重かった。

今日もたくさんのハッピーがありますように。

では　また　来週。。。