かたつむりの毎日

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2018.10.24

久しぶりにメルトダウン

テーマ：アスペルガー症候群のひと、この指止～まれ♪(543)

カテゴリ：自分のこと

昨日は通所の日。
でも朝から、理由もなく悲しい気分。それから、頭に霞がかかったように、ぼ～っとしていました。
月の物の終わりだからか、ホルモンのバランスでも崩れていたのでしょうか？

午前中の畑仕事は大丈夫でした。まぁ、少しぼんやりしていたと思いますが。
午後のミシンの作業は、集中力が続かないのを無理したので、ちょっと辛かった。
さらに追い打ちをかけたのが、帰りのバスを待っていたら（駅前から乗ります）、男の人2人のケンカが始まって・・・。
客待ちのタクシーも数台いる場所なので、男の人がいるから他の人がどうにかしてくれるだろうと思っていたけど、やっぱり怖くて、ダメージだったようです。

帰宅後、訳が分からなくなり、涙腺崩壊。
読んだ本ではアスペのメルトダウン（不安な気持ちなどが限界が来て混乱したりすることかな？）は怒りのような状態になると書かれていましたが、私の場合は泣くのがメルトダウンの症状だと思っています。

３０分、ぼんやり。薬が効いてきたころを見計らって、猫にご飯をあげて、のろのろとお弁当箱を片付けたり、簡単な夕飯作ったり。いつもより時間はかかったものの出来上がり、またごろんとして、スマホゲームをいじったり。

SOSのラインも主人に入れていたので、7時ころには主人も帰宅し、ご飯を食べる。
落ち着きました。

とりあえず、メルトダウンが起きそうだったら、まずは薬を飲むこと、何か食べて眠る事と本に書いてあったのを最近は実践しています。起きてしまっても、私は泣けば少し落ち着くので、そこを見計らって、食べて薬を飲んで、横になる。

前はメルトダウンを起こすとただただ泣いて、横になってぼ～っとするだったのですが、食べて薬を飲むをすると、確かに混乱の波が早くやむように思います。主人に泣きながら電話しなくても済むし。

空腹だとメルトダウンを起こしやすいとも、本にありました。たしかに、脳がエネルギー不足になるので、余計に冷静に考えられず、不安に押しつぶされてしまうのだと思います。

ただただ悲しい気分でぼ～っとする状態を職員さんに伝えればいいのかな？
でもこれってわかってもらえるんだろうか？
午前中だけでとか、午後1時間早くでもよかったから、早退させてもらえればよかったんだけど、こういう体の不調じゃない時に、早退したりお休みさせてもらったりするのは、まだまだハードルが高いなぁと今後の課題だなぁと思った、昨晩でした。