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　エアコンにばかり頼っていられない今年の夏。夏ばてを防ぐには、体の代謝を活発にすることが大切だ。ランニングはおっくうな人でも、簡単なヨガなら自宅でもすぐに始めることができる。大阪市西区でハワイアンヨガを教える福田奈緒子さんに、暑さに負けないためのヨガポーズを教わった。

夏を乗り切る体とは、血行が良く代謝が活発なこと。そのためには▽腰、肩、股関節などを柔軟に▽太ももや背中など筋肉を積極的に動かす▽首や足の付け根にあるリンパの流れを良くする‐などを心がける。

■詳細情報リンク

http://www.kobe-np.co.jp/news/kurashi/0004248197.shtml

■情報元サイト名：神戸新聞

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