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2016/02/01

稽古　～今年も体幹トレーニング～

カテゴリ：武道・スポーツ・健康

　月曜日の稽古は、限られた時間でなるべく多くの技術を伝えたいので、体幹を
　鍛える時間は、毎回割けるわけではないので、各自の自主トレに任せているが、
　土曜日の稽古では、準備運動から私の独自メニューでやっているので、体幹トレ
　－ニングは、毎週実施している。

　成長期の子供・若者には効果は絶大であることは無論、我々中高年にも生活自体
　に必要な骨格筋が鍛えられるので、効果的である。

　技の面では、軸がブレなくなってくるので突き・蹴り・受けと全ての面で効果が
　認められるゆえ、今年もしっかり取り入れていきたい。

　本当は「立禅」のようにじっくり時間を掛ける方が、衰えにくく、また反応力

　と、動機づけが難しく、正しくない姿勢で行えば逆効果である。

　この体幹トレーニングとして有名なのは「組体操」である。

　うちの三人の子供のうち二人は、専門の体育教師のいる幼稚園に行き、園児の
　頃から、私ですら「大丈夫かぁ～」と思うような本格的な組体操をやらされて
　いた。

　それだけが原因ではないだろうが、この二人は大きく育った。

　この組体操、最近では国会でまで悪者にされているのが残念である。

　我々の頃は、体育の時に怪我をしたり、木登りで落ちて骨折する者などは結構
　いたものだ。

　安全は大事だが、経済格差よりも怖い「健康格差」を生む懸念のある過保護な
　政策は残念である。