コア・トレーニング
それは腹筋であったり、腕立てであったり、スクワットだったり、外見からわかる大きな筋肉です。
しかし、人間の体には「アウターマッスル」だけではなく、「インターマッスル」という小さな筋肉が存在します。この「インターマッスル」には体のバランスをとろうする筋肉があり、その筋肉を鍛えないとバランスの悪い体になってしまいます。
バランスが悪いと、体がゆがんでしまい、「アウターマッスル」も均等ではなくなってしまいます。
そんな状態で筋トレをしても、効果的に筋肉をつけることができません。
そうならないために、「インターマッスル」を鍛える、コアトレーにイングを筋トレに取り入れましょう。
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