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2013年01月28日

肩こりの原因

カテゴリ：肩こり

肩こりにはいくつもの原因があります。

まず、長時間同じ姿勢をとることです。

仕事柄どうしようもない人も多くいると思います。

休憩時間などを利用して、ストレッチやマッサージをするなど、自分で上手く解消していく必要があります。

次に姿勢の悪さです。

悪い姿勢は、筋肉に無理な力を加えてしまいます。

そのため、肩こりが起こりやすくなってしまうのです。

仕事、食事、普段の生活の中などで、気付いたら姿勢を正すことを心がけましょう。

猫背も肩こりの原因です。

運動不足も関係してきます。

運動不足になると、筋肉が弱ります。

首、肩、背中などの弱った部分に負担がかかるため、こりが起きます。

適度に運動をすることで筋力がつき、こりは解消されます。

ジョギングなどでも効果がでますので、ぜひ試してみてください。

また、ストレスをためることも原因のひとつです。

ストレスをうまく発散し、肩こりの解消を目指しましょう。