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2009/10/20

夜練20091020

テーマ：自転車(13825)

カテゴリ： bicycle

それなのに、仕事でトラブルが発生し、なかなか帰れずに超イライラ。
今日も今日で昨日のトラブルはまだ続いているし、それに加えて別の案件のトラブルが発生！

こんなストレスの多い時には自転車に限る！
とストレス＆寝不足を押して夜練へ。

今日は引き続き今月のテーマである「斜度のある坂を上ってみよう」。
今日も１周目はケイデンスがやっと40～50で踏める程度のギア、２、３周目は一番軽いギアでなるべく回すのを２セット。

前回の夜練も同様の練習をしましたが、やっぱり２セット目の重いギアで上った後の５周目は両足がつりそうに！
それでも頑張って上って、今日はそれでも６周目をやめようとは全く思わず、６周しました。

そう言えば、自宅周辺周回練のときも最初の頃は足がつりそうだったなぁ。
この大坂（おおざか）コースもそのうちちゃんと上れるようになるでしょうか。

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2009年10月20日
内容：大坂６周
テーマ：トルク系１周、ケイデンス系２周を２セット
距離：16.4km
消費カロリー：429kcal
時間：0:51:15
平均心拍数：145

平均速度：19.2km/h(前回よりちょっと早くなったぞ)
最大速度：43.8km/h
平均ケイデンス：71rpm
最大ケイデンス：108rpm

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