すごい努力！
コアリズムは結構いい感じだよね。コツつかむとどこでも気軽にできるもんね。

わが母、もちろん薬は飲んでるけど、コレステロール値が入院時の半分以対に下がりました。
だってすっごい意志強固。絶対間食しないし、ご飯も八分目だし。生きることへの執念なんだろうなって思います。ひ孫も生まれることだしね。
野菜中心の食事にきりかえて (2008年10月18日 21時10分48秒)

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2008年10月17日

血液サラサラ作戦

(16)

テーマ：闘病日記(3906)

カテゴリ：膿疱性乾癬

チガソンの副作用で 高脂血症 になってから、初めての血液検査が ４日後 になりました。

なので、血液サラサラ作戦にスパートかけたいと思います。

運動は、それまでコアリズムをなんとなくやっていたんだけど、前回の通院日の後、もう必死に午前にコアリズムのクイック(約20分)をやり、夕方フルワークアウト(約40分)をちゃんとやっていますよ～。もう汗びっしょりです。腰は回すけど、基本、足踏みだからこれはいいと思って。

あと、お菓子を食べないようにして、お茶をガブ飲みしてます。

こんなにがんばるのも、内科に絶対にかかりたくないからーー(苦笑)

だけど、ビール (と言っても糖質オフの発泡酒を少々５００ml＋ワイン) は止められまへ～ん　　ストレスも大敵だから、まっいいか。

ところで、この「高脂血症」、更年期の女性や３０代以上の男性はかなり多いそうです。
チェックしてみてください。 ( ヘルスクリニックのサイトより)

あなたの血液ドロドロ度チェック！

こんな生活が血液ドロドロを招く。あなたは大丈夫？チェックしてみよう。当てはまるものが多い人は生活習慣の見なおしを！

＜CHECK!＞
肉類が好き
早食いである
ケーキなどの甘い物が好き
野菜をあまり食べない
朝ご飯を抜くことが多い
ラーメンのスープは飲み干してしまう
運動不足である
たばこを吸う
睡眠不足の日が多い
ストレスが多い

ちなみに私は当てはまるのはありません。

まれに、遺伝性のある人もいるけど、肝臓機能が衰えて、コレステロールや中性脂肪などの血清脂質が血液中に増えてくるケースがあるとのこと。男性の場合、30歳くらいから急に血清脂質の値が上昇し、女性の場合、閉経後に急に血清コレステロール値が高くなってくる。これは女性ホルモンのはたらきが低下するためなんだそうです。

献血で健康診断するのも、ちょっぴり社会貢献しながらのひとつの手ですよね。
私もダンナに、一週間以内の赤十字血液センター行きを命じました!

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最終更新日 2008年10月17日 08時27分52秒
コメント(16) | コメントを書く

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■コメント

Re:血液サラサラ作戦(10/17)

もっちっち。さん

あややや‘‘‘（;￣∀￣A
タバコを吸う。以外は全部当てはまり～～～‘‘
来月人間ドックなんだけど、絶対先生に怒られるぅぅ‘‘||(;-_-)|||
あうあう‘‘Σ(￣▽￣;)

４日後のけろままの検査結果が、なぜか気になるかーちゃんです‘‘
がんばってるけろままが、ＮＧ！ってまた言われたら、
かーちゃんなんてどうなっちゃうのでしょう‘‘
こえぇぇ‘‘‘

(2008年10月17日 09時28分17秒)