2012/12/01
テーマ： 稽古(629)
カテゴリ： 武道・スポーツ・健康
夏の疲れが抜ける、11月頃は、稽古には最適な季節だと思う。
ということで、今月は、運動量を増やしている。
時間は変わらないので、ペースアップと休憩時間を短くし、
密度を高めていることになる。
メンバーを見ていると、かなりキツそうだが、今までの蓄積で
しっかりとついて来てくれている。
私自身は、ミット蹴りなどのタイム短縮、組手のラウンド数を
さすがに初回はかなりキツかったが、3回目となる今回は、
昨日のジムの流れか、妙に楽に感じた。
もちろん手抜きはせず、手技で捌けるところも、足捌きで
捌くようにしたり、相手の受けを育てる意味で、上段への蹴りを
増やしたり、運動量を増やすことに努めた。
終了前の黙想では、ドッと疲れが出る。
技術的な稽古も重要だが、時期によってはこのように、運動量を
増やすのも、基礎体力アップにもなり良いだろう。
ということで、今月は、運動量を増やしている。
時間は変わらないので、ペースアップと休憩時間を短くし、
密度を高めていることになる。
メンバーを見ていると、かなりキツそうだが、今までの蓄積で
しっかりとついて来てくれている。
私自身は、ミット蹴りなどのタイム短縮、組手のラウンド数を
さすがに初回はかなりキツかったが、3回目となる今回は、
昨日のジムの流れか、妙に楽に感じた。
もちろん手抜きはせず、手技で捌けるところも、足捌きで
捌くようにしたり、相手の受けを育てる意味で、上段への蹴りを
増やしたり、運動量を増やすことに努めた。
終了前の黙想では、ドッと疲れが出る。
技術的な稽古も重要だが、時期によってはこのように、運動量を
増やすのも、基礎体力アップにもなり良いだろう。
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