2024年11月21日
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ヨガの最後にシャバーサナという時間がありますが、ヨガでは体の動きだけでなく、 脳と心に効く 瞑想の時間があります。 イライラ、気分の落ち込み
特に最近ではマインドフルネス瞑想というものが随分と浸透してまいりました。 やり方としては、 瞑想というとお坊さんの修行？ 正座？坐禅？
と思われる方も多いと思いますが、座り方は自由です。 コツを掴むと5分ほどでも効果的です。 まずは 姿勢を正しく✨ 4秒で吸って 4秒で吐く
を鼻呼吸でやってみる事をお勧めします😊 ご興味のある方は是非毎週日曜日朝9:00 葛飾区柴又にて リラックスヨガのクラスがございます。
問い合わせ✉️ ??????@gmail.com マインドフルネスヨガの件 でお願いいたします。 以下 マインドフルネスの説明
マインドフルネス瞑想とは、現在の瞬間に注意を向け、自分の感覚や思考、感情を受け入れる方法です。過去や未来にとらわれず、今この瞬間に集中することで、ストレス軽減や心の平穏を得ることができます。
**英語での説明:** Mindfulness meditation is a practice where you focus your
attention on the present moment, accepting your sensations, thoughts, and
caught up in the past or worrying about the future, you can reduce stress
and attain mental peace. Yoga classes at Shibamata, Katsushika every Sunday
at 9:00 e-mail: ??????@gmail.com Re: yoga at Shibamata #柴又ヨガ #女性限定のヨガクラス
#マインドフルネス瞑想 #マインドフルネスで脳をスッキリ #yogaclassinkatsushika
特に最近ではマインドフルネス瞑想というものが随分と浸透してまいりました。 やり方としては、 瞑想というとお坊さんの修行？ 正座？坐禅？
と思われる方も多いと思いますが、座り方は自由です。 コツを掴むと5分ほどでも効果的です。 まずは 姿勢を正しく✨ 4秒で吸って 4秒で吐く
を鼻呼吸でやってみる事をお勧めします😊 ご興味のある方は是非毎週日曜日朝9:00 葛飾区柴又にて リラックスヨガのクラスがございます。
問い合わせ✉️ ??????@gmail.com マインドフルネスヨガの件 でお願いいたします。 以下 マインドフルネスの説明
マインドフルネス瞑想とは、現在の瞬間に注意を向け、自分の感覚や思考、感情を受け入れる方法です。過去や未来にとらわれず、今この瞬間に集中することで、ストレス軽減や心の平穏を得ることができます。
**英語での説明:** Mindfulness meditation is a practice where you focus your
attention on the present moment, accepting your sensations, thoughts, and
caught up in the past or worrying about the future, you can reduce stress
and attain mental peace. Yoga classes at Shibamata, Katsushika every Sunday
at 9:00 e-mail: ??????@gmail.com Re: yoga at Shibamata #柴又ヨガ #女性限定のヨガクラス
#マインドフルネス瞑想 #マインドフルネスで脳をスッキリ #yogaclassinkatsushika
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最終更新日
2024年11月21日 10時11分55秒
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