2007年04月03日
テーマ： ダイエット日記(24692)
カテゴリ： 健康・ダイエット・禁煙
今日のダイエット成果です。
※しっかり＝有酸素運動
昨日から300g減っています（笑。
会社の帰り道は徒歩。and自宅近隣の徘徊をしました。
自宅近隣では途中で雨が降ってきたので、予定コースを短縮していつもと違う道を歩きましたが、初めて歩く道に迷いこみ、地図もなく、夜で暗いし、雨はひどくなってくるし、どうしようって感じでした。
だったのでが、 田無タワー が見えたのでなんとなく家の方向がわかり、
無事に帰宅することが出来ました。もう少しで本物の徘徊になるところでした。
歩行記録は15,000歩を達成。
夜勤時にポケットピカチューをつけて仕事をしたところ、一晩で約20,000歩でした。
ちなみに日勤では10,000歩になります。当時の体重は68Kgでした。
あれから20Kg超太ってしまい、カミサンからは詐欺ダーなんていわれています（笑。
時間や疲労度からも今日ぐらいの負荷がちょうどよさそうだと感じました。
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したっけね！
| 日付 | 2007/04/03 |
| 体重（kg） | 91.5 |
|---|---|
| 体脂肪率（%） | 30.0 |
| 筋肉量（Kg） | 60.8 |
| 基礎代謝（Kcal） | 1826 |
| 代謝年齢（才） | 58 |
| 積算歩数（歩） | 15010 |
| 積算しっかり歩数（歩） | 7138 |
| 積算しっかり歩行時間（分） | 60 |
| 積算消費カロリー（Kcal） | 672 |
| 積算歩行距離（Km） | 10.5 |
| 脂肪燃焼量（g） | 40.6 |
昨日から300g減っています（笑。
会社の帰り道は徒歩。and自宅近隣の徘徊をしました。
自宅近隣では途中で雨が降ってきたので、予定コースを短縮していつもと違う道を歩きましたが、初めて歩く道に迷いこみ、地図もなく、夜で暗いし、雨はひどくなってくるし、どうしようって感じでした。
だったのでが、 田無タワー が見えたのでなんとなく家の方向がわかり、
無事に帰宅することが出来ました。もう少しで本物の徘徊になるところでした。
歩行記録は15,000歩を達成。
夜勤時にポケットピカチューをつけて仕事をしたところ、一晩で約20,000歩でした。
ちなみに日勤では10,000歩になります。当時の体重は68Kgでした。
あれから20Kg超太ってしまい、カミサンからは詐欺ダーなんていわれています（笑。
時間や疲労度からも今日ぐらいの負荷がちょうどよさそうだと感じました。
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Re:毎日これぐらいでいきたいなぁ。(04/03)
ＧＡＧＡ
さん
最近，忙しさにかまけてジョギングをサボり気味でいたら少し太ってしまいました。
運動を始めたころは体重が減って体が軽くなったのを実感しましたが，今は逆に重くてしょうがないです。
また喝を入れ直し始めています。 (2007年04月04日 01時10分31秒)
運動を始めたころは体重が減って体が軽くなったのを実感しましたが，今は逆に重くてしょうがないです。
また喝を入れ直し始めています。 (2007年04月04日 01時10分31秒)
Re:毎日これぐらいでいきたいなぁ。(04/03)
サボテン_01
さん
寒いし暗いしそして雨とは、大変でしたね
やっぱりその位歩くと、適度に疲労感があってちょうどいいですね
無理すると続きませんものね
当時の体重に近づけていけるといいですね (2007年04月04日 07時53分15秒)
やっぱりその位歩くと、適度に疲労感があってちょうどいいですね
無理すると続きませんものね
当時の体重に近づけていけるといいですね (2007年04月04日 07時53分15秒)
Re:毎日これぐらいでいきたいなぁ。(04/03)
うなぎ登り
さん
Re:毎日これぐらいでいきたいなぁ。
キハ２８号 さん
ＧＡＧＡさん
ＧＡＧＡさん細いのになぁ。
あまり根性入れると体を壊しますよ。
頑を張らず、良い加減で生きる。
仕事も遊びもね。
最近はこの路線で行ってます。 (2007年04月04日 20時05分04秒)
ＧＡＧＡさん細いのになぁ。
あまり根性入れると体を壊しますよ。
頑を張らず、良い加減で生きる。
仕事も遊びもね。
最近はこの路線で行ってます。 (2007年04月04日 20時05分04秒)
Re:毎日これぐらいでいきたいなぁ。
キハ２８号 さん
うなぎ登りさん
まとめて１万だときついですが、3000×4だとそんなにきつくないですよ。
有酸素運動に突入するまで10分ぐらいかかりますからまとめての方が効率が良いですが(笑) (2007年04月04日 20時13分39秒)
まとめて１万だときついですが、3000×4だとそんなにきつくないですよ。
有酸素運動に突入するまで10分ぐらいかかりますからまとめての方が効率が良いですが(笑) (2007年04月04日 20時13分39秒)
Re[1]:毎日これぐらいでいきたいなぁ。(04/03)
キハ２８号
さん
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キハ２８号
Ｂトレインショーティーを題材に、走らせたり、改造したり、小さなジオラマを作ったり。 Bトレインにとどまらず、プラレール、Nゲージ、HOゲージと鉄道模型全般で楽しみます。
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