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猿1970
自宅で簡単に出来れば、いままで続かなかったエクササイズを習慣化できるはず。そうすれば、もうダイエットのリバウンドに悩むこともなくなる？
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2007年10月07日
テーマ： ダイエット日記(23867)
カテゴリ： NIKE＋とiPodでダイエット
マラソン大会のため、ランニングを始めて約一ヶ月、初めて10km
完走しました。
始めの4kmぐらいまでは目標の1km5分ペースで行けましたが、
そこから徐々にペースダウン、最後の方は5分40秒ぐらいまで
落ちてしまいました。
とはいえ、学生時代から約15年ぶりの10km。
完走できただけでも良しとしましょう。
消費カロリーも600kcalを超え、ランの効率の良さを実感です。
ただ、今日は休みなのでこの後のビールとつまみでトントンか
距離 10.26km
時間 54:10
ペース 5:16min/km
カロリー 601kcal
完走しました。
始めの4kmぐらいまでは目標の1km5分ペースで行けましたが、
そこから徐々にペースダウン、最後の方は5分40秒ぐらいまで
落ちてしまいました。
とはいえ、学生時代から約15年ぶりの10km。
完走できただけでも良しとしましょう。
消費カロリーも600kcalを超え、ランの効率の良さを実感です。
ただ、今日は休みなのでこの後のビールとつまみでトントンか
距離 10.26km
時間 54:10
ペース 5:16min/km
カロリー 601kcal
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