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猿1970
自宅で簡単に出来れば、いままで続かなかったエクササイズを習慣化できるはず。そうすれば、もうダイエットのリバウンドに悩むこともなくなる？
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2007年10月24日
テーマ： ダイエット日記(23866)
カテゴリ： NIKE＋とiPodでダイエット
先日、10kmを走った後から足を痛めてしまい休養していました。
今日はやっと痛みも引いたので遅めのペースで走ってみました。
思いのほか調子が良く、6kmの予定でしたが、8km走ってきました。
走ることはできなかったのですが、通勤の自転車が心肺機能の向上
に役立っていたようです。
走れなかったので、コースの下見にでもと思い、自転車で21kmのほぼ
全コースを見てきました。きついアップダウンのコースと話には聞いて
いましたが、一箇所これは心臓破りの坂どころではないという坂があり
ました。例年そこは多くの人が歩くらしいのですが、それも納得、
一度はそこを走っておいたほうが良いかと思いますが．．．
足の状態を見ながら無理せずやっていこうと思います。
本日のラン
距離 8km
時間 41分
ペース 5:09min/km
カロリー 468kcal
あっという間にあと一ヶ月ちょいでマラソン大会。
今日はやっと痛みも引いたので遅めのペースで走ってみました。
思いのほか調子が良く、6kmの予定でしたが、8km走ってきました。
走ることはできなかったのですが、通勤の自転車が心肺機能の向上
に役立っていたようです。
走れなかったので、コースの下見にでもと思い、自転車で21kmのほぼ
全コースを見てきました。きついアップダウンのコースと話には聞いて
いましたが、一箇所これは心臓破りの坂どころではないという坂があり
ました。例年そこは多くの人が歩くらしいのですが、それも納得、
一度はそこを走っておいたほうが良いかと思いますが．．．
足の状態を見ながら無理せずやっていこうと思います。
本日のラン
距離 8km
時間 41分
ペース 5:09min/km
カロリー 468kcal
あっという間にあと一ヶ月ちょいでマラソン大会。
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