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ひろっパム
職業は自動車整備士をしながらつみたて投資（米国インデックス、全世界インデックスなど）をしています(^^) 整備や投資についての情報や、 面白いと思った事を気ままに上げていきたいと思います！
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2023.05.07
カテゴリ： カテゴリ未分類
私が主にトレーニングを、始めたのは中学のころだったと記憶しています。
様々な競技やトレーニングをしてきましたが、基礎となっているのは「腕立て伏せ」です(^^)
周りにトレーナーの仲間がいたり、大学でトップクラスまでいったアスリートがいるので、その人に比べれば素人の発言ではありますが、私は「腕立て伏せ」がスポーツ、仕事、日常生活などにおいて基礎になっていて、今でも週に何回かは行っています(^^)
回数は70回程度ですが、手軽で体を起こせて、腕〜胸や、やり方次第では体幹まで広く鍛えられてとてもいいと思います！
手の幅を変えると鍛える場所を変えられますし、足を高くすると負荷も増せるので、気軽に始められて効率良く鍛えられる素晴らしいトレーニングです(^^)
私は、週に数回ですが、体重や筋力は維持できていると思います(^^)
（他のトレーニングもやってますが(^_^;)）
「腕立て伏せ」はトレーニング初心者から取り組めて、効果のあるトレーニングですので、最初は無理のない回数から始めて見ることをオススメします(^^)
様々な競技やトレーニングをしてきましたが、基礎となっているのは「腕立て伏せ」です(^^)
周りにトレーナーの仲間がいたり、大学でトップクラスまでいったアスリートがいるので、その人に比べれば素人の発言ではありますが、私は「腕立て伏せ」がスポーツ、仕事、日常生活などにおいて基礎になっていて、今でも週に何回かは行っています(^^)
回数は70回程度ですが、手軽で体を起こせて、腕〜胸や、やり方次第では体幹まで広く鍛えられてとてもいいと思います！
手の幅を変えると鍛える場所を変えられますし、足を高くすると負荷も増せるので、気軽に始められて効率良く鍛えられる素晴らしいトレーニングです(^^)
私は、週に数回ですが、体重や筋力は維持できていると思います(^^)
（他のトレーニングもやってますが(^_^;)）
「腕立て伏せ」はトレーニング初心者から取り組めて、効果のあるトレーニングですので、最初は無理のない回数から始めて見ることをオススメします(^^)
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