DIETの味方
納豆（甘・辛） /蛋白源で、お腹にも良い。色んな食べ合わせできる。
豆腐 /美味しくヘルシーにたんぱく質が取れる
酢（もろみ）/疲れが取れる、疲れにくい
ヒジキ /腹持ちが良い、お腹のお掃除になる
青菜（おひたし・炒め物）/美味しい、たくさんレパートリーがある
ミネストローネ/手軽にたくさんの野菜が取れる
キャベツのスープ/あったまるし、たくさん食べてもヘルシー
玄米/腹持ち抜群
フルーツ/甘みのほしいときに。生の酵素が良い
千枚付け / 酵素が期待できる
高野豆腐／ 高たんぱく
卵
鶏肉
魚介類 ／高たんぱく 低カロリー
赤身の肉
ヨーグルト＋蜂蜜 /甘味の欲しい時に
ドライプルーン /便秘防止に
© Rakuten Group, Inc.
