健康わくわく大作戦

マッスルトレーナー

マッスルトレーナー は、
ソール部分に粒上の金属を入れ、
適度に脚に加重することで、

短期間で効率よく足腰の筋肉を鍛える
ことができると、注目のウォーキングシューズです。

脚に負荷（おもり）をかけることは、
通常の靴を履いての歩行運動よりも、

エネルギー消費量が多く、　”脂肪の燃焼””筋力アップ”
という２つの効果を短期間で手軽に実現できるんです。

脚におもりと言えば、こちらの記事でも健康にいいと
実証済みです。

人間の体には、大きく分けると２種類の筋肉があります。
短距離やバスケットなどの瞬発力を必要とする「白筋」。

この筋肉は外側に多く、早く言えば鍛えると、
ボディビルダーの肉体になると言えます。
それは、チト困るかも～^^;

一方、 「赤筋」 というのは、筋肉の内側に多く、姿勢の維持や呼吸などの、
基礎代謝、また、ウォーキング、マラソンなど、繰り返す動作を長く続ける
有酸素運動に使用される筋肉です。
おおっー、これこれ^^

マッスルトレーナーが働きかけるのは、この「赤筋」になり、
まさしく体脂肪を燃焼させて、基礎代謝が上がり、結果、
脂肪が筋肉に変わりますから、太りにくい体質へとなるわけです。

マッスルトレーナーを履いて歩く
　（たった３０分歩くだけ）

　　　　　↓

　　「赤筋」を鍛える
　　　　　↓

　　　脂肪燃焼
　　　　　↓

　　基礎代謝が上がる
　　　　　↓

太りにくい体質へと変わる

靴の重さ：片足１、２ｋｇ（レディース）
　　　　　　片足１、４ｋｇ（メンズ）

マッスルトレーナーを履いての初期歩行は、多少重たく
感じますが、しばらく歩くうちにその感覚もうすれ、重さを
感じなくなってくるようです。

ここで、質問～
足腰が弱い私のようなタイプでも、はたして履けるのか？

ハイ！　
ひざや腰などほとんどの関節痛は、
筋肉を鍛えることで解消されるんですね。
ああ、確かにそうでした^^;

マッスルトレーナーは、腰痛やひざ痛の方のリハビリ用に、
病院などでも広く活用されている商品ですので、
虚弱体質の方や高齢の方でも無理なく常用できるそうです。
マッスルさん、やる～^^

いかがですか～？

実際に、ウォーキングなどで、足腰の筋肉を鍛えることは、
有酸素運動になり、このことが、生活習慣病予防にもなって
いくんですね。

マッスルトレーナーを履いて、 たった３０分、歩くだけで
効率よくカロリー消費ができて、筋肉が鍛えられて、

シェイプアップした引き締まったからだになるんですから
これはやらないとですね！

マッスルトレーナーはＳｈｏｐ島やルネサンス楽天市場店で詳しくご覧になれます。