肉体改造計画～サラリーマンも鍛えればできる～

肉体改造計画～サラリーマンも鍛えればできる～

レッグタック



レッグタック

軽く足を開いて座り、ヒザと足首を90度に曲げましょう。両手を体の後ろについき、足を床から浮かせた姿勢でスタート

レッグタック2

ヒザ、上体、足首の角度を保ったまま、限界まで足を上体に引きつけよう。
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